今日からマシーン中心。

でもって、NASへ行く前のママとの会話


自分：「￥100ショップで靴下買っちゃったぜぃ〜♪」

ママ：　←エンピツ投票ボタン

自分：「････。」


相変わらずよくわからない母親だ。。




5kg　6kg　7kgのダンベル (それぞれ10×1）

ペックフライ　チェストプレス　アームカール　

リバース　ロウィング　ショルダー・シュラッグ


ウェイト5つ

ベンチプレス（10×3）


ウェイト3つ

ショルダープレス（10×3）


10kg　15kgのバーベル（それぞれ10×1）

アップライトローウィング



これからは、マシーン中心だぜえぃ☆