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かんたんダイエット - 2006年06月24日(土)
最近会う人ごとに「やせたね」といわれる。
そして「どっか体悪いんじゃないの？」「病院行ったほうがいいよ」とも言われる。
確かにやせた。
この1年で20kgやせ続けた。
今年年初からは11kgやせて、今66kgである。
やせてしまうと、やせることはそんなに難しくないと思える。
そんなに厳しい節制をしているわけでもない。
食べたいものは食べているし、毎日ビール350mlも飲んでいる。
ということで、ここまでやせたライフスタイルについて紹介したい。
やせようと思ってやってる訳じゃない。
結果としてやせたということである。
で、ポイントは何か。
・水をたくさん飲む
・ごはん（白米）を減らす
この2点につきる。
水を飲むようになったのが、約1年前からでフォトリーディングのセミナーに行ったのがきっかけ。
セミナー中に1日2リットル飲んでいたのが、そのまま続けることになった。
飲み方は、朝起きて500、午前500、午後500×２である。
なお食後3時間は飲まない。消化に悪影響があるようだ。
ごはんをへらすようにしたのは、今年の4月である。
甲田光雄先生の本を読んだのがきっかけである。
甲田先生によると、朝食は抜くのが理想だが、抜く勇気はないので、朝は納豆と味噌汁のみを食べている。
昼と夜は、今までのごはんの量を半分にした。慣れれば全然平気である。
この食生活を続けると、ウエストがどんどん細くなっていった。
今では、ジーンズのサイズが2インチくらい下がった。
やせたい人は、やってみるといいかも。
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