| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2016年03月31日(木)
☀ / ☁ １８．６ / ６．５℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
塩辛
わさび漬け
味噌汁
デコポン
珈琲
昼
うどん（ネギ・白菜・麩・天かす）
炒飯
おやつ
串団子
源氏パイ
珈琲
珍味
夜
リングイネでボロネーゼ
生昆布と干し椎茸の炊いたん
「悼むひと」 高良健吾 石田ゆり子
ＨＢでパンを焼く
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- 2016年03月30日(水)
うす☁ １８．９ / ６．８℃
朝
トースト（マヌカハニー）
オムレツ
アスパラ
牛乳
珈琲
昼
コロッケパン
きんぴらごぼう
里芋とこんにゃくの土佐煮
もやし・ゆで卵
コーンスープ
珈琲
芋けんぴ
夜
炒飯（ネギ・椎茸・卵・ニラ）
味噌汁（チンゲン菜・椎茸・豆腐）
小松菜としめじのナムル
コーンと芋のさつま揚げ
チーズ
ピクルス
ビール
ワイン
フリースのＪＫ、安物のダウンＪＫなどを洗濯して仕舞った。
イオン、ウェルパーク
「１３Ｆ」 1999 米/独 △ 2度め
錦織はマイアミ（ＡＴＰ１０００）4回戦、バウティスタ・アグトにストレート勝利。（3回戦はドルゴポロフ 6-2 6-2 ）
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- 2016年03月29日(火)
☀ １７．０ / ４．６℃
朝
ごはん
しじみの佃煮
たくあん
わさび漬け
きんぴらごぼう
生昆布と干し椎茸の炊いたん
味噌汁（豆腐・なめこ・大根葉）
キウィ
デコポン
おやつ
フルーツタルト
珈琲
昼
パウンドケーキ
牛乳
クラッカー
デコポン
夜
ごはん
豚ステーキ
もやし・わかめ
味噌汁
キムチ
クリーニング、アコレ、フェンテ
冷凍ご飯を作る（4合）
ベランダの備蓄の水の入れ替えを兼ねて、ベランダと窓の大掃除をした。
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- 2016年03月28日(月)
うす☁ / 夜中に☂ １５．４ / ７．３℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
きんぴらごぼう
生昆布と干し椎茸の炊いたん
味噌汁（豆腐・なめこ・大根葉）
昼
五目あんかけラーメン
バナナ
牛乳
桜のパウンドケーキ
夜
銀だこのタコ焼き（明太チーズ）
サラダ（きゃべつ・菜花・アスパラ・ゆで卵）
鱈のホイル焼き（しめじ）
里芋とこんにゃくの土佐煮
カップ麺（油そば）
ビール
ＩＹネットスーパー
アガサ・クリスティー・マローワン「さあ、あなたの暮らしぶりを話して」 読了
クリスティーが夫で考古学者のマックス・マローワンと共に中東へ遺跡発掘へ行った時のエッセイ（旅行記）。
大して期待もせずに読み始めたけど、めちゃくちゃ可笑しかった。
全てにおいて思うようにいかず、悪戦苦闘する様などを茶目っ気たっぷりの文章で読ませてくれます。終始明るいです。
クリスティーはここでも執筆を続けますが、発掘作業の手伝いも精力的にしているようでした。マローワンとは本当に気が合うよい関係だったのだなと伝わってきます。クリスティーファンは必読。
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- 2016年03月27日(日)
☀ １５．１ / ５．８℃
朝
トースト（アボカド・ハム・チーズ・オリーブ）
牛乳
珈琲
昼
お赤飯
鰤の塩焼き
きんぴらごぼう
里芋とこんにゃくの土佐煮
たくあん
味噌汁（白菜・えのき・わかめ）
おやつ
フルーツタルト
珈琲
夜
リングイネでボロネーゼ
ヨーグルト（蜂蜜）
イオン、ウェルパーク
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- 2016年03月26日(土)
うす☁ １２．４ / ３．６℃
朝
トースト
牛乳
デコポン
珈琲
昼
カップ麺（とんこつめんたい焼きそば）
菜花・きゃべつ
キウィ
フルーツタルト（ファウンドリィ）
夜
中華丼（鶏ささみ・白菜・人参・青梗菜・キクラゲ・筍・うずら）
味噌汁
きんぴらごぼう
里芋とこんにゃくの土佐煮
クィーンズ伊勢丹、ＪＡいるま野
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- 2016年03月25日(金)
☀ １０．５ / −０．４℃
朝
ごはん
納豆
わさび漬け
梅干し
ひじき
味噌汁（白菜・えのき・わかめ）
昼
ごはん
しじみの佃煮
たくあん
ミネストローネ
ひじき
味噌汁
おやつ
串団子（小樽野島製菓）
珈琲
夜
なると屋の鶏の半身揚げ
赤飯
サラダ（きゃべつ・菜花。芋・南瓜・わかめ・チーズ）
焼き鶏
ピクルス
ビール
ワイン
イオン
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- 2016年03月24日(木)
☂ / うす☁ ８．０ / ３．５℃
朝
トースト
オムレツ
ミネストローネ
デコポン
緑茶
昼
鍋焼きうどん（白菜・ネギ・昆布・きつね・えのき）
おやつ
芋けんぴ
夜
キャベツいっぱいメンチカツ
玉葱のジャンク揚げ
昼寝
ドラマ見たり
ＨＢでパンを焼く
「オン・ザ・ハイウェイ その夜、８６分」 2013 英/米 トム・ハーディ ○
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- 2016年03月23日(水)
うす☁ １６．６ / ４．４℃
朝
ごはん
アジのなめろう
割り干し大根と帆立の炊いたん
わさび漬け
味噌汁（豆腐・のらぼう菜）
昼
キムチ鍋の残りでおじや
割り干し大根と帆立の炊いたん
ひじき
夜
ごはん
山芋・アジの和風マリネ
ひじき
なめろう
味噌汁
おやつ
アイス（苺とホワイトチョコの最中）
珈琲
ヨーグルト（苺ジャム）
冷凍ご飯を作る（4合）
昼寝・読書
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- 2016年03月22日(火)
☀ １５．１ / １．９℃
朝
レーズンパン（ブルーベリージャム・ピーナツバター）
ホットミルク
ミネストローネ
珈琲
昼
カップ麺（カレーうどん わかめ・麩・のらぼう菜）
夜
キムチ鍋（豚肉・キムチ・豆腐・なめこ・えのき・ニラ・もやし・白菜・ラーメン）
郵便局、銀行、クリーニング、東武ストア
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- 2016年03月21日(月)
☁ / ☀ １３．８ / ７．２℃
朝
おにぎり（菜めし・梅干し）
割り干し大根と帆立の炊いたん
味噌汁（豆腐・のらぼう菜・とろろ昆布）
緑茶
昼
レーズンパン（ピーナツバター・ワインジャム）
コーンスープ
トマトジュース
ヨーグルト（蜂蜜）
おやつ
クラッカー
珈琲
夜
ごはん
わさび漬け
ふりかけ
割り干し大根と帆立の炊いたん
ミネストローネ
レーズンパン
牛乳
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- 2016年03月20日(日)
☀ 春分の日 １５．８ / １０．１℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
のらぼう菜のお浸し
味噌汁（豆腐・とろろ昆布）
デコポン
緑茶
昼
いなばの缶詰（タイカレーグリーンツナ）＋うどん
ブロッコリー・のらぼう菜
おやつ
クラッカー
ポテチ
甘酒
夜
パエリア（ミックスベジタブル・ピーマン・ドライトマト・オリーブ・玉葱）
鶏のから揚げ（塩・胡椒・にんにく・一味・タイム）
ＨＢでレーズンパンを焼く
このごろ昼寝が止まらない。夜は2時過ぎまで起きている。変なリズムにハマってる。
スープ（しめじ・きゃべつ）
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- 2016年03月19日(土)
☂ / ☀ １６．３ / １１．４℃
朝
お雑煮（大根・人参・しめじ・あげ・のらぼう菜）
ゆで卵・ブロッコリー
珈琲
緑茶
昼
雑煮の汁でうどん
豚の生姜焼き
おやつ
めざし
トマトジュース
甘酒
ミルミル
夜
ごはん
しじみの佃煮
たくあん
筑前煮
スープ（しめじ・きゃべつ）
インディアンウェルズの準々決勝、錦織圭はナダルに 4-6 3-6 で敗れました。出だしは圭の方が押してたのですが、1、2度大事なチャンスにミスしてしまい、流れはナダルに行ってしまいました。
ほんの数回来る（いつ来るかもわからない）チャンスを逃さずにプレーしないと勝ちを掴めない。なんて大変なんだ。
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- 2016年03月18日(金)
☀ / ☁ １９．０ / ４．９℃
朝
ごはん
たらこ
しじみの佃煮
たくあん
ブロッコリー・アスパラ
ハム入り卵焼き
味噌汁
緑茶
昼
カップ麺（わかめ・麩・海苔）
筑前煮
おやつ
クラッカー
チョコ
夜
お茶づけ（梅干し）
ヨーグルト（苺ジャム）
「インターンシップ」 ２０１３米
オーウェン・ウィルソン ヴィンス・ヴォーン ローズ・バーン
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- 2016年03月17日(木)
快晴 ２０．１ / ３．３℃
朝
フレンチトースト
炒め物（ほうれん草・ブロッコリー・アスパラ）
ミルクティー
昼
うどん（蕎麦のつけ汁＋帆立・しめじ）
夜
うどん（＋ネギ・白菜）
おやつ
シュガーバターサンド
クッキー
珈琲
このごろずっと鼻がぐちゅぐちゅで、せっせと風邪薬を飲んでたが、
もしかしたら花粉が原因なのかもしれない。
今朝からマスクをしてみたら鼻水が止まった。
インディアンウェルズ４回戦、錦織（６位）はアメリカのイスナーに 1-6 7-6 7-6 の逆転勝利！！ 次の準々決勝はナダル（５位）とです。
PCに珍しく怪しいメールが来た。
日本郵便の宛名で、荷物がどうとか電話番号がどうとか・・
とりあえずゆうパックで届く荷物の予定も無いし、メールアドレスがヘンテコだし、添付ファイルが付いてるし、怪しい所が多々あったのでネットで調べてみたら、去年から出回っているやつだそうです。
添付ファイルを開いてしまうと銀行口座のお金が取られるとか・・・恐ろしい。ゆるせん！
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- 2016年03月16日(水)
うす☁ １２．３ / −０．２℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
しじみの佃煮
ふりかけ
ほうれん草のソテー
味噌汁（小松菜・しめじ・わかめ）
デコポン
緑茶
昼
インスタントラーメン（白菜・小松菜・ネギ・帆立・卵）
おやつ
煎餅
アイス（チョコミント）
夜
筑前煮
卵とじ
クリーニング、東武ストア
インディアンウェルズの3回戦、錦織はアメリカのジョンソンに 7-6 7-6 で勝利。次はイスナーと、手ごわいよ。
杉浦日向子「百日紅（下）」読了
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- 2016年03月15日(火)
☀ １１．３ / ０．９℃
朝
ホットケーキ
レンジリンゴ
ブロッコリー・南瓜
牛乳
珈琲
昼
ヨーグルト（ブルーベリージャム）
夜
豚肉と白菜のはさみ鍋（えのき・春菊）
お握り（菜めし・梅干し）
豆腐（奴）
スパークリングワイン
珍味
「バケモノの子」 ２０１５ アニメ 細田守
杉浦日向子「百日紅（上）」読了
今日は朝食の後特に何もしてないのに（？）
急性胃腸炎の痛みに襲われていやはや参りました・・・。
20年ぶりだ。とにかく寝て寝て回復。
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- 2016年03月14日(月)
☂ ５．５ / ４．２℃
朝
チーズトースト＋カレー
ホットミルク
珈琲
昼
お弁当（クィーンズ伊勢丹）
緑茶
アサリの酒蒸し
シュガーバターサンド
リンゴ
珈琲
夜
つけ麺で蕎麦（鶏肉・舞茸・牛蒡）
りんご
郵便局、ＪＡいるま野、クィーンズ伊勢丹
ジョルジュ・シムノン「紺碧海岸のメグレ」 読了
錦織圭（6位）はインディアンウェルズ（マスターズＡＴＰ1000）の2回戦（第5シードで1回戦はbye）ククシュキンにストレートで勝利。
相変わらずファーストサーブの確率はあまり良くない。
この大会は（昨年の4回戦が一番良い成績）ボールやコートとの相性があまり良くないようですが、なんとか去年以上の成績を残して欲しいものです。
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- 2016年03月13日(日)
うす☁ ７．９ / ３．４℃
朝
お茶漬け（焼きタラコ・梅干し・たくあん）
筑前煮
緑茶
昼
カレーライス
卵とじ（きゃべつ・ニラ・竹輪・あげ）
筑前煮
ホットミルク
夜
ごはん
しじみの佃煮
卵とじ
味噌汁（豆腐・もやし）
鶏のつくね（卵黄添え）
ＩＹネットスーパー
ジョルジュ・シムノン「メグレと老夫人の謎」 読了
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- 2016年03月12日(土)
☀ / ☁ ７．２ / ２．５℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
しじみの佃煮
筑前煮
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
緑茶
シュガーバターサンド
昼
インスタント蕎麦（ネギ・きゃべつ・豆腐・わかめ・海苔）
シュガーバターサンド
煎餅
珈琲
夜
カフェオレ
鯛焼き（冷凍）
アイス
ＨＢでパンを焼く
冷凍ご飯を作る（4合）
「新米刑事モース」の新しいのを2本みる
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- 2016年03月11日(金)
☂ / ☁ ４．２ / １．７℃
朝
トースト（マヌカハニー）
オムレツ
ほうれん草ソテー
ミルクティー
緑茶
昼
ごはん
豚のステーキ
味噌汁
いぶりがっこ
ほうれん草のおひたし
シュガーバターサンド
珈琲
夜
筑前煮
チンゲン菜のお浸し（干しえび・ネギ）
鰤のムニエル黒酢ソース
ジョルジュ・シムノン「メグレ罠を張る」 読了
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- 2016年03月10日(木)
☁ ８．２ / ２．７℃
朝
ハムチーズトースト（オリーブ）
ミックスベジタブルソテー
デコポン
牛乳
緑茶
昼
ごはん
しじみの佃煮
湯葉
卯の花
サンラータン
おやつ
チョコ
シュガーバターサンド
珈琲
夜
ごはん
カツオのタタキ
ほうれん草のおひたし
バナナ
イオン、ウェルパーク
「マダムマロリーと魔法のスパイス」 ２０１４インド/ＵＡＥ/米
ヘレン・ミレン オム・プリ マニシュ・ダヤル
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- 2016年03月09日(水)
☂ １３．６ / ９．３℃
朝
トースト
カフェオレ
デコポン
昼
ごはん
餃子
キムチ
小茄子の漬物
サンラータン（白菜・人参・キクラゲ・ザーサイ・豆腐・卵）
おやつ
モンブラン
シュガーバターサンド
珈琲
夜
サンラータン＋そうめん
「トゥモローワールド」 ２００６米/英 アルフォンソ・キュアロン
クライブ・オーエン ジュリアン・ムーア マイケル・ケイン
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- 2016年03月08日(火)
☀ ２０．０ / ９．１℃
朝
ごはん
納豆
しじみの佃煮
卯の花
ブロッコリー
味噌汁
上生菓子
緑茶
昼
インスタントラーメン（ネギ・小松菜）
ウーウェンの麻婆豆腐
卯の花
夜
カレーライス
ナムル
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
シュガーバターサンド（銀のぶどう）
珈琲
イオン、フェンテ、クリーニング
今日は北海道でいうなら初夏のような暖かさだった。
外を歩いてると、皆が羽織る物に悩んでいるのが良く分かる。スウェットパーカーの人だったり薄手のダウンの人だったり其々。
明日はまた雨らしい、湿度が高くて洗濯物の乾きが遅い。
明日から冷えるんだってよ。
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- 2016年03月07日(月)
☂ １４．７ / １０．１℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
いぶりがっこ
しじみの佃煮
ふりかけ
ブロッコリー
味噌汁（大根・しめじ）
上生菓子
緑茶
昼
かき揚げライスバーガー
スパイシーチリドッグ
ポテト
ナムル（味もやし・大根・人参）
スパークリングワイン
おやつ
上生菓子
珈琲
デコポン
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- 2016年03月06日(日)
☀ / ☁ １６．５ / ７．４℃
朝
おにぎり（ひじきのふりかけ・梅干し・ゆかり）
ゆで卵
ブロッコリー
味噌汁
緑茶
昼
川越焼きそば（ネギ・もやし）
ウーウェンの麻婆豆腐
チョコ
かりんとう
桜餅
珈琲
夜
ちゃんこ鍋（豚肉・白菜・小松菜・うずら卵・豆腐・しめじ・えのき・餅・インスタントラーメン）
ビール
「ジョン・ウィック」 キアヌ・リーブス
「２１グラム」 ２００３米 ショーン・ペン ナオミ・ワッツ ベニチオ・デル・トロ
ＨＢでパンを焼く
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- 2016年03月05日(土)
☁ / ☀ １４．７ / ５．５℃
朝
トースト（ブルーベリージャム・ピーナツバター）
オムレツ
デコポン
苺
緑茶
昼
生姜ごはん
鮭
白菜とソーセージの煮物
ほたるいか
トマトジュース
デコポン
苺
チョコ
珈琲
夜
白菜とソーセージの煮物
卯の花
しょうが湯＋レモン汁
ドラマを見てたり
ジョルジュ・シムノン「メグレたてつく」 読了
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- 2016年03月04日(金)
☀ １４．９ / １．９℃
朝
トースト（マヌカハニー）
オムレツ
ブロッコリー
牛乳
珈琲
緑茶
昼
カップ麺（豚骨 わかめ・麩）
アップルぱん
白菜とソーセージの煮物
おやつ
チョコ
緑茶
夜
ごはん
鮭
卯の花
苺
「殺し屋チャーリーと６人の悪党」 ２０１４米/豪 サイモン・ペッグ
クリーニング、東武ストア、アコレ
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- 2016年03月03日(木)
☀ １６．３ / −０．４℃
朝
トースト（苺ジャム）
ブロッコリー
たんかん
牛乳
珈琲
昼
ごはん
鮭
里芋とこんにゃくの土佐煮
ひじきのふりかけ
味噌汁
チョコ
夜
お赤飯
白菜とソーセージの煮物
卯の花（ネギ・干し椎茸・人参・竹輪）
シードル
座布団カバー・クッションカバー・ソファーの背当てキルト・台所のキルトマットを洗濯。
ＩＹネットスーパー
「荒野はつらいよ〜アリゾナより愛をこめて〜」 ２０１４米
セス・マクファーレン シャーリズ・セロン アマンダ・セーフライド リーアム・ニーソン
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- 2016年03月02日(水)
☀ １１．２ / −２．３℃
朝
ごはん
納豆
いぶりがっこ
切干大根
味噌汁（小松菜・なめこ・豆腐）
チョコ
昼
生姜ごはん
鮭
里芋とこんにゃくの土佐煮
いぶりがっこ
味噌汁
夜
ごはん
ジンギスカン（玉ねぎ・きゃべつ・ピーマン）
芋フライ
蓮根フライ
味噌しる
ワイン
ビール
「月の輝く夜に」 １９８７米 二度め
シェール ニコラス・ケイジ オリンピア・デュカキス
ＨＢでパンを焼く
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- 2016年03月01日(火)
☀ ８．０ / １．４℃
朝
フレンチトースト
たんかん
牛乳
珈琲
緑茶
昼
納豆キムチチゲ残り
たんかん
夜
ごはん
鮭
里芋とこんにゃくの土佐煮
梅干し
バナナ
「０．５ミリ」 ２０１３ 安藤サクラ 柄本明 ○
「プリデスティネーション」 ２０１４豪 イーサン・ホーク ○
「チャーリーモルデカイ 華麗なる名画の秘密」 ２０１５米 △
ジョニー・デップ グィネス・パルトロウ ユアン・マクレガー
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