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習慣化 - 2005年10月19日(水)
変わりたいと思ったら、努力を習慣化することが大切である。
ダイエット編
・毎日朝起きたときに体重を量り、記録している。
・あと直接は関係ないけど、水を毎日１．５リットル飲んでいる。
・あと朝ご飯は軽くした方がいいという話を聞いて、朝のご飯を軽くするようにした。それに加えてご飯は軽めにするようにしている。
ということで、何が効いたか分からないが、最近８０キロの壁を突破した。
徐々に減る体重を記録する喜び。
ためしてガッテンでも紹介されている。
視力回復編
・毎朝、５分間訓練している。
・度の弱いメガネ（０．３で見える）を作ったが、それで生活できている。
習慣化すると、しないとうしろめたくなってくる。
そうなればもう大丈夫である。
本を読んだり、セミナーに行ったりしたときに、それだけで終わらずに、何か新しく習慣化できないかと思う。
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