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| 2004年06月28日(月) | アンケート結果 |
ウォーキング再開。
仕事も通常にもどしつつ・・・・
なまったカラダに気合いれて過ごした
今日いちにち・・・
とにかく やんないとねぇ・・・
それには健康でないとねぇ・・・
ほんとうにマイナス思考になるからこまります
身体の調子が悪いと。
おんなじ人間か？？？と思うくらい違う。
だから、毎日 表にでてる方々は
ほんとうに、それだけでエライ！！！と思う。
歌い手の人だって、モデルだって
ましてグラビアアイドル！！！！
芸能人〜身体が資本の人達〜
笑顔が命、身体が命、健康が命〜
ぶーーたれてちゃ あかんですな。
（私は先週はぶーーーたれ生活だった・・・反省）
何度も何度も言うようで、ほんとうに申し訳ないんですが
「服を買うのが楽しくてしかたない」生活はまだまだ続いています。
こんなにも服を買うのが楽しいなんて・・・
今日もウォーキングしながら
７枚くらい購入。（店は２件）
セールの時季なのかな？
安いから普段着なれないデザインやカラーも
この際、挑戦ってコトで 買ってるよ〜
こんなに楽しい事、、、、やせたらできるなんて
思ってもみなかった。
私は別に太いのが悪いとか、太い人キライとか、
そーいう事をいってるんじゃないんです
いろんな人がいるから世の中面白いんであって、
別にみんながみんな痩せている社会なんてキモチ悪いと思うし、
そんなのイヤだし。
生活する上で
その人がいちばん健康で、いちばんの笑顔でいられるんなら
どんな背格好だってかまわない。
でも、原因がわかっていて、毎日ストレスがたまってて
それが 自分の生活改善でおさまるのなら
ぜひ！ 時間がもったいないから いますぐ減量にトライしてみて〜
って感じ、それダケなんだよー
答えは単純で簡単な事なんだ・・・・
あ！！！！この前書いたニッキの100回パッティングねぇ
まわりの女史にアンケートしたら
やっぱり顔がひきしまってるな！この女！って思う人は
100回は常識！って言う人多かったよ。
あれ？？？ヤバイ？？っていう人は
ぴちゃぴちゃ程度がおおかった。
だから！
今からでも遅くないよ〜〜〜
100回以上を朝晩、習慣にしてくださーーーい！
10年20年後にあきらかに差がつくんだからぁ〜
お金かかんない保険だよぉ〜
| 2004年06月27日(日) | 見た目の年齢 |
自分が何歳なんて 最近じゃ忘れました。まじに。
見た目の年齢より、精神の年齢が老け込むほうがヤバイしね。
コンビニでバイトした事ある人からしたら
「あんなのテキトーテキトー」って言われちゃカモしれないケド・・・
私、レジでお金だすときに
レジ係の人が 私を見て 何歳範囲のところのキーを押すのか
興味があって、、、
２年くらい前から見てしまうクセついちゃったンだ〜
（ヤなクセだね〜〜〜）
でっっ
（「テキトーテキトー」はこの際、置いておきまして〜）
確か、、、、
29の次ぎが49じゃなかった？？？
太ってる時ってわりと49のキーを押されてて
（確かに49歳以下ってコトは間違ってないんだけどぉ〜）
確立でいうと
男のレジ係の人には29歳キーが多くて100％
女のレジ係は49歳キーが多かったの！ 95％くらい。
でも、やせて、ここ何ヶ月かは男女カンケーなく
100％29歳以下キーを押されるようになったんだよー
面白いでしょ？？？こういう遊び。
（地味な遊びじゃ〜〜）
瞬間の見た目で判断してると思うから
やっぱり やせた事によって、、、少しは若くみられるように
なったんだなぁ〜〜と実感したりして・・・・
（いヤ、別に、若くみられようが老けてみられようが
どっちでもイイんだけど・・・・
仕事する上では、若く、ハツラツとしていたほうが
関係者に失礼じゃないから、、、、ねぇ）
自分がキレイになる事によって
まわりの人に不快な思いをさせないっていうのが
また、自分にかえってくるご褒美だと感じるし・・・・
いつ、どこでだって 誰と遭遇しても
常に同じ（精神状態の）自分でいたいし・・・・
今週は風邪でちょっと外出を控えていたら（ウォーキング）
とたんに
ウエスト、もも〜お尻の下まわりに肉がついたように感じる。
人間のカラダって正直だねぇ・・・
来週から またウォーキング再開しよっと・・・
| 2004年06月25日(金) | 100回は常識？ |
化粧水をつけるときは100回パッティングする
これって常識だよね？？？？？？
私は化粧水の他に、美溶液、ホワイトニング液、乳液をつけるから
計、400回パチパチしてる事になる。
それが朝と晩。
プラマイ200はあったとしても、これが毎日。
何年か前、、、、ん、、、、、15年？？？
それくらい前からやってると思う。
みんなもやってるよね？？？
これって普通だよね？？
で、たぶん、この年齢で顔がひきしまってるのって
今から思うと、、、このパチパチのおかげなのかもー
って、最近、しみじみ思うようになってる。
太い頃からやってたから・・・・
今からでも、遅くないよーーー
やってないひとは習慣にしちゃったほうがいいよーーーーー
10年、20年後に差がでるからーーー！！！！！
お金かかんなくて毎日、死ぬ迄できるイイ事だよ〜〜〜
やっといたほうがイイよ〜〜〜
もったいないよ〜〜〜
高いお金かけてエステいくより効果あるよ〜
やせた時に顔のひふだけは柔軟にひきしめペースに
ついてきてるんだから〜優秀です。
（他の皮膚はおいついてきてないから、ひきしめ美溶液にて
あとからおいつかせてマスけど〜〜）
とにかく、顔だけは表にでて目立つから〜
ひきしめの為にパチパチお忘れなく〜〜〜〜
***********************************
話しかわって。
また「頑張るって言葉好きじゃない」って人にでくわした。
好きじゃないのは勝手だけど
好きじゃないっていうのがカッコイイ事みたいに
言うのは どうかなぁ・・・
よぉわからん。
世の中、そういう風潮なんだろうね、特に今。
まぁ、どうでもいいケドね。
人の言う事にムキになってもしょうがナイ。
だからこそ、がんばろうじゃん。
私は希望が好きだ。
どん底を知っているから。
| 2004年06月24日(木) | アンサー |
アドレス公開するようになってから
度々メールをいただくようになりました。
ダイエット生活は孤独との戦い（？）ゆえ、
とても励みになります。ありがとうございます。
私の身長は 155.5cm です。
で、今の体重は45キロ です。
体重はいちばん多くて60キロこえた経験あり。
45.6キロが理想体重って事だから（155cmサンの）
今の私はコレで標準なんでしょう。
服を買うのが楽しくてしかたがなくて
今日も１時間くらい時間があいたので
駅ビルの某店にいって4点くらい買いました。
家に帰ってからコーディネートしながらかたずけて・・・
この服はあの人と会う時に今度着ていこう、とか、
これはこれと組み合わせて着よう！とか、
あれこれ考えるのがまた楽しくて・・・
人と会う時に着ていく服の悩みがなくなるって
本当に楽だよぉおお！！！！
昔なら買ってきた服は家で着てはみるものの
「やせたら外に着ていこう・・・」だったんだもん！！！
女なんだから前者のほうが精神的に健康だよねぇ・・・・
ストレスがたまっていくはずだよねぇ・・・後者の私。
で、自分で自分がイヤになって
自分の殻にとじこもってサ〜〜〜
ストレスためて過食してサーーー
また自己嫌悪におちいってサーーー
そのくり返しでさーーーー
よくないよねぇ・・・・・・・・かわいそうな私だったんだよね。
自分をかわいそがるのは もう、ヤメたんだもん、私は。
傷ついたって どってことナイんだもん。
傷つくことなんて恐くないんだもん。
傷つける張本人のほうが 傷つくのが恐くて虚勢をはっている事が
多いんだもん、世の中は。
そんなくだらないやつらに傷つけられたって へとも思わない。
私が信じるもの、信じる人、愛する人達を守る為に、私はまっすぐに
生きていきたいって 思う。心から。
（いちばんに愛する人は死んじゃったケドさ・・・・）
その為には 私はやさしく、しなやかに強くありたい。
木蓮の為に・・・
| 2004年06月22日(火) | 占い |
『エンジェル エンジェル エンジェル』
寝る前に読んだら 涙がとまらなくなった。
彼と最後にいくつか約束した中の１つに
梨木サンの本についてふれていたから。
梨木サンの本をみると彼を思い出す。
紫陽花のきせつには鎌倉に行った。
去年の事なのに、昨日の事のように鮮明に思い出される。
道に咲く 紫陽花を見ると、いろんな事がよみがえる。
花が好きな人だった。
私にも花をよくプレゼントしてくれた。
自分で咲かせた花を自慢げに話してくれたりもした。
今おもえば その花を咲かせるのはスゴイ事なんだ。
もっと真剣に見てあげれば、話しを聞いてあげていればよかった。
私は、冷たい人間だった。
彼は心がやさしい人だった。
そんな人が死んでしまう 世の中なんて
本来はどうでもいいような気もする。
何がいいのか、悪いのか、そういう事すら曖昧だ。
でも、私は彼のぶんまで ちゃんと生きなきゃ。
占いなんて信じないし、読まないタイプなんだけど
『ぴ◯』の占いのページを以前落ち込んでるときに
ちらっっとみたら、かなり雰囲気当たってて驚いた事があって、
それ以来、『ぴ◯』の占いだけは 信じるようになったんだよねぇ〜
ははははは
（「信じる」っていうより「当たる！」って感じ多し！！！）
だまされたと思って、見てみてくださいませ（興味ある方は・・・）
| 2004年06月21日(月) | たかが１キロされど１キロ |
体重が知らないうちに１キロ落ちていた・・・・
これは、例のハイ◯ロなんたらかんたらの硬水のせいかっ？？？
最近、たくさん食べてた〜にもかかわらずっっ
体重が落ちているとは、、、、、おそるべしハイ◯ロ・・・
風邪をひいたようで 昨日は寝たり起きたりの一日。
読みかけの雑誌みたり。
44キロまでおちるとさすがに体力もおちた〜って感じがする。
だから、、、これ以上落ちないように
筋肉をつけなきゃねーーーって感じか？？？
その上、眠い（風邪薬のせいダネ）
やること山積みなのに、なんだか力がでない。
（ダイエットのせいで力がでないんじゃなくて、
単に風邪ひいたせいで体力消耗）
ソニックユースききながら寝てると涙がでてくる。
宿題でもやるかーーーー（しかし、眠いなぁ）
「がんばれ」っていわれるの嫌い！！！って言う人を聞いたの２人目。
がんばれって言われたら嫌ですか？？？
言う人に罪はナイんだから
そんなに躍起になって「嫌い」っていわなくてもいいじゃないかな？
「がんばって」という言葉に罪はナイ。
私も追い詰められた時の「がんばって」という言葉の重みに
絶えられなくてしんどかった時はあるから
嫌いという気持ちは理解できる。
だから やたらと人に「がんばって」って言うのを
意識して控えてきた。
がんばらなくてもいい、って事もあるって理解できる。
がんばらなくてもいい状態にいられたら幸せだ。
でも、人間ってほかっておくと不幸になる生きものだって
知ってた？
やっぱり日々、努力して生きていかないと・・・・ね。
「がんばってね」と言われると素直に「がんばろう」と思う
自分もいる。誰かのために「がんばろう」って思う自分もいる。
だから、素直にうけとめよう。
心が健康ならば
「がんばって」の言葉のキャッチボールもいいもんじゃないかな？
そこのところを知ってると知らないとでは
大きな差だね。コントロールできてない事を恥じるべきだ。
心の健康が一番だよね。心と身体の健康が。
だから私は言うよ。
「みんな、人生をがんばって生きようね！」ってサ。
| 2004年06月19日(土) | ファイトォ！ |
いままでの日記にも書いていて、何度も同じ事いってしまいますが
痩せてヨカッタです。
私は60キロの時もあったし、50キロの時もあったよ
今は45キロキープできてます。
やせたい！って思っている人は絶対にやせたほうがいい。
・・・・と、思う。
太っていた時のじぶんは
気分にムラがあって
ドタキャンとか平気でできる人間だったんだけど
（自分が太いから 朝の服選びからはじまり
鏡にうつる自分にうんざりしていたから）
でも、今は
何着ても似合うし、着こなせる自分がいるし、
身体に余分な肉がついてないぶん
身動きが楽でキモちいいし。
360度見られても大丈夫という自信も持てて
誰に対しても公平に接する事で
他人は自分の精神状態をうつす鏡である事が
身に染みてわかったし。
自分が笑顔で接すれば
相手も同じようにかえしてくれる。
それには自分のコンデションがよくないと
できないことで・・・・
すべてはココから始まっているんだなぁ・・・・
食べ物の事を楽しそうに話す人は
やっぱり健全だと思うよ
ダイエット中は食べたくても食べられないストレスによって
食事の時間もゆううつで、他人との食事も楽しめないって事
多かったけど、これってやっぱり普通じゃナイと思う。
悪循環。
そういうのって相手にも伝わるし。
おいしいモノをおいしくいただく、そんな簡単な事
できないなんて やっぱりどこかに歪みがくるんじゃないかな。
とにかく、人生を楽しみたい人は
理想の身体になる事をオススメします。
どうしたら痩せるのかは・・・・
「千里の道も一歩から」・・・・なんですよね〜
いちにちいちにちが大事で
いちにちを精一杯生きる、、、コトかなぁ・・・・
いいクセをつける事も近道カモ。
（早起きする、とか〜）
食べたモノによって
自分は生かされているんだから
食べ物には気をつかわないとーーーね。
やっぱり？？？なモノを食べると？？？な精神状態になって
スッキリしないもん
そういう食生活していると 考え方もネガティブになる。
食べたものは心の強さを作る。ものすごい関係あるよ
がんばろうね！！！！！ファイト！！！
| 2004年06月16日(水) | もう２度と |
帰ってきました。
非常に変則的な食生活で・・・トホホな日々だったけど
ぐるぐる体操と、ストレットは欠かさず
（そしてたくさんの水を飲んで）
帰宅して体重をはかったら
出発日より少し軽くなってて、太っていなかった〜
あぁ、、、ヨカッタ
久々に会う人達に「やせた」「若くなった」「キレイになった」
などなど お誉めの（？）コトバをいただき・・・
やさぐれもせずに、無事、滞りなく
仕事を終えてきましたぜ。
で、これから家でまとめなきゃ。
鏡にうつる自分にまだ慣れないのが本心。
私の中の私は
まだ以前の太い私のままだ。
彼といた頃の私のままだよ。
心はとまったままだ。
でも、もう、２度ともどりたくない。
悲しい想い出が多すぎる。
太い頃の私には・・・・
| 2004年06月10日(木) | ふらり |
今日の夜から取材旅行〜
関西方面。
来週中までふらふらと。
例の水は調子いい（ハイ◯なんたらかんら〜ってやつ）
すごく身体が気持ちいいよ
飲んだ瞬間に天然ミネラルが吸収されてるーって感じがする。
これで美肌を期待しよう。
と、いうわけで
旅の準備と資料の整理を今からして
原稿の準備して
で、太らないように気をつけて
行ってきま〜〜す！
| 2004年06月09日(水) | 100年後 |
人はいつか死んでしまうんだから
生きているうちは
太陽のあたるほうへ伸びて
自分自身を解放して
ストレスなんてバカげてるモノには縛られずに
人生に創意工夫をこらして
命をデザインしていけたらいい。
どうせ 今いる目障りな大人達なんて
100年後には誰もいない。
みんな 死んでしまうんだ。
普通でも、たったそれだけの時間しか人間は生きて
いられない。
なんて短い命なんだろう。
まるではじめからいなかったように
人は消えていく。宇宙の芥にすらなれない。
死ぬときは何も持っていけない。
人だけがいなくなる。
自分の人生なんだから
生きているうちは
好きなコトをすればいい、と思う。
この世を存分に楽しめばいい。
誰に遠慮もいらないし。
命って大事なモノを持っているんだから
それ以上のモノは必要ない。
変なプライドや見栄が
人を醜くするって、早く気付くべきだ。
そんな事にふりまわされている時間なんて
もったいない。
命がかわいそうだ。
自分のたったひとつのオリジナルな命
それぞれが創意工夫して責任（これは大事だ）もって
楽しく生きていくことが
いちばんの幸せであって、
自分とは別の命を持つ愛する人が
命ある自分を愛していてくれて
それにこたえて自分も愛をかえす
それ以上の愛を。
思いやりを。
他に何がいる？
自分自身を愛するコトが基本の上になりたつ
簡単で案外みんなわかっていないコト。
時には感情をコントロールできなくて
流される時もあるけれど
落ち込む時だってあるけれど
ずるずる考える事はもうヤメて。
毎日、自分の中で何かをリセットして
新しく生まれる自分を楽しもう。
誰に対しても笑顔でありたいし、公平でありたい。
他人は自分をうつす鏡だ。
答えはいつも自分の中にあるんだ。
まわりには落ちていない
しっかり生きよう。
地に足をつけて
自分とは違う命を持つ人に対して
一期一会の精神で、いつもやさしくいたい。
昨日は彼の月命日だった。
私は彼をめちゃくちゃ愛していた。
愛されていた。
| 2004年06月06日(日) | 硬水 |
たかが水、されど、水。
植物に白湯とか、お茶なんていうのはあげないでしょう？
枯れちゃうよね。
それと同じで、人間だって自然の生きものなんだから
やっぱり 水がいちばんなんだよね。
と、いうわけで 最近、前々から興味があった
ハイ◯ロキシ◯ーゼ・・・を飲んでます。
たまたま入ったドラッグストアで
トライアル３本セットってのが売られていて
通販でしか手にいれられナイのか〜？って思ってたから
早速 購入。
売り文句には「３週間でマイナス４キロ」っだって！
食事制限ナシ
（ってよく言うけど、これって普通以下の食事量の人に
しかあてはまらないよね？ダイエッターって案外 普通より
太りそうな食生活だから、、、まるっきし食事制限ナシっていう
売りもんくはダイエッターにはあてはまらないと思うけどなぁ）
って、私はもう、体重はおちなくていいので
（マイナス４キロなんていったら41キロ？？？？きゃーーー
想像つかない・恐い）
私は、「体質改善、若返り」コースだね。
肌のハリ、透明感up
自然回復力をたかめて、
日々の不調を抱えにくい健やかな身体へ導いてくれる・・・らしい。
天然のマグネシウムがたくさん含まれているから
イライラしなくなったり、精神安定の作用も期待できるらしい。
（確かに飲みはじめて 心身おだやかな感じがするし、
まわりの人にも言われるんだよ、雰囲気がやわらかくなったって）
でも、いちばんの目的は美肌かなぁ・・・ははは。
ダイエット目的の人は
ハイ◯ロキシ◯ーゼ200ml、いちにち３本
体質改善目的の人は
いちにち２本だってサ
試しに６月、飲んでみるね。
微炭酸で 飲みごたえアリ。
で、外出時はコン◯レッ◯ス（最近コンビニでも買えるでしょ？）
にして なるべく硬い水、飲んでマス。
日常普通に飲む水はボル◯ック。
確かに体調はいい。
夜寝る直前と、朝起きてスグなんかに ハイ◯ロキシ◯ーゼを飲むと
キモちいいよ。
ジュースなんて もう何年も飲んでナイ。
（100％オレンジジュースは飲むケド）
天然モノがいちばんだよねーーーー
バレンタインに買ったチョコレイトの賞味期限がすぎそうだ。
（２月〜お供えしてあったんだよね）
デメルのチョコ。
つきあい始めた最初の年のバレンタインに選んだチョコをと同じモノ。
紙の箱がかわいくて
なかなか捨てられなくて ずっと持っててくれたのと同じモノ。
賞味期限前に食べちゃわないと・・・・ね。
| 2004年06月01日(火) | １ヶ月前 |
そおいえば、１ヶ月前、私はコラーゲンとか、ヒアルロンサンとか、
Lシステインとか・・・とにかく 肌をキレイにしなきゃ！と焦って
イロイロ毎日せっせと食べていたように思う。
（今はそんなに意識して食べてナイけれど）
皮膚科にもいって、肌についてイロイロ質問したり、ね。
で、その時は「やっぱキキメないのかなぁ〜」なんて
あきらめ半分なトコあったんだけど、
最近、肌がキレイになってるなぁ〜〜〜って
忘れた頃に効果がでてきた。
目の下の、どーしてもなおらないクマでさえ、
最近は目立たない？？って思えるようになってきて・・・
すごいコトだーーー！！！！
だから、その時にソッコーーーを期待しないで
（そりゃ、期待しなきゃおかしいけど）
コツコツ、地味にやってりゃ、結果は必ず出る、、、と
言う事ですな・・・・こんな些細な事にまで
（女にとって肌は重要だから、些細な事じゃすまされないけど！）
ダイエットも同じで
ダイエット、ダイエット、ダイエット！！！って毎日すごしているより
明日からダイエット！なんて言う事より、
今、ほんとうに、その時から
リラックスして
肩の力を抜いて 生活していこう！って
食べる事以外に目を向ける事が今すぐにできるのならば、
それが 結果、ダイエット成功！につながるんだと思うよ。
ひとまず、ダイエットって言葉をどこかに葬りさるのだ。
普通に食べていれば太るハズないし。食べ過ぎれば太るんだから
原因はわかっている事でしょ（私はそうだった。
ストレスで過食のくりかえしだった）
今日はたくさん食べて、食べ修めで、明日からは断食！とか、、、
そおいうのはダメなんだよね。
やめてね、ほんとに。
わかっちゃいるけど、やめられない！ってのが
過食してる人の精神状態で、、、。それも理解はできる。
でも、でも、でも、、、
いちばんのやせる近道は
食べる事以外に好きな事をつくる。
これに限る。
そして毎日おくっていくうちに
知らず知らずに 体重減ってる！！！って事になるよね。
まずは、心の声をきくことだよね。
で、同時に、お金をかけて（買食いするお金をまわす）
やせても肌がたるまないような
スリミング美容液買うとか、（買食い累計にくらべれば安い買物です）
顔がひきしまる美溶液買うとか。
まずは それを最初に買う！！！事のほうがいいかもね。
私もこれのおかげで
肌がひきしまりながら小顔になったよ。
太い時から美溶液は気にして使ってたのが
今、効果でてるみたい。
大切な事だなぁ・・・・・
で、ウォーキングを（毎日１〜２時間）して、ぐるぐる体操をやるのだ。
最近は私はふくらはぎの引き締め運動と、
お尻ひきしめ運動をプラスしてますよぉ。
これらも、１ヶ月後に、効果期待だね。
みんな。がんばろうね！
私も、ガンバルから、人生にへこまない
