午後から「ズンドコ節」の踊りの練習に行ってきた

はぁ・・・疲れた（踊り自体は疲れないけれど）
何がって、仕事のストレスがたまった状態だから（汗）

さて、気分切り替えて

今日のメニュー

朝食　鮭茶漬け1杯

昼食　ご飯1/2杯
　　　　肉じゃが（昨夜の残り）
　　　　それなのに、五目たん麺も・・・（汗）

間食　大判焼き2個（オイオイ）頂きもの

夕食　カレーライス（定番の具以外に椎茸・キャベツ入り）
　　　　ダイエット茶

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット

最終目標体重まであと8.0kg
春（４月）までにあと4.0kg　

体脂肪率：25.8％

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勉強はもう嫌だ〜っていうか・・・それだけじゃないけど（汗）
公には言えない（じゃ書くなよっ）・・・・そうだな・・・
と言いつつ、書く（笑）

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