| 2003年02月24日(月) |
便秘と下痢（食事中に見ないでね） |
普段はあまり便秘も下痢もないと思ってたんだけど
ここのところ妙に、便秘気味
と言っても、一般的な
何日も出ないと言うのではないんだけど
毎日、一応出るんだけど
すっきりしないということの繰り返し
どうしてなんだろうね
飲んでいるダイエット茶は、便秘にも効くという謳い文句もあるのに
確かに利尿作用は強いけれど
体内の水分出しすぎで、便が出にくいのかもしれないな
書きながら、読んでる人の気持ちになったら
この辺でやめようかと思うんだけど
まだ続く（笑）
で、昨夜、布団に入ってからなんとなくおなかが痛い
来たかな…と思ってたけれど、余程の痛みがなければ
トイレに行ってもすっきりに程遠いことが多いので
少し我慢…いよいよになってから行くと
少し下痢気味？ってくらいになってしまうのだった
あぁ〜今日は眠いよ〜いつも以上に
今日のメニュー
朝食 おじや（味噌仕立て）
ぶりの照り焼き少し（昨夜の残り）
ひじきの煮物（上に同じ）
昼食 炒飯（あらびきウインナー・玉ねぎ・卵入り）
ひじきの煮物（朝に同じ）
間食 ダイエット茶
カールうす塩少し
間食 紅茶風の甜茶1杯
間食 みかん缶詰
間食 いちご4個くらい
夕食 焼きそば（牛肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし入り）
ご飯軽く1杯
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと8.2kg
春（４月）までにあと4.2kg
体脂肪率：25.7％
減りませんよ…その食事量じゃ
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