区の施設内にトレーニングルームがあるのだけど、
そこのトレーニング機器講習会に参加した。
普通のジムにはトレーナーがついているらしいけど、
ここにはいないので、自分たちで使い方を覚えなければならない。
小さなトレーニングルームだし。
行くまではおじさん、おばさんばかりかなーと思っていたけど、
実際にはそうでもなかった。
下は20代、上は70代くらいかな？

まず初めに準備運動をする。
日ごろ全く運動をしない私の体は、これだけで疲れてしまった…。
それから1つ1つ機器の使い方を習い、
ひと通り教えてもらったあと、自分たちで自由に使ってみる。
ランニングマシーンやエアロバイク、ウェイトトレーニングマシーン…。
今日は説明が主なので、そんなに頑張って運動はしなかったけど、
なんとなく腕や足が疲れている感じ。
明日、痛くなるかな…(汗)。