今日はNASに行きました。

そして筋トレもしました。

たまにやると筋トレも新鮮。


15kgのバーベルで、アップライト・ローウィング、ベンチ・プレスを10×6


15kgだと結構平気なんだけど20kgにしちゃうともうダメって感じなので

しばらくは15kg。


田村くんに会ったけど何時頃から来てたんだろう？

たまには一緒にジョグ・マシーンで走ってみるかな（ついていけるかは微妙）。


明日はPCFに行に予定。

ん〜っ、こっちは二週間ぶりくらいかなぁ。。