2日続けての大会。
しかも昨日はレースの後に草野球の練習があり、
ももたはもちろん、胸、肩など全身筋肉苦痛。

大会会場に着いてから、ボランティアマッサージをお願いする。でも、結局マッサージでなくてテーピングをされただけでした・・・。（ま、結果的にはこれがよかったのかも）

スタートの1時間前からアップを始める。
ぜんぜん昨日より早く走れる気がしない・・・。
太ももの筋肉痛が激しく、ちっとも脚が回転しない感じ。
テーピングをしてくれた先生も今日は無理しないように、といっていたし・・・。
とりあえず、45分のペースペーカーに着いて行くことを目標にする。

ところが、スタート位置に並んだのが遅く、中盤くらいの50分のペースメーカーの後ろ位に並ぶ。

スタートしてから、狭い道の渋滞をかいくぐって45分のペースメーカーに追いつこうとペースをあげる。
3キロをすぎてやっと追いつきました。
その後着いて走ったのですが、途中でボクのほうがペースが速くなり、6kmすぎからペースメーカーよりも先に行くことになりました。

ラップタイムは、
0km〜1km　4分33秒　スタート渋滞
1km〜2km　4分18秒　ペースメーカーを探していい調子
2km〜3km　4分20秒　なかなか快調
3km〜4km　4分24秒　ペースメーカーに追いつきました
4km〜5km　4分25秒　このペースだと・・・
5km〜6km　4分29秒　自己ベストが見えてきたかも・・・
6km〜7km　4分17秒　ペースメーカーより先に
7km〜8km　4分14秒　かなり苦しい、
8km〜9km　4分26坊　あと１ｋｍ
9km〜10km 4分12秒　ラストスパートあまりかからず

結果、なんと43分41秒！！！！
2日続けての自己ベスト更新でした！！！
レース前の体調ではまさか、こんなに調子よく走れるとは思っていませんでした。
これもペースメーカーのおかげです。

次回は読売犬山ハーフマラソン。
これも自己ベストめざしてがんばります。

いままでの10kmの自己ベストは47分32秒。
今回目標は自己ベスト更新。

目標はキロ4分45秒ペースです。

スタートして取り合えず渋滞をかいくぐって飛ばしました。
ラップタイムは
0〜2km 8分53秒　目標よりかなり早い。
2〜4km 8分43秒　お、かなり早い！
4〜6km　9分09秒　ちょい疲れてきた
6〜8km　9分03秒　かなり苦しい
8〜9km　4分26秒　ラストスパート
9〜10km 4分06秒　がんばった！

トータルタイム（手元の時計で）44分23秒！！！
なんと自己ベストを3分以上更新してしまいました。

明日も一宮パークタワーマラソンがんばるぞ！