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| 2004年12月16日(木) ■ |
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| こんな一日過ごしてます。 |
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毎日毎日おやすみで、いったいどんな生活してるんでしょうね、あたしは。 振り返りもかねて、書いてみます。 ６:００ 目が覚める (ダラダラと布団の中でストレッチ） ７:００ 起床 トイレに行って体重測定 ↓ テレビをつけて内服を飲む ↓ 体重と体脂肪をExelに打ち込む。 ↓ 昨日の反省と今日の計画をボーっと考えながら ゴロゴロして内服が立ち上がってくるのを待つ ↓ 朝シリアルをぼりぼりかじり、豆乳+野菜ジュースを飲む ↓ ９:００ 気分がよくなればプチ筋トレ (悪ければ、そのまま朝寝） その後はやりたいこと、やらなきゃならないことを。 DVD見たり、ネットサーフィンしてたり、 掃除とか洗濯したり。 12:００ 昼シリアルをぼりぼりかじり、豆乳+野菜ジュースを飲む やりたいこと、やらなきゃならないことを。 昼ドラ見たり、ストレッチしたり、筋トレしたり、。 調子がよければ買い物に。 17:００ ロウソクと水槽の電灯をつける ↓ 暗い中で瞑想(ゴロゴロしてるだけ？) 19:００ 夕シリアルをぼりぼりかじり、豆乳+野菜ジュースを飲む 夕の内服後落ち着いたところで入浴 20:００ テレビ見たり、音楽聴いたり、日記書いたり･･･。 (この辺の生活はあんまり変わってないかなぁ･･･。） ↓ 21:００ この頃になると疲れてくるので再び瞑想（ゴロゴロ） 22:００ 眠前の内服 ↓ 23:００ 眠くなったところで就寝 ････最近、調子のよい日はこんな感じかなぁ、。 ちょっと何かすると、すぐに疲れてしまうので、 休みながら切れ切れに時間かけていろんなことやってます。 ストレッチも始めて、少しづつからだがほぐれてます。嬉しい。 あとは食生活かなぁ･･･。 お腹も空くし、食べたい気持ちはあるんだけど、 作ったり買ってきたりが億劫なので、ほとんどがシリアルですね。まとめ買い。 最近やっと、出かけたついでにお惣菜買ってくるとか、 冷凍食品買ってくるとか、そういうことができるようになりました。 でも、ゴロゴロしているだけだしと思うと、あんまり沢山食べると罪悪感が･･･(これも症状なのかな)。 なので、1500ｋcalを目安にして、ついでにダイエット。なんて。 ひとつくらい、｢よかったな｣ってこと、ないとね、。 それにしても、こうやって、日記書けるようになっただけでもよくなったよなーって実感。 薬増やしてもらってるおかげなんだけど。 それでも嬉しい。 最近、｢嬉しい｣が増えてきたかも。。。 エンピツ↑投票ボタン 投票してくれると夢にお邪魔します(嘘) |
