| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2012年06月30日(土)
はれ 27.8 / 18.1℃
朝
グラノーラ
サラダ（ゆで卵・胡瓜・わかめ）
昼
おにぎり
夜
カップ麺（天ぷらうどん わかめ）
カポナータ
ビール
西武ドームに日ハム戦を観に行ってきました。
新聞の懸賞で当たった内野自由席。
14:00開始の試合、12:30にドームに着いて、初めて日ハムのバッティング練習をみました。
いやー西武ドームの売店は凄い！と言っても札幌ドームと比べてって話だけど。なんだろお店の種類が多い。ドームの外にはバン（ハイエースみたいなの）の屋台の車がずらーーーーっと出ててまるでお祭りのようでした。
中（正確には外ですが）にも外野の周りにぐるーーっと店があってすぐ買いに行けます。とにかくドームの作りがシンプル、入口から入ったらすぐ席に行けるし、こんなシンプルさも良いかも。
ドームとは名ばかりの壁のない西武ドームはこの季節は丁度気持ちよく観戦できました。（春先と秋は地獄だと思います）外の緑が見え開放感があり気分が良かったです。
今日の試合は早めに５−０となってこれはいいぞと思ったら、あっという間に９点取られてノックアウトでした。諦めて勝ち負けより雰囲気を楽しんできました。
ウィンブルドンの３回戦、錦織はデルポトロにストレートで負けてしまいました。もう少しもつれた展開を期待したけど、よく考えてみたら２カ月の怪我明けなんだよね。ついつい貪欲になってしまう。
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- 2012年06月29日(金)
はれ 28.3 / 18.8℃
朝
サラダ（芋・オクラ・スナップえんどう・トマト・チーズ・胡瓜）
オムレツ
ヨーグルト（ママレード）
牛乳
昼
焼きそば（きゃべつ・しし唐・ピーマン）
ニラと切干大根の辛味炒め
ごはん
夜
トマトの冷製パスタ（和風）
カポナータ
赤ワイン
ふじみ野駅のそば（徒歩５分）にかつてリズムと言う名前の日本第一号のアウトレットモールがありました。
１９９３年にオープンし、当時私もTVなんかで大騒ぎしているのを見た記憶があります。当初は売れてたんでしょうけどその後大型アウトレットモールが続々出来て、客足は減り続け２００９年にはすでに閉店状態だったそうです。
駅から５分と言ってもすぐに見える場所じゃないのですが、そちらの方を通るとやはり人気のない建物と言うのは荒んだ感じがして寂しいものでした。
でも今日新たにショッピングモールSOYOCAとしてようやく再開されました。
お散歩がてら見に行ってみたら、平日なのに大変な人出で、あの寂しげな場所がこんなに変わるのかと驚きです。当たり前だけど人が集まると活気が出るもんですね。天気も良くてお祭りみたいな雰囲気になってました。
アウトレットモールの形はそのままです。クィーンズ伊勢丹とカルディコーヒーファームが入ったのがとても嬉しい。
カポナータを山盛り作った。
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- 2012年06月28日(木)
はれ 24.6 / 16.3℃
朝
サラダ（ゆで卵・胡瓜・トマト・スナップえんどう・オクラ・わかめ）
牛乳
ほうじ茶
昼
ごはん
昨日のあんかけ焼きそばの残ったあん
石狩漬け
いわしのつみれ汁
おやつ
べこもち（六花亭）
夜
ごはん
納豆＋オクラのとろとろ
ニラと切干大根の辛味炒め
石狩漬け
いわしのつみれ汁
山盛り昼寝した
カフェインについて調べる
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- 2012年06月27日(水)
はれ 25.2 / 13.9℃
朝
クロワッサン、玉ねぎとチーズのパン、クロックムッシュ（メゾンカイザー）
ポテトサラダ
牛乳
珈琲
昼
ごはん
さんまの塩焼き
ポテトサラダ
梅干し
石狩漬け
夜
あんかけ焼き蕎麦（白菜・小松菜・キクラゲ・うずらの卵・人参・スナップえんどう・しめじ・海老）
いわしのつみれ汁（牛蒡・人参・大根・ズッキーニ）
髪を切りに行ってきた。今回はご近所の別の店へ。まぁまぁ良い感じ。
引越しすると美容室探しも難問。去年あたりからだんだん白髪が目立って増えてきたなぁ。染めるとプリンになるのが嫌だし・・悩むぜよ。
イオン、クリーニング、セブン１１
一昨日からウィンブルドンが始まってます。
昨日１回戦で錦織(20位)はククシュキンにストレート勝ち、添田豪もストレートで勝ちました。伊藤竜馬は残念ながらストレート負けでした。
それでもグランドスラムの本選に男子が３人も出場していることがとても嬉しいです。女子も（９０年代のように）もっと上がってくると日本のテニス界も盛り上がってくるんだろうなぁ。
森田は攻撃的なテニスができたか？ストレートでガイドソバに勝利した。
伊達は痛めた左ふくらはぎが相当悪いようだった。１セット目は早めに取ったものの２・３セットは上手くいきませんでした。
錦織は左わき腹の怪我から２カ月ぶりに復帰して、出だしは慎重なプレーでした。途中少し足首をひねったようです。やや気がかり。
もともと小太りではあったけど、夫がこの頃突然みるみるお腹がポッコリしてきた。中になにか入ってるのでは？と思うくらい。うーーむ、どうしたものか。
最近は忙しくて昼食はコンビニおにぎり＆野菜ジュースかコンビニサンドイッチ＆野菜ジュースというメニューらしい。
夜は食べてからよくて２時間後早ければ１．５時間に寝る生活だしなぁ。晩御飯を軽く・・と思っても超空きっ腹で帰ってくるからどうしてもモリっと食べてしまいがち。疲れてるせいもあって甘味も欲しくなりがち。悪循環だ。
今日などはあんかけ焼きそば１．５人前は盛ったものなぁ。私のせいもある。晩御飯の量をもっと少なめにしよう。
昼が炭水化物ばかりだから、朝は野菜とたんぱく質中心にするか？
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- 2012年06月26日(火)
はれ 24.6 / 15.1℃
朝
クロワッサン、玉ねぎとベーコンのパン（メゾンカイザー）
ポテトサラダ
牛乳
珈琲
おやつ
べこ餅（六花亭）
昼
ラーメン風そうめん（わかめ・卵・ネギ）
納豆
石狩漬け
夜
ごはん
切干大根とニラの辛味炒め（舞茸・ネギ・きゃべつ・ベーコン）
時鮭
味噌汁（大根・あげ）
昨日寒かったのに薄着で出かけてしまい、夜もタオルケットと薄いキルトだけで寝ていて寒かったせいで、今日は少し風邪きみ。頭痛と酷い肩こりがする。葛根湯を飲んだり、バファリンを飲んだりして寝てたら良くなった。
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- 2012年06月25日(月)
くもり 18.4 / 15.3℃
朝
ごはん
チンジャオロース
石狩漬け
味噌汁（大根・あげ・麩）
昼
ブレッサンヌシュクル（メゾンカイザー）
生姜パントースト
インスタントラーメン（ネギ・海苔・天かす）
夜
スパゲティナポリタン（玉ねぎ・ピーマン・ズッキーニ・人参・ハム）
お中元を頼みに池袋まで行ってきた。
フラフラしないでサクッと帰ってきた。歩けば歩くだけお財布が軽くなってしまうので。
「八日目の蝉」 井上真央 永作博美 小池栄子
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- 2012年06月24日(日)
はれ 25.8 / 18.9℃
朝
ごはん
切干納豆
石狩漬け
冷奴
きんぴらごぼう
昼
ラーメン風そうめん（白菜・ニラ・豆腐）
おやつ
バニラバー
夜
パストラミビーフ
赤ワイン
ゼラニウムの切り戻しをする
石狩漬けは一週間で食べられるようになった。
口に合わなかった本物の甘酒（糀＋ごはん）の素を冷凍しておいたのを糀の代わりに使ったから、やや飯寿司のような仕上がりになった。美味しく出来ました。
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- 2012年06月23日(土)
はれ 24.4 / 18.9℃
朝
生姜茶のパン（蜂蜜トースト）
サラダ（胡瓜・ミニトマト・スナップえんどう・チーズ）
牛乳
珈琲
昼
カップ麺（奈良天理ラーメン 海苔・麩・ネギ）
ソーセージと白菜の煮物
カフェオレ
夜
チーズのパン・クルミパン（パンプキン）
枝豆
ピクルス
赤ワイン
ひさしぶりに晴れたのでせっせと洗濯をする。タオルケット２枚、座布団カバー２枚。
夫の最後の穴開き（かけ）ズボン、直しに出してからもう１０日以上経つのにまだ出来てこない。しかも「急ぎでお願い」って言ったのに！
きっと忘れられてどっかに放置されてるに違いない。
もう結構ですキャンセルします！と電話で伝えたら・・・今日出来上がって来ますときた・・・いやはやまったく。ふーーっ
しかも５０００円の工賃は少しもマケてくれなかった。
スーパービバホームでミニトマトの支柱を買ってきた。
むりやり円形に巻きつけようとしたら茎が少しポキっとなってしまった。大丈夫かなぁ・・・。
途中パンプキン（パン屋）でパンを２つ買う。前回クロワッサンがおいしかったので今日は他のパンにチャレンジ。ところがクロワッサン以外はトングで触るとけっこう軟らかくて、軟らかいパンがあまり好きじゃないので悩みつつ２つ買ってみた。
食べてみると不思議、ここのパンは柔らかいけど生地がむっちりしててスカスカじゃない。歯ごたえもあってこれはこれで美味しかった。
いちおうハード系のパンも少し置いてるから今度はそれを食べてみよう。
「寒椿」1992 原作 宮尾登美子 監督 降旗康男 西田敏行 南野陽子 かたせ梨乃 藤真利子 萩原流行 高嶋政宏
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- 2012年06月22日(金)
雨 / くもり 21.3 / 17.5℃
朝
生姜茶のパン（蜂蜜トースト）
ポテトサラダ
牛乳
紅茶
昼
ごはん
切干納豆
塩辛
酢の物
ソーセージと白菜の煮物
夜
ごはん
チンジャオロース
きんぴらごぼう
酢の物
味噌汁（大根・椎茸・あげ）
おやつ
わらび餅
東武ストア、銀行
今日もやけに眠たいです。
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- 2012年06月21日(木)
くもり 25.7 / 19.9℃
朝
グラノーラ
サラダ（スナップえんどう・胡瓜・チーズ・ミニトマト）
昼
ソーセージと白菜の煮物
ししゃも
夜
ごはん
切干納豆
きんぴらごぼう
胡瓜とわかめの酢の物
味噌汁（大根・椎茸・あげ）
扇風機のモーター部分の埃を掃除機で吸ったり、割りばし・ピンセットでほじくり出したりする。
ベランダの掃除
銀行の口座残高を確認したら３００円くらいマイナスになってた・・・汗。
明日入金に行ってこなきゃ。
「もし高校野球のマネージャーがドラッガーの『マネジメント』を読んだら」 前田敦子 大泉洋
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- 2012年06月20日(水)
くもり / はれ 29.5 / 21.5℃
朝
クランベリーとチョコチップのぱん
カフェオレ
昼
カレーライス
夜
茄子とトマトの冷製パスタ
ソーセージと白菜の煮物
赤ワイン
今日も風が強い。部屋の湿度は７０〜８０％カビが心配な季節。
羽毛布団に布団乾燥機をかけて押し入れに無理やり仕舞う。
シーツ・布団カバーを洗濯する。
寝室で除湿機をかけ、３時間かかって湿度を８０から６５まで下げた。
ドアを閉めておいたけれど１時間ほどですぐに８０ちかくまで戻ってしまった。
むむむ
クリーニング、東武ストア、ウェルパーク
HBで生姜茶のペースト（ジャム？）を入れたパンを焼いてみる（シナモンも入れてみた）。旨いのか？？？
昨日の台風でベランダの植物の半数がなぎ倒された。
ミニトマトにあわてて添え木をした。
ほかのは自力で頑張ってもらう方向で。
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- 2012年06月19日(火)
くもり / 雨（台風４号 夕方から嵐になる） 24.8 / 19.8℃
朝
クランベリーとチョコチップのぱん
サラダ（胡瓜・ミニトマト・スナップえんどう・チーズ）
牛乳
珈琲
昼
つけ麺でカレーそうめん
おやつ
ごま煎餅
夜
ごはん
切干納豆
イカの塩辛
だんだん部屋の中も暑くなってきました。扇風機を回したい気分。
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- 2012年06月18日(月)
はれ 27.2 / 19.0℃
朝
クランベリーとチョコチップのぱん
ヨーグルト（りんごジャム）
牛乳
珈琲
昼
きのこ汁うどん（蔵）
舞茸のてんぷら
おやつ
スタバラテ
ドーナツ
レンタカーで入間のアウトレットに夫の夏のスーツを買いに行ってきた。
私はカルディで少し買い物した。
久しぶりに日に当たったせいか妙にダルダルで、帰宅後は爆睡した。
体力無さ過ぎ。
夫はここへ引っ越してから駅が近くなったせいか（前は徒歩１５分＋エスカレーター無しの駅舎、今は徒歩７分＋エスカレーター）お腹がぽっこりとでてしまった。そのせいでスーツどれを着てもパッとしない。おまけに私の頭もパッとしないもんだから「これどう？」と聞かれてもひたすら「・・・・」だった。お役に立てませんで。
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- 2012年06月17日(日)
雨 26.8 / 18.3℃
朝
豆パン
クリームパン
ミートソースのパン
サラダ（胡瓜・トマト・アスパラ・わかめ・ゆで卵）
牛乳
珈琲
昼
塩ラーメン（マルちゃん 白菜・ゆで卵・わかめ・天かす・麩・ネギ）
ひじきの煮たの
夜
ジンギスカン（タンネトウ）
玉ねぎ・ピーマン・きゃべつ・人参・スナップえんどう・小松菜
赤ワイン
おやつ
アイスクリン
クリーニング、ウェルパーク、IYネット
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- 2012年06月16日(土)
雨 20.0 / 18.4℃
朝
グラノーラ
抹茶のカプチーノ（AGF)
メロン
昼
ごはん
納豆
ゴーヤチャンプルー
味噌汁（小松菜・キムチ・わかめ・卵）
夜
カレー蕎麦
サラダ（胡瓜・トマト・アスパラ・わかめ）
湿度が高くて一日中除湿機を動かす
昨日の石狩漬け（下漬け）に生姜・南蛮・鮭・糀を加える
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- 2012年06月15日(金)
はれ 25.4 / 14.9℃
朝
ごはん
納豆
ひじきの煮たの
たくあん
梅干し
味噌汁（小松菜・わかめ・ネギ）
昼
全粒粉のドライフルーツパン
カフェオレ
夜
餃子
ゴーヤチャンプルー
パプリカのマリネ
イオンで買い物
HBで白いココア・クランベリー・チョコチップのパンを焼く
石狩漬けの下漬けをする（大根・キャベツ・人参）
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- 2012年06月14日(木)
くもり / はれ 22.3 / 14.0℃
朝
全粒粉のドライフルーツぱん
メロン
牛乳
珈琲
昼
カップ麺（麩・わかめ・卵）
ひじきの煮たの
雑穀米
おやつ
甘酒
夜
ごはん
ゴーヤチャンプルー
「四つのいのち」（イタリア）
全く台詞のない映画です
前にどこかでお米（うるち米）は炊くより蒸した方が断然美味しいというのを読んだ。
うちには蒸し器がないので圧力鍋で蒸してみた。いつも赤飯でもジャーで炊いてたので、米を蒸すのはほぼ初めて。
とりあえず８時間浸水させて蒸してみた。無洗米だからか、浸水時間が足りなかったか、加圧時間は長くかかった。
１回目８分加圧１２分放置だとまったくカチカチだったので、ボウルに水を入れ布巾ごとザブっとつけて揉みほぐし、再び加圧１０分１５分放置。
蒸した米は焚いた米とはまったく別物という感じです。これはこれでおいしい。噛んだ時の味が違う気がします。
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- 2012年06月13日(水)
くもり 19.7 / 13.9℃
朝
ごはん
ハムエッグ
サラダ（アスパラ・わかめ・トマト・胡瓜）
味噌汁（きゃべつ・あげ）
たくあん
昼
雑穀米
煮しめ
鮭フレーク
おやつ
甘酒
夜
雑穀米
時鮭
ひじきの煮たの
パプリカのマリネ
キムチ
味噌汁（きゃべつ・あげ）
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- 2012年06月12日(火)
雨 17.2 / 15.5℃
朝
全粒粉のドライフルーツパン
グラノーラ
牛乳
昼
赤飯
煮しめ
煮込みハンバーグ（ブッツグルメ）
コロッケ・メンチカツ・クリームコロッケ（できあい）
味噌汁（きゃべつ・あげ）
夜
カレーライス
ピクルス
ミス・マープル「シタフォードの謎」みる
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- 2012年06月11日(月)
雨 / くもり 19.9 / 16.8℃
朝
ごはん
昨夜のフライ類
味噌汁（わかめ）
梅干し
たくあん
昼
アサリの潮汁でそうめん
フライ類
おやつ
かりんとう
チョコ
ごま煎餅
夜
キャベツとミニトマトの塩系スパゲティ
グラタン（アスパラ・芋・ベーコン・ブロッコリー）
赤ワイン
メロン
クリーニング
夫のズボンを直しに出す。
ミス・マープル「ゼロ時間へ」みる
ピースワークをする。（コタツカバー ダブルアイリッシュC）
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- 2012年06月10日(日)
はれ 26.7 / 17.1℃
朝
グラノーラ
ブロッコリー・とまと・わかめ
珈琲
昼
ひやむぎ
ブロッコリー・とまと
アスパラのつくね焼き
おやつ
チョコ
夜
アスパラの豚巻きフライ
串カツ（玉ねぎ・芋・アスパラ）
HBで全粒粉・いちじく・なつめ・クランベリー・クルミを入れてホシノで焼いた。
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- 2012年06月09日(土)
雨 今日から梅雨入り 20.0 / 16.7℃
朝
トマトたっぷりピザトースト
カフェオレ
昼
カップ焼きそば
煮しめ
ブロッコリー
ほうれん草
おやつ
ガーナチョコレート
夜
つけ麺で蕎麦（豆腐・なめこ）
アスパラのつくね焼き（豚丼のタレで）
煮しめ
東武ストア、セブン１１
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- 2012年06月08日(金)
はれ / くもり 28.4 / 16.0℃
朝
トースト
ゆで卵・茹でアスパラ
牛乳
珈琲
昼
パン
煮しめ
アスパラ・卵
バニラアイス
夜
ごはん
キムチ＋めかぶ
煮しめ
味噌汁（豆腐・乾燥具材）
台所のスチール棚を掃除＆整理
「ボトル・ドリーム カリフォルニアワインの奇跡」(2008米)
〈内容〉
1976年、当時は二級品とされていたカリフォルニア・ワインが、そうそうたる審査員を集めたブラインド品評会でフランスの誇る最高峰ワインを打ち破るという番狂わせが起きた。伝説となったこの《パリ・テイスティング事件》を基に、ワイン造りにかけたアメリカ人たちの奇跡と感動の物語を綴る。「スター・トレック」のC・パイン、「ハリー・ポッター」シリーズのA・リックマン、他B・プルマンなど豪華キャストがそろう。(WOWOWより)
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- 2012年06月07日(木)
くもり / はれ 23.2 / 14.4℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
梅干し
ほうれん草のお浸し
味噌汁（大根・なめこ）
昼
味噌ラーメン（マルちゃん カイワレ大根・ネギ・麩）
胡瓜とわかめのサラダ
ミニクロワッサン
おやつ
ガーナチョコレート
かりんとう
シュガーファース
クッキー
夜
ごはん
梅干し
白い煮しめ
味噌汁（豆腐・めかぶ）
スパービバホームへ再び鉢を買いに行ってきた。今回も鉢を３つと土は１つ。
予定に無かった野菜の苗（ミニトマト）を１つ買った。野菜の苗をみているとどれもこれも欲しくなってしまい、１つに絞るのに苦労した。
あまり鉢を増やすと狭いベランダが酷いことになりそうだし、また重い鉢を買い足さなきゃならないし・・・今年はミニトマトだけ。野菜物は初めて、ちゃんとなるかしら。帰宅後、植え替えもした。
イオン、ウェルパーク
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- 2012年06月06日(水)
雨 / くもり
朝
クロワッサン
デニッシュロール
牛乳
ミニトマト入りスクランブルエッグ
珈琲
昼
ごはん
さんまのやわらか煮
パプリカのマリネ
フキの油炒め
おやつ
とうきびチョコ
夜
カリーヌードル（yoshimi）
アスパラのササミ巻き焼き
パプリカのマリネ
フキの油炒め
胡瓜の塩もみ
「洋菓子店コアンドル」 蒼井優 戸田恵子 江口のりこ 江口洋介
「リセット」 ミラ・ジョボビッチ
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- 2012年06月05日(火)
くもり 21.7 / 17.0℃
朝
グラノーラ（ヨーグルト・バナナ）
珈琲
昼
赤飯
胡瓜の塩もみ
トマト
レンジ芋
味噌汁（カブ・椎茸）
夜
ごはん
納豆
フキの油炒め
ほうれん草のお浸し
味噌汁（大根・なめこ）
胡瓜の塩もみ
クリーニング、イオン
夫のスーツのズボンの股に次々と穴が空いて行く。今年は５本直した。
穴は空いてないけど生地が薄くなっていまにも破れそうなのがあと１本ある。早々に直さなきゃいけないこれだけ数が多いと直し代も馬鹿にならない。
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- 2012年06月04日(月)
はれ 26.3 / 16.0℃
朝
グラノーラ（ヨーグルト・バナナ）
珈琲
昼
バジルソースのペンネ（ブロッコリー・芋）
サラダ（胡瓜・ミディトマト・チーズ）
アスパラサラダ（ポーチドエッグ・パルミジャーノレッジャーノ）
ローストビーフ
カツオのタタキ
スパークリングワイン
フリースのケット２枚、鹿の子編みのひざ掛け、カーディガン２枚を洗濯
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- 2012年06月03日(日)
くもり / はれ 24.1 / 15.5℃
朝
フレンチトースト
バナナソテー
牛乳
紅茶
昼
雑穀米
ベーコンエッグ
時鮭
きのこのマリネ
胡瓜の塩もみ
とまと
味噌汁（カブ・椎茸）
おやつ
紅茶とフルーツのパウンドケーキ（ジョトー）
甘酒
夜
赤飯
鶏のから揚げ（できあい）
サラダ（海老・アスパラ・芋・マヨ）
アサリの酒蒸し
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- 2012年06月02日(土)
くもり 25.4 / 14.9℃
朝
雑穀米
時鮭
胡瓜の塩もみ
筍の土佐煮
味噌汁（カブ・椎茸）
昼
炒飯（卵・アスパラ）
さんまのやわらか煮
おやつ
とうきびチョコ
夜
カップ焼きそば
キッシュもどき（ブロッコリー・芋・アスパラ・玉ねぎ・チーズ・コーンスープ）
ビール
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- 2012年06月01日(金)
くもり / 雨 24.8 / 17.0℃
朝
雑穀米
卵入り納豆
筍の土佐煮
胡瓜の塩もみ
たくあん
味噌汁（白菜・カブ）
昼
うどん（カブ・天かす）
べこ餅（六花亭）
クッキー
洋風一口饅頭
夜
するめイカのトマト煮（イカ・玉ねぎ・ニンニク・白ワイン・トマト缶・黒オリーブ）
ピクルス（人参・大根・セロリ）
アスパラのベーコン巻
茹でアスパラ（マヨネーズ）
ガーリックトースト
ボジョレーマコンヴィラージュ2011ラブレ・ロワ
クリーニング、東武ストア
HBでホシノでパンを焼く
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