こつこつ毎日の積み重ねが一番大事だって
ほんとに思う。
ダイエットもしかり・・・

「急がば回れ」・・・これ本当だね。

毎日のんでるアミノコラーゲンミルク
ずいぶん長く習慣でのんでるけど
これのおかげで肌がきれいだし
（衰えを感じないよ）
泡洗顔も、化粧水ぱちぱちもそう。
ながらストレッチや
竹刀のすぶり。
少しでも毎日無理しないで
こつこつやっているのが一番確実に
答えを出してくれる。

すごいなぁ・・・

毎日が大事なんだねぇ・・・

以前、挫折した黒酢水割りも最近また飲む習慣をつける。
これも、長くこつこつ続けることに
効果がわかるんだろうね。

３月がやっと終わる。
あぁ・・・うれしい。

私はこれから死ぬまで毎年
３月に悩まされるんだろうなぁ・・・

今日は渋谷へいった。
世間は春休みなんだね。
子供たちがたくさんいた。

ＮＡＮＡカフェというところへ用事があって行った。

あんな場所にカフェ（イベント期間が過ぎても
あの店はもともと「宇田川カフェ」という店らしい）
があったのね。
いい場所だな・・・・（見つけにくいようで
みつけやすい場所）

で、帰りもすごく歩いて・・・
たぶん１５、０００歩くらいは歩いたよ。
やっぱり歩いてると
足がひきしまる。筋肉がつくのがわかる。
体重も減る。（４４キロ・・・やばい
４５キロキープしなくては・・・・
１キロ減っても見た目がかわるのが恐ろしい）

３キロで一回り見た目が違ってくるそうだ。

３キロやせても、３キロ太っても・・・

この前、１キロの重さの電動ねじ回しを買ったんだが、
それが！！！！
その１キロ！！！！！！！
めちゃ重いぜ！
体重のプラスマイナス１キロなんて
なんてこたない・・・なんて思うけど
その１キロの電動ねじ回しは「重い！！！」
手に持つとほんと、重みを感じる。

これが脂肪でじぶんの身体に付いたり、消えたり・・・
おそろしい限り。
ベスト体重を守らないと
体調悪くなるのは
当たり前だ。

早く３月が終わればいい。

友人の本が発売されたのでコンビ二に買いにいく。
すごいぜ。コンビ二にまで置かれるなんて！

有名なのに有名ぶらない。そういうところがすきだ。
逆に、ぜんぜんたいしたことないのに
たいしたことぶる奴がいるけど、
そういう奴は大嫌いだ。わらっちまう。
こっけいだ。
（最近知り合った人で
　そういう作家もどきがいる。
　すげーーーーーーー不愉快。見ててみぐるしい）

有名になっても
かわらない。
生活のリズムくずさず、穏やかに生きる。

こうありたいものです。
ほんとうに、こうありたい！

さて、今日は・・・

１６、４８３歩でした・・・極端な奴・・・

それによる消費カロリーは５９４kcal・・・・

ここのとこ食事に気をつけてたら
（１食置き換え＝低カロリーメニュー）
体重は４５キロになった・・・
プラスマイナスゼロ・・・・・ほっっっとひといき。

やっぱり、食べると太るし、
気をつけていれば太らない・・・単純明快なことだ。
でも、頭の中、ネジ１本抜けちゃうと
な〜んだか「甘いもの食べたい病」とか
「炭水化物食べたい病」に悩まされるのだ。
そうならないように、自分の内面のメンテも必要だね。

昔、６０キロ越してたときなんてねぇ
ひらきなおっちゃって
「６０キロこえたらダイエットしよう！
　どれだけ食べたら６０キロ越すのか
　ためしてみよう！」なんて
ダメ女だったねぇ・・・・
あのときの時間と若さと金を返せ！と
自分を訴えたいよ・・・

過去を振り返ってもしかたない。
今を大事にしなくては・・・・・・・ね。


太らない体（太りにくい体）とは、適度な筋肉をつけること。
これは長期戦だね。一生の仕事だ。

とりあえず、万歩計生活は続けねば・・・
（家の中ではバランスボールじゃよ・・・ぐふふ）

最近、コーヒー豆の香りが好きだなぁ〜って
強く感じるようになって
ついに、コーヒーメーカーを買ってしまった。
（ミルは家にあった・・・）

むふ。

最近、歩いてないなぁ・・・
って思って、今日たくさん歩いてみたよ。
で、
本日、８６２９歩でした。だめじゃん。
でも、今日「案外歩いたなぁ〜」って感じだったんだよ。
ってことは
毎日、思ってるだけで
歩けてないってことじゃん！！！！！！
最近よく歩いてるから万歩計はつけずにいたの！！！
ってことは、いつもはもっと歩けてないって事じゃん。
だめじゃん。

基本にかえろう
万歩計つけますとも・・・

だから、最近足の筋肉がたるんできたなぁ・・って感じだったのか。

ははは、原因、はっきりしてるじゃん。

なんてわかりやすい体なの・・・・

食べれば太り、気をつけてればやせる。

って事は

恋をしたいと思えば恋ができるのか？
キレイになりたいと思えばキレイになれるのか？

ほほう・・・・

あなたは何がしたいですか？？？？？

とりあえず、基本にかえって
万歩計生活復活・・・

今日はゲルマニウム温泉いってきたよ〜〜〜〜
気分転換になった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日は学校があった。

春だし、月末だし（アレの前なので）
気分は乗らず。
授業にも身が入らず。
いけないなぁ・・・・と反省したよ。

佐世保バーガーを食べた。
店の前を通るたび、お客さんが増えてて
気になってたの。
で、食べてみた。
久々のハンバーガー。
おいしかったよ。でも、パンが甘いかなぁ。
もう少し噛み応えがあって
素朴なパンが私ごのみ・・・かな。
（具はもりだくさんでＧｏｏｄ）
よかった・・・これで文句なしに
私ごのみだったらヤバイもんね。
また食べたいとは思わなかったのが
よかったよかった・・・・（ほっ）
ダイエットしてる人間には向かないかなぁ・・・　　

しかし、３月はぼろぼろだったなぁ・・・

宿題もいまいちのできだし。
やけくそになりそうな毎日だったし。
いや・・・げんに今もやけくそなんだけど・・・
何なんだろうね？
もう。
そうなってくると不満が
顔に出るから
それもよくないんだよね。

や、、、もう
とにかく人間はひとりなんだよね。
結局はひとりで歩いていくしかないのは
わかってる。誰も助けてくれないし、
私が私を奮いたたせないと。
でも、
仲良く歩いてる恋人どうしやご夫婦をみると
ほんとうに泣けるくらい
うらやましくもあり、にくらしくもある。
笑顔で私の横を通りすぎないでくれ。
なんて自分勝手に思う私は悪魔なのだ。

旅にでようかなぁ・・・・・久々に（遠い目）

あ！ダメだ！おい！！！目を覚ませ！！！！！

逃避しちゃ　あかん。
前に進むでーーーーーーー

fight　！！！

悲しくてつらくてつらくて
どうしようもない時
心が病んでしかたないとき
夜も眠れないとき、ラジオ深夜便をきいていた。

その癖で、今も眠れない夜は
真っ暗な部屋でラジオのスイッチに手がのびてしまう。
深夜便を聞く。
そうしているうちに
安心して寝ているようだ。

私などは深夜便のリスナーの中では
若者、子供もいいとこだ。
ここの中心リスナーは６０代以上の諸先輩がた。
すごい奥が深い番組なのだ。

彼が生きていたときに
「私、夜眠れないときはラジオ深夜便きくんだよ、最近」
なんて会話していた頃が懐かしい。
彼は残業の帰りのタクシーで深夜便をきいたことがあるって
いっていた。

わたしの大事な深夜の時間

ストライクゾーンが広いぜ・・・

ダイエットしている皆さま・・・

ダイエット成功しようよぉおおお
いっしょにさぁーーーーー
女の一生、キレイになんなきゃ
もったいないよぉおお
自分の理想とする、自分になろうよぉおおおお

いっしょにキレイになろうよぉおおおおおおおおおお

もったいないよぉおおおおおおおおおおおおおおおお

キレイになろう！！！！！！！！！！！！！！！

過食ぎみのあなた！！！！！！！
今日、今、食べなくても、食べ物は逃げないよ。
強迫観念にかられたみたいに
食べては、自己嫌悪のくりかえしは
いいかげんやめようよ。ねぇ！
生理の前だから、いつもより食欲あるし、
生理の前だから、いいやっ！いいよね！って
自分を甘やかすいいわけは
もう、やめようよ。
お互い、がんばろうよ。

自分も他人も気持ちがいいと感じる
自分になろうよ〜〜〜

ねぇ？？？？

気のもちようだ。
ストレスがいちばん太るよ。

りらっくすして
キレイになろう。
毎日、少しづつでもキレイを実現させよう。
その連続だよ、ようは。
毎日少しづつが肝心だ。
そしたら気がついたら
キレイになってるんだよ、自分が。
ねぇ！やろうよーーーーーーーーーー

今、キレイにならなくて
いつなるの？？？？？？？？？？！！！！

女の子（年齢なんてかんけーねぇやい）はいつでも
かわいく、きれいになれるんだーーーーーー

ね！

そうしよう、約束ね！

金曜日から新しい家具など配置変えし、
こうなったら何年も掃除していない場所（天井、壁面など）も
やってしまおう！と、朝からお掃除お掃除。

気分がよくなる・・・

３月、いまいちな体調で、つらかったのは
部屋に何か変な気が充満していたのから？？？かも？？？
なんて思わせるくらいのかわりよう。

手垢のついた言葉になってしまうけど、
部屋が汚いと、、、気が滞り、
人間の正常のリズムすら乱してしまうのは
ほんとうなのだねぇ・・・

と、キレイな部屋の中心で思うわたしであります。

心なしか、観葉植物たちも機嫌がいいように
元気になったように感じるよ。

掃除が成功する秘訣は・・・
ただ、ただ、、集中するのみで
集中して、いっきに終わらせる！
いらないものを１箇所に集めて
そして、思い切って捨てる！！！！！
「古本屋にもっていけば
　売れる本ばかりだなぁ〜」と思いながら
山ほどの本の前で悩んだりするんだけど、
余力があったら近所の古本屋へ。
無ければ、とっとと捨てる。
その他、いろんなモノ・・・。
（オークション出品などのこまかいことは
　性格的に無理なのです・・・
　やっている人、尊敬します・・・）
　
人間、死ぬときは何も持っていけないんだから
モノに固執するのは
もうやめたんだ。
そうなんだ。

くまだようこ　という人が
なんとなく気になって・・・・
彼女がでていると
目が釘付けになってしまうのです・・・
彼女の良さが、わからず
何故だろう？何故だろう？と
思いながら　ついついＴＶやグラビアを見てしまうのです・・・

（私、バカでしょ〜〜〜〜〜！！！！）

何故だろう？と自分なりに考えてみると

彼女はたぶん、すごくムクミやすい体質で
太りやすい（今もぽっちゃりめ？だよね？）と思う。
体調の良しあしが　すぐ顔にでると、思う。
そのへんの彼女の苦労が手にとるように
わかるような・・・気がして・・・・
（よねくらりょうこ　という人も
　ムクミやすく、すぐ太る体質がイヤー！と
　ＴＶで話ているのを何回か聞いたが・・・
　くまだようこ　はもっとそんな体質だと思う・・　
　が、今は若いし、イメージ的にそんなぶっちゃけは
　言えない感じ？）
すごくぎりぎりの線でＴＶにでているのが
危うい感じがしてて
目が離せないのだ・・・・

私が彼女のマネージャーならば
２４時間監視して飲む水１杯でさえも
気をつけて・・・いろいろやきもきしてしまうだろう・・・
（いらん世話）

あるとき、男どもが集まる場所で
私の「くまだようこ観」を投げかけてみた。（バカだ）

お答え・・・・
そのあやうさが可愛いんだよ！アホ！わかれ！
・・・（ある男性談）

ううむ・・・・
完璧な女より
今は「熊田曜子」だね。
確かに、私が男なら
顔がむくんでるのを気にしてて
「えへっ」なんて恥らうコのほうが
かわいいとおもうし・・・（アホ）

なるほろ・・・・・・・・

勉強になりました・・・・

どうも３月は初日から調子がでない。
風邪っぽい感じが続いている。
でも、家にいても
バランスボールでぽよぽよしていれば
なんとなくカロリーが消費されているようで
いい気持ち。
買ってよかった・・・・・うう・・・

友人が原稿〆で徹夜をするというので
私もそれにつきあってお話を思案していた。
明け方、眠くなって　うつらうつら・・・
なんとなく
今日一日、身体がだるかった。

野菜をたくさん食べた。

２月は野菜を食べなかった気がする。
だから３月、調子がでないのかな。

今日は　じゃがいもピザを作ってみた。
ピザの生地を薄くスライスしたじゃがいもに変えて
上のトッピングはお好みで・・・
野菜たっぷりにした。

しかし、調子でないなぁ・・・
いかんなぁ・・・

桜の花が咲くのがイヤだから？？？
身体が自然に抵抗してるのか？？？
うおーーーー無理すんなよーーーオレ。

久々にダイエットみたいな話題を・・・
　
バランスボールの５５センチ（ピンク色）
買いました〜〜〜〜〜〜〜〜〜うれしいぞ、何気に。
この世界も価格破壊でさ〜
７００円〜１２００円くらいで売ってたの。
（定価は高いみたいよ・・・）
何種類か。
で、その中でも、中間のを買ったんだ。

「んなもん、部屋のじゃまになるだけやぞ」と
数名の友からの苦言ありましたが
いざ、買ってみたら・・・
なごむじゃ〜〜〜ん！！！
丸いのが部屋ころころしてるの、なごむ。
いい！買ってよかった。

んでね、ころころのっかったり、遊びがてら
ころころしてたの、ここ２、３日。
したら、ここちいい筋肉痛が・・・
「こ、これはいける！！！！！！」

自然に（楽しみながら）運動できるっていいじゃん！

私は今年、これでいきます。
（いまさらだって？むふふふふふ。オレはやるぜ）

甘いもの食べてたら太ったでしょ、
で、ここんとこやめてたら体重もとに戻ったよ。
あ〜〜〜
やっぱり・・・甘いもの食べる（食べ続ける）と太るのは
当たり前。
パン断ちしたんで、これも効果大。

で、バランスボール・・・に、いやされてます・・・

好きだったバンドが活動休止宣言。
ううむ・・・
私の青春が終わりました（大げさぷいっ）

このバンドを同じく好きだった友達も
去年、逝ってしまった。
そして彼もこのバンドが好きだった。
このつながり・・・
何？？？偶然にも程がある・・・・・。

なんだか変な気持ち。

せめて私はこの時代、生き抜いていこう。

リンダは４０周年だそうだ。
聖子は２５周年だ。
忌野さんは３５周年。
エライ！！！！！！！！！！！！！！
私も長くこつこつ続けていきたい・・・

私の青春をくれた人たちの分までサ・・・

薬はイやだなぁ・・・と昔から思っていて・・・
まぁ、どんな薬もイやなんだよね。
よくも悪くも・・・・・

で、最近の私の薬は
風邪薬なんだけど・・・・（ははっは）

薬をのむと・・・次の日、顔がひとまわりおおきい！
むくむのだ。

これは　ほんとによくない・・・

なんて言ってること　甘いね。
平和なんだね。すみません。

病院に入院してしまった。
もう、家にかえってこないかもしれない。
月曜日に知りました。

人は自分の家で死ぬほうが幸せなのかなぁ？
病院で死ぬのイやだよね。
私ならどうだろう・・・

（考えてみる・・・）

うーん・・・

知らない人がいるところでは死にたくないぜ。
（人見知りするから・・・なんてね）

しかし、死ぬのにもいろんな背景があるから
答えは出ないね。
言えるのは、いつ死んでもいいように
身の回りはちゃんとしておきたいし
毎日、きちんと生きること。
他人には迷惑かけないようにしておくこと。

私の中に、返れ！私！！！！！！

今日はタモリ倶楽部みて早く寝よう。

もう「ほんとうにダメだぁ〜」と叫びたい・・・今週の私。
ダメな奴・・・

体調が悪いと　とことんマイナス思考になる

全部、原因も何もかも潜り抜けて
こうして今、生きているんだけど

う---

まぁ、気楽にいこう・・・

最近、少し体重が増えたのもマイナス思考の原因かもしれない。

体調が悪い→家にいる→ウォーキングできない→運動不足→
体重に変化→体が重い→体調が悪い（最初にもどる）

これだよぉおお
魔の連鎖！！！
断ち切らなければ・・・

「おみくじ」

今日のあなたの基本運は中吉。少し気持ちをタイムマシーンで若く戻してみると新鮮な日を過ごせる一日になるでしょう。毎日の習慣や義務感だけで動いていると、活力がしぼんできます。子どものように、毎日違った形で遊ぶために、新しい生活方針をうちだしてみましょう。また、逃避している自分を認めることによって、勇気を培ってみては！　そうすれば何から逃げていたかも分かり、快適に過ごしていけるはずなのではないでしょうか？

「そうだったのか！」・・・・・今日のわたくし・・・・・・・

月命日で墓参り。
天気がよくて　よかった。

その日は朝から原稿あげて、いろいろできた。
遠くも行けた。
一日ってたくさんのことができるもんなんだなぁ・・と
しみじみ感じた。
家にこもってると　すぐすぎる一日もある。

時間って、
流れるものじゃなくて
使うものなんだなぁ・・・

今日は新宿へ行った。

最近、体がなまってる。
ストレッチを真剣にやってないから。
体重はそんなにかわらないんだけど
ウエストまわりが・・・ちょっと「？」違和感。

これをほかっておいたら・・・・あかん。

かわいいパン屋で買ったパンも冷凍保存して・・・
（パン食って、まじに太るよ・・・私の場合）
野菜の量が少ないんだな。

原因はそれなんよ。

このままほかっておいたら、リバウンドや。

ほかっておくもんかっっ

自分救済週間だ・・・

前のニッキに書いた、かわいいパン屋さんにまた行ってみた。
すご〜〜く　わかりにくい住宅街の路地みたいなところに
そのパン屋さんはあるのに・・・・
絶対、商売なりたつわけない！！！って立地条件のところで
いつ行っても客がいる・・・
常連さんも、一見さんもいる・・・
すごいなぁ・・・・・

パンのかいてんも早く、焼きたてがいつもタイミングよくある。
人気のぱんは切らさない。
予約のパンもたくさん控えてる。
ほんとうに　おいしいパンばかり。
店員さんも気持ちいい人達だ。
なおかつ、安い（これもポイントなのかも。庶民派なんだね）
よくあるじゃん、こういうオシャレもどき無添加パン屋って
普通よりお値段が・・・いいたかないが・・・割高すぎるところ。
きどらない、普通な感じがここちいい。

毎日食べるものだから、安心素材で　買いやすい値段って
重要だネ
こういうお店をちゃんとやっている人たち
まじめに生きている人たち、
真剣に時間をつかってるひとたち、
ほんとうに頭がさがる。
尊敬します。

生きてることに
感謝しなくては。

健康な食べ物を食べて、
前を向いて歩こう。

さてさて、私は明日から自分に課す。
「朝、早起きすること」
（普段、早起きされている方からしたら
　「何いってんの？」だと思いますが・・・・）

ほんとうに泣ける。

何が泣けるんだろう。春だからか？

彼が死んだことがまだ信じられない
何で死んだんだ？
死ぬって何？

つらい事あったって
好きな奴とわかれたって
生きてるんだから
いいじゃん

そういうことに縛られてる。
ここんとこ毎日。

外にでてもイラつくことばかりだし。
イラつく人間がなんて多いんだ。
自分勝手ないやらしい奴ばかりだ
そういう自分は何様なんだ？
自分自身にも腹がたつ。
くそっ

なんであいつが生きててあいつが死んだんだよっ！
逃げることがうまい奴ばかりだ。
言葉たくみに世の中泳いでくやつばかりだ。
しっかり生きろよ！！！！！

ジャンルを一時「静かな生活」に変えたのですが
そのとたんに２キロ増し！！！！！
仕事が倍増！！！
気分的に全然静かな生活じゃない！！！え〜ん・・・

やっぱり「ダイエット」にいなきゃ意味ないなぁ・・
（一生、自分の体の管理していくことがすでにダイエット生活だし・・）
自分を戒めて・・・

再びこちらでお世話になります。

よろしく　です。

こちらで骨を埋めます・・・・（大げさ）
はい・・・・
反省しております。
はい・・・・

３ヶ月分のアイディアが浮かんだので
そのまま机に向かい
原稿を進める。

ひゃ〜

うれしい！！！
３作もの話がいっきに浮かぶなんて
うれしすぎる。

がんばって金曜日までにまとめよう。
そうすれば、かなり長期間、違うことに集中できる。

気分転換に散歩。
近所にかわいいパン屋がある。
よくこんな場所で店やるよなぁ・・・っていうくらい
住宅街の中、ぽつん・・・とその店はある。
絵本の中にでてくるようなパン屋さん。
ここは日本だが、パリの田舎にあるようなパン屋。
何がかわいいのか・・・
うまくいえないけど
こういうところのパンを食べてれば
病気になんかなんないんじゃないかって思わせる
健康と幸せな空気が漂っている。
スーパーや大手のパンやなどで売ってるパンなんて
ここのかわいいパン屋のパンを１度でも食べたら
食べられない。
それくらい違うんだな。

オレもそういう仕事しなきゃ。

今日から３月だというのに
なんだか、とっても悲しくて
歩いていて死にそうなくらいキツクなって
うずくまってしまった。
桜がもうすぐ咲くだろう・・・
そんな匂いが私を狂わすことになろうとは

桜の花が今年も咲く。
あぁ・・もうそんな季節か。

電車をまっていて
自分も死んでしまうのではないかと
ふと頭をよぎるのだが
でも、私の背後には笑顔の人たちがいるので
まだ、まだ私は生きていることが許されているのか。
その人たちのためにも生きていなければないらないのだ。

だとしたら真実を知るのは私だけなのか。

人間は奥が深すぎる・・・

他人など理解できなくて当たり前だ。

自分だって理解できない日もあるというのに。


ここにいる、私は確かにここにいるんだよ。
笑顔でいこう。私は自分に笑いかけよう。

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