| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2015年07月31日(金)
☀ ３４．３ / ２４．４℃
朝
トースト
オムレツ
ブロッコリー
オレンジジュース＋牛乳
コーヒー
昼
ごはん
筋子
五目豆
冷奴（野沢菜昆布・薄切りネギ）
ようかん
プリン
コーヒー
夜
冷汁風のつけ汁で稲庭うどん
ワイン
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- 2015年07月30日(木)
☀ ｜ ☁ ３３．６ / ２５．８℃
朝
ごはん
辛子明太子
長芋・オクラ・なめたけ
イカ昆布
味噌汁（茄子・しめじ・わかめ）
コーヒー
おやつ
ヨーグルト（バナナ・ママレード）
夜
インスタントラーメン（塩 卵・岩のり・千切りキャベツ・ネギ）
バナナ
「イコライザー」 ２０１４米
デンゼル・ワシントン クロエ・グレース・モレッツ
「ゴーストライダー」 ２００７米
ニコラス・ケイジ エバ・メンデス ピーター・フォンダ
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- 2015年07月29日(水)
うす☁ ３２．２ / ２５．８℃
朝
グラノーラ
バナナ
牛乳
コーヒー
昼
ごはん
筋子
スープ（わかめ・昆布）
くみあげ湯葉
アイス（クリスピーサンド）
コーヒー
夜
ごはん
五目豆
刻みわかめ＋おろし生姜
羊羹
麦ふぁ〜
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- 2015年07月28日(火)
☁ / ☀ ３３．５ / ２５．６℃
朝
ごはん
辛子明太子
小松菜・竹輪のからし和え
イカ昆布
刻みわかめ＋おろし生姜
梅干し
味噌汁
緑茶
昼
サラダ（レタス・オクラ・ブロッコリー・サラダチキン）
パン
牛乳
カフェオレ
からし和え
夜
ざる蕎麦
くみあげ湯葉
ピクルス
太巻き
ビール
クリーニング、フェンテ
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- 2015年07月27日(月)
☀ ３５．５ / ２４．９℃
朝
ごはん
筋子
小松菜のからし和え（竹輪）
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
コーヒー
昼
ごはん
ウーウェンの麻婆豆腐
ひじきの煮物
味噌汁
バニラバー
コーヒー
夜
カップ麺（ボンゴレ）
フィッシュフライ
ポテト
ピクルス
焼きトマトのチーズのせ
ビール
クリーニング、フェンテ
「アベンジャーズ エイジ・オブ・ウルトロン」 イオンシネマ大井で
ロバート・ダウニー・Jr スカーレット・ヨハンソン ジェレミー・レナー マーク・ラファロ
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- 2015年07月26日(日)
☀ ３６．４ / ２５．８℃
朝
ごはん
納豆
イカ昆布
刻みわかめ＋おろし生姜
梅干し
キューちゃん漬け
味噌汁（白菜・牛蒡・椎茸）
緑茶
昼
おでん＋冷麦
バニラバー
夜
キムチ鍋の残りで水餃子風
ワイン
ウェルパーク
「サンブンノイチ」 2014 監督 品川ヒロシ
藤原竜也 小杉（ブラマヨ） 中島美嘉 田中聖 窪塚洋介
「シン・シティ 復讐の女神」 2014 米 監督 ロバート・ロドリゲス フランク・ミラー
ミッキー・ローク ジェシカ・アルバ ジョシュ・ブローリン ジョセフ・ゴードン＝レヴィット エヴァ・グリーン
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- 2015年07月25日(土)
☀ ３５．０ / ２４．６℃
朝
お茶漬け（梅干し・鮭フレーク・キューちゃん漬け）
だし巻き卵
昼
キムチ鍋（豚肉・キムチ・白菜・ニラ・なめこ・えのき・きゃべつ・万能ねぎ・豆腐・ラーメン）
スパークリングワイン
おやつ
麦ふぁ〜（ウエハース）
ヨーグルト（苺ジャム）
アイス（mouのチョコ）
東武ストア、銀行
今日もひどい暑さです。
なのに無謀にもキムチ鍋を決行しました。
鍋はさすがにキツイです。
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- 2015年07月24日(金)
☀ ３３．１ / ２５．０℃
朝
トースト（焼きトマト・チーズ・マヨ）
牛乳＋オレンジジュース
ミックスベジタブルソテー
コーヒー
昼
スープカレー（きゃべつ・パプリカ・茄子・チキン）
ごはん
夜
ホッケの開き
ひじきの煮物
味噌汁（白菜・牛蒡・椎茸）
イオン
「ドム・ヘミングウェイ」 2013 英 ジュード・ロウ
今日は少し雲があったので、外を歩いていても直射日光を防げて、少し楽でした。とはいえ日傘は必須です。日傘なしだと消耗して体力がもちません。
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- 2015年07月23日(木)
☂ / ☀ ３０．５ / ２４．０℃
朝
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
スクランブルエッグ（トマト・チーズ）
牛乳
コーヒー
昼
鶏五目ごはん
卵とじ
茄子漬
ポテトサラダ
味噌汁
サクランボ
夜
カレーうどん（おでんの具:大根・厚揚げ、コーン、いんげん、竹輪＋ポーチドエッグ、粉チーズ）
オレンジジュース＋炭酸
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- 2015年07月22日(水)
☀ ３３．１ / ２３．０℃
朝
鶏五目ごはん
卵とじ
茄子漬
味噌汁（白菜・あげ）
サクランボ
コーヒー
昼
ぴんぴん麺の坦々麺
ポテトサラダ（芋・ミックスベジ・枝豆）
焼き鳥
ビール
おやつ
フィッシュフライ
ピクルス
サラダ（レタス・ミニトマト・パプリカ・南瓜・）
布団カバー、シーツ、ベッドパッドを洗う。
ＨＢでパンを焼く
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- 2015年07月21日(火)
☀ ３４．５ / ２４．０℃
朝
鶏五目ごはん
イカ昆布
梅干し
べったら漬け
キューちゃん漬け
きゃべつ・しめじ・竹輪の卵とじ
味噌汁（白菜・あげ・とろろ昆布）
コーヒー
昼
塩辛とセロリのパスタ
おでん
サクランボ
夜
レタス
枝豆
羽毛布団を干して、風呂敷で包み押し入れの上段へ押し込んだ。
マット類を全部洗って干した。
梅雨の間はジメジメが嫌で、早く梅雨が明けないかなと心待ちにしてるけど
、実は梅雨明けしても案外ジメジメなんだよね。
８０〜９０％だったのが７０％くらいに＋猛烈に暑くなる。
関東に来て6回目の夏なのにまだ分かってないんだなー。
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- 2015年07月20日(月)
☀ / ☁ 祝日海の日 ３３．５ / ２４．７℃
朝
トースト（苺ジャム）
牛乳
コーヒー
昼
ごはん
おでん
塩辛
鮭の塩麹漬
茄子の塩漬け
サクランボ
夜
グラノーラ
バナナ
ワイン
ＩＹネットスーパー
毎年梅雨が過ぎたあたりで羽毛布団は仕舞って、代わりにベッドカバー用に縫ったパステルカラー調の軽いキルトを夏の掛け布団にしています。
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- 2015年07月19日(日)
☁ ｜ にわか☂ 梅雨明け ３４．６ / ２１．７℃
朝
ごはん
納豆（ネギ・ごま・削り節・海苔・卵）
たくあん
味噌汁（茄子・茗荷）
昼
スープカレー（茄子・ピーマン・きゃべつ・オクラ）
ごはん
サクランボ
夜
おでん（大根・蒟蒻・たまご・厚揚げ・紅生姜揚げ）
鶏五目ごはん
ビール
ワイン
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- 2015年07月18日(土)
☁ ２８．６ / ２５．２℃
朝
トースト（苺ジャム）
バナナ
牛乳
珈琲
昼
カップヌードル（Sio）
胡瓜とわかめの酢の物
いんげんのトマト煮
鈴カステラ
おやつ
サクランボ
ごはん
刻みわかめ＋おろし生姜
漬けもの
夜
タイ風ナンプラーそうめん（にんにく・生姜・ニラ・ひき肉）
酢の物
いんげんのトマト煮
ビール
志木のパルシティで柳家小三治の落語を聴いてきました。今年は2席、青菜と小言念仏でした。
「コーヒーをめぐる冒険」 2012 独 △
「トータルリコール」 1990 米 アーノルド・シュワルツェネッガー
なつかしい・・久々に観たなぁー
って24年ぶりだけど・・・。
24年を久々とは言わないか？
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- 2015年07月17日(金)
☂ / ☀ ３０．８ / ２２．４℃
朝
ごはん
明太子
蕪・胡瓜・茄子の塩漬け
だし巻き卵
イカ昆布
刻みわかめ＋おろし生姜
味噌汁（茄子・茗荷）
緑茶
昼
ざる蕎麦
くみ上げ湯葉
ミニトマト
おやつ
鈴カステラ（香梅堂）
サクランボ
夜
納豆天（ネギ・納豆・ごま・海苔・しらす）
チーズ
ビール
ワイン
クリーニング、フェンテ
実家からサクランボが届いた♪
あぁ〜うまい、なんて贅沢なんだろう。
夫はアレルギーで食べられないので、独り占めです。
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- 2015年07月16日(木)
☂ ２４．８ / ２２．５℃
朝
トースト（苺ジャム）
いんげんのトマト煮
牛乳
珈琲
西瓜
鈴カステラ
昼
ごはん
ビンナガのヅケ
ニシンの丸干し
漬けもの
ミニトマト
おやつ
鈴カステラ
バニラバー
緑茶
夜
カレーライス
胡瓜とわかめの酢の物
味噌汁（茄子・茗荷）
珈琲
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- 2015年07月15日(水)
☀ ３２．２ /２４．１℃
朝
ごはん
辛子明太子
イカ昆布
胡瓜・蕪・小茄子の浅漬け
味噌汁
刻みわかめ＋おろし生姜
水だし緑茶
昼
グラノーラ
夜
手巻きずし（いくら・鯛・つぶ・帆立・サーモン・ビンナガのヅケ）
焼き鳥
スパークリングワイン
クリーニング、イオン、生鮮市場
フェーン現象か？熱風が吹き荒れている。
外から帰ると顔が真っ赤っか、風呂あがりかよっ！
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- 2015年07月14日(火)
☀ ３３．６ / ２５．９℃
朝
グラノーラ
レモンパイ
珈琲
昼
ざる蕎麦
枝豆
珈琲
夜
サラダ（レタス・オクラ・胡瓜・ミニトマト・ゆで卵）
味噌汁
ＩＹネットスーパー、イオン
カーテンを5組洗った。
「２ガンズ」 2013 米 デンゼル・ワシントン マーク・ウォルバーグ △
ＨＢでパンを焼く
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- 2015年07月13日(月)
☀ 熱風が吹いてる ３５．３ / ２３．２℃
朝
パンいろいろ
おかひじきの茹でたの
牛乳
珈琲
昼
ごはん
塩辛
おかひじきの茹でたの
ささげと竹輪の油炒め煮
夜
餃子
キムチ
ビール
クッション・座布団のカバーを洗う。本体は天日干し。
ソファーカバー（麻）、背当てのキルトも洗う。
クリーニング、東武ストア、フェンテ、銀行
梅雨が明けたかのような暑さですが、まだ明けてないそうです。
姉たちに暑中見舞いを書いた。
ウィンブルドンはジョコビッチがフェデラーに３−１で勝ち、優勝しました。今年は錦織が早々に負けてしまったので、意気消沈してその後殆んど見ませんでした。
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- 2015年07月12日(日)
☀ ３２．６ / ２１．５℃
朝
トースト
アスパラ
ヨーグルト（ママレード）
牛乳
珈琲
昼
赤飯（パック）
塩辛
味噌汁（大根・あげ）
高野豆腐
最中
おやつ
小魚アーモンド
粒より小餅
珈琲
夜
盛岡冷麺（味もやし・胡瓜・わかめ・ゆで卵・チャーシュー・キムチ・ごま）
冷奴
イオン、ウェルパーク
タオルケット2枚、シーツ、ベッドパッドを洗う
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- 2015年07月11日(土)
☀ ３３．３ / ２０．２℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
梅干し
塩辛
さんまのかば焼き
高野豆腐
味噌汁（豆腐・とろろ昆布）
緑茶
昼
ごはん
梅干し
たくあん
ささげと竹輪の油炒め煮
味噌汁
夜
グラノーラ
蕪と胡瓜の浅漬け
サラダ（ブロッコリー・スナップえんどう・ミニトマト）
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- 2015年07月10日(金)
うす☁ / ☀ ２９．４ / １８．５℃
朝
グラノーラ
珈琲
昼
インスタントラーメン（味もやし・卵）
鮭の塩麹漬
夜
揚げ物
いんげんのトマト煮
漬けもの（蕪・胡瓜）
今月に入って初めての晴れの日です。
ＴＶで言ってましたが、7月の昨日までの所沢の日照時間は6分だそうです。
太陽が恋しかったよ〜。
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- 2015年07月09日(木)
☁ / ☂ ２０．１ / １７．９℃
朝
お茶漬け（たくあん・梅干し・鮭フレーク）
高野豆腐の煮しめ（いんげん）
珈琲
昼
トースト（ツナコーンマヨ）
サラダ（レタス・ブロッコリー・チーズ）
牛乳＋しそジュース）
ガリバタチキン
おやつ
葛切り
プレミアムロール
珈琲
夜
赤飯（パック）
蛤のホイル焼き
カポナータ
味噌汁（豆腐・あおさのり）
枝豆
ビール
生鮮市場
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- 2015年07月08日(水)
☁ / ☂ ２４．５ / １９．９℃
朝
トースト
オムレツ
ベーコン
焼きトマト
ブロッコリー
牛乳
珈琲
昼
カップ麺（天ぷらそば わかめ）
カポナータ
おやつ
オレオもどき
ポッキー（ピーナツ）
カフェオレ
珈琲
夜
おにぎり（ゆかり・梅干し）
カポナータ
刻みわかめ＋おろし生姜
味噌汁
ジンギスカン
イオン
6月末から7月にかけてカビけさせて捨ててしまったもの
・野菜のカレー ・ルバーブのジャム（2回しか食べてないのに・・・甘さ控えめはカビやすい。びんの消毒も甘かった。） ・黒豆（こちらも甘さ控えめ・・さっさと食べてしまわないと。） ・にんにく（大事にしすぎた。）
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- 2015年07月07日(火)
☁ ｜ ☂ ２４．１ / １８．５℃
ごはん
納豆（卵・からし・ネギ・鰹節・ごま・海苔）
たくあん
刻みわかめ＋おろし生姜
味噌汁（大根・しめじ）
緑茶
昼
おにぎり（ゆかり・梅干し）
刻みわかめ＋おろし生姜
チーズケーキ
おやつ
ヨーグルト（ドライマンゴー）
ポッキー（ピーナツ）
オレオもどき
珈琲
夜
キムチおじや
カポナータ
べったら漬け
ジンギスカン
クリーニング、東武ストア、郵便局
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- 2015年07月06日(月)
☂ ２０．３ / １８．６℃
朝
グラノーラ
昼
キムチ鍋（豚肉・キムチ・にんにく・もやし・きゃべつ・ニラ・しめじ・えのき・なめこ・豆腐・ラーメン）
ビール
白ワイン
夜
ハムチーズトースト
イオン
ＨＢでパンを焼く
津村記久子「君は永遠にそいつらより若い」 読了
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- 2015年07月05日(日)
☂ / ☁ ２１．８ / １８．６℃
朝
ごはん
梅干し
たくあん
鮭フレーク・ごま
味噌汁（茄子・青梗菜・あげ）
昼
焼きそば（カレー味 ネギ・獅子とう）
ゆで卵
おやつ
チーズケーキ
最中
珈琲
夜
ごはん
鶏の竜田揚げ
切干大根
味噌汁
「トワイライト ささらさや」 ○
新垣結衣 大泉洋 富司純子
「滝を見にいく」 沖田修一 ○
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- 2015年07月04日(土)
☁ / ☂ ２４．１ / ２０．３℃
朝
ごはん
カツオのマリネ
味噌汁（茄子・青梗菜）
カポナータ
昼
盛岡冷麺（味もやし・わかめ・キムチ・ごま・ゆで卵・チャーシュー）
ビール
夜
ジンギスカン（きゃべつ・玉葱・しし唐・人参・スナップえんどう）
ピクルス
ごはん
キムチ
ビール
ワイン
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- 2015年07月03日(金)
☂ ｜ ☁ ２１．５ / ２０．５℃
朝
フランスパン
炒めたしし唐・ブロッコリー
スクランブルエッグ
牛乳
珈琲
緑茶
昼
ごはん
鮭フレーク・白ごま
たくあん
切干大根
コーンスープ
夜
しらすと枝豆のリガトーニ
カポナータ
ビール
ワイン
クリーニング、東武ストア、ミネドラッグ
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- 2015年07月02日(木)
☁ ｜ ☂ ２３．１ / １９．８℃
朝
おにぎり（ゆかり・梅干し・刻みわかめ）
切干大根
たくあん
味噌汁（豆腐・わかめ）
緑茶
昼
ごはん
塩辛
冷麦でラーメン風
ヨーグルト（ママレード・バナナ）
夜
ごはん
刻みわかめ＋おろし生姜
納豆（キムマヨ）
ピクルス（パプリカ他）
珈琲
アーモンドチョコ
アガサ・クリスティ「杉の柩」 読了
「素敵な相棒〜フランクじいさんとロボットヘルパー〜」 2012 米 △
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- 2015年07月01日(水)
☂ / くもり ２０．４ / １８．３℃
朝
バナナ
牛乳
珈琲
昼
ピザ（ピザーラ）
ピクルス（胡瓜・人参・パプリカ・セロリ）
サラダ（レタス・ミニトマト・ブロッコリー・スナップえんどう・ゆで卵）
スパークリングワイン
夜
ラーメン（山頭火 メンマ・ゆで卵・青梗菜・ネギ・海苔）
おやつ
あんころもち
チーズケーキ
「バルカン超特急 The Lady Vanishes 」 1938 アルフレッド・ヒッチコック
どうも既視感があると思ったら、二度目でした。
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