すでに午後11時を過ぎてます
早く寝なくては
今日は末妹が来ていて、つい話し込んでしまった
父と一緒に（笑）
結構、会話の多い家族なのだった
それはそうと、久しぶりに来たので
たまにはいいものを食べさせたいとの母の
親心か…たくさん買いすぎです（笑）
食べ過ぎました、夕食（汗）
今日のメニュー
朝食 10時過ぎに食べた（止めろよ）
豚汁（昨夜の残り）
ご飯軽く1杯
ふりかけ（旅行の友）
キャベツ入りメンチカツ1/2（昨夜の残り）
昼食 食うなヨッ…時間経ってないのに（汗）
炒飯少し（ハム・玉ねぎのみ）
間食 ヨーグルト2個（昨日までの賞味期限だった…）
間食 もみじまんじゅう（クリーム）1個（お土産）
夕食 さつま芋のスティック揚げ（結構大量に）
鶏肉の唐揚げ
焼き鳥（ねぎま）3本くらい
ブロッコリー（ごまドレッシングで）
ダイエット茶
え？って言うか、それってご馳走なんですか？（笑）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.4kg
春（４月）までにあと3.4kg ビミョ〜
体脂肪率：27.1％
続く軽肥満…
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