最近気が付いた事なんだけど、ネットで誰かのブログや掲示板にカキコする前でも、首の当たりを緊張させてしまって少し震えもあるみたい。肩こり症だと思っていたけど、もしかしたらこれも対人緊張の症状なのかもしれない。服薬前は背中の方まで痛みがあったっけ。

いつの頃からか、きっと高校の時に仲間外れにされていた頃からだろう。私は人に対して緊張するようになってしまった。心の奥底に強く巣くっている「人に嫌われたくない」という思考が、不安感を反射的に呼び起こすようにしてしまったらしい。今心理学的な本を読みあさったり、認知療法を知るようになってから、何となく原因がわかってきた。会う人つき合う人皆に好かれたい、というのは悪い考えではないけど、その考えを強くしすぎて振り回されているのは、とても良くない状態。でも２０年も心にしまっておいた歪みは、そうそう簡単に修正は利かない。人の反応におびえ、時に理不尽に対する怒りをも我慢してしまい、鬱々としてしまったりする。言葉に対する自分自身の反応は非常に過敏になってしまい、相手の言葉で必要以上に傷ついたりもしてきた。そのうち、初対面の人と会うときや、面接のようなどうしても緊張を強いられる場面に弱くなり、がたがたと震えてしまうようになってしまった。まだ小学生くらいの時は反対であっただけに、より一層過敏になってしまったのかもしれない。

今一番辛いのは、日常的に手が震えてしまうことと、対人緊張が治らないために、新しい事へステップを踏み出すことができずにいることだ。理性と、感情・こびりついた認知の歪みとの戦いが毎日続いている状態。今では眠剤や抗不安薬などの薬剤無しに眠ることができなくなっている。目をつぶっても頭の中で情報が駆け回り、勝手にストーリーをなぞっているので眠れないのだ。うつらうつらしているくらい。身体が要求すれば死んだように眠るのだが、今度は１日ほどんど眠っていたりする。バランスが全く取れない。早くリズムを取り戻せるといいのだけど・・・。対人緊張と睡眠の乱れが今私の一番の悩みである。