| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2011年04月30日(土)
くもり ２２．８ / ７．８℃
朝
トースト
カレー
牛乳＋オレンジジュース
珈琲
昼
雑穀米
焼き鯖
ひじきと小松菜のチャンプルー
ほうれん草のお浸し
黒豆
おやつ
大平原、チョコマロン、マルセイバターサンド（六花亭）
夜
金ちゃんヌードル（わかめ・麩・海苔）
クラッカー（クリームチーズ・ママレード）
じゃがポックル
枝豆
白ワイン
お返しで六花亭の詰め合わせを頂いた。
久しぶりの六花亭は嬉しいっ！
でも・・・・太るっ！！でもやっぱりうまいんだよねー。
大平原とチョコマロンはボリュームが増したような気がする。そしてどちらもしっとり感が増したような？時代に合わせてひそかにマイナーチェンジしてるのかな。チョコマロンって前はマロンコロンって名前じゃなかったっけ？
六花亭は久々だけどマルセイバターサンドに至っては１０年ぶりくらいかも。自分で買う時はどうしてもカロリーが気になって和系の物を選んでしまうから。うぅ・・・・・このラムレーズンとバターの組み合わせがたまらんですな。
姉に貰ったマーガレットハウエルのズボン、丈が長いので直そうと履いて鏡に映してみたらまぁ・・・・なんとも我が脚の短いこと！どうもこのワイドなデザインが尚更脚を短く見せるのか？
ってことで、姉に怒られそうだけど、脇も詰めてスリムなデザインにモデルチェンジすることに決定。
今持っている気に入ったデザインのジーパンに合わせて詰めることにする。
今日はとりあえず左脚のほうだけしつけまで終了。
ローソン100、クリエイトで買い物
ひばり通り街路樹の花水木が満開です。
ベランダの前のツツジも満開になり蝶も飛び始めています。
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- 2011年04月29日(金)
はれ １９．５ / ８．７℃
朝
黒ごまあんぱん
ひじきと小松菜のチャンプルー
マッシュルームスープ
昼
チーズカレー
ひじきと小松菜のチャンプルー
味噌汁
黒豆
おやつ
珈琲ビーンズチョコ
ヨーグルト＋オレンジジュース
歯科へ行く。
昨日あたりようやく舌の炎症が治ってきたので奥歯はこのまま様子を観ることに。久しぶりなので歯石を取ってもらった。
帰りに無印で少し買い物、クィーンズ伊勢丹で白ワインとスパークリングワインを買う。ワイン類は重いので荷物が少ない時じゃないとなかなか買えないのだ。
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- 2011年04月28日(木)
はれ ２６．３ / １６．３℃
外は暑い！ でも 家の中はひや〜っ
朝
雑穀米
納豆
昆布佃煮
たくあん
味噌汁（大根・なめこ・とろろ昆布）
珈琲
おやつ
メロンパン
昼
ジェノベーゼ（コンキリエ・ブロッコリー）
ピクルス
スープの残り
雑穀米
キムチ
タコの酢の物
黒豆
夜
雑穀米
焼き鯖
ひじきと小松菜のチャンプルー
キッシュもどき
味噌汁
割と近くにある筈のスーパー「サミット」を探して野寺方面を歩いたけれど見つからず住宅街をぐるぐるしているうちに「いなげや」に着いたので店内をじっくりブラブラして少し買い物をして帰った。
BOOK OFFに少し本を売りに行ったらまんまとユーミンの古いCDを見つけてしまい９５０円という値段にも惹かれて２枚買ってしまった。「VOYAGER」と「NEUE MUSIK」
帰宅後昼食を食べて爆睡。歩くと眠くなる。
HBでライ麦パンを焼く。
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- 2011年04月27日(水)
はれ 強風 ２４．９ / ９．０℃
朝
コーンフレーク
ブロッコリー・スナップえんどう・ゆで卵
珈琲
昼
そば（長芋・卵・あさつき・あげ・わかめ）
タコの酢の物
おやつ
極上ロール
珈琲
ココア
夜
キッシュもどき
クランベリーとナッツのハード系ぱん
ソーセージとチーズのハード系ぱん
ピクルス
ライフ、セブン１１、クリーニング
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- 2011年04月26日(火)
はれ ２０．１ / ５．３℃
朝
コーンフレーク
珈琲
昼
坦々麺もどき
ブロッコリー
酢の物
夜
カレーライス
ピクルス（パプリカ・胡瓜・人参・セロリ）
スープ（玉ねぎ・人参・きゃべつ）
おやつ
きな粉のお菓子
ヨーグルト（ママレード）
ピクルスを漬ける
甘夏柑でママレードを作る
半纏の繕いの続きをする
クリエイトSD、クリーニング、セブン１１、ハナマサ
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- 2011年04月25日(月)
はれ １８．４ / ６．５℃
朝
栗粉のパン（ピーナツバター・メープルシロップ）
スープ（人参・玉ねぎ・きゃべつ）
牛乳
珈琲
クッキー
きな粉のお菓子
昼
和風きのこスパゲティ
タコの頭
夜
焼きそば（豚肉・きゃべつ・韮・小松菜）
酢の物（タコの頭・わかめ・胡瓜）
「配達されない三通の手紙」 1979 栗原小巻 小川真由美 松坂慶子 片岡仁左衛門
これも白黒です。エラリー・クインの原作。監督は野村芳太郎。
松坂慶子の悪役って初めて観た。怪しく美しく憎々しい、良かったです。
長年着ている半纏の中綿がぺしゃんこになってしまっているので脇をほどいて余っているキルト芯を入れてみた。開けてびっくり綿が無くなってしまってる所もある。ほぼ一日がかりでキルト芯を全体に入れた。もこもこ復活。
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- 2011年04月24日(日)
くもり / 雨 １９．９ / １０．１℃
朝
栗粉のパン（ピーナツバター・メープルシロップ）
ミックスベジタブルソテー
ヨーグルト（ママレード）
牛乳
珈琲
昼
雑穀米
大根と昆布の煮たの
ブロッコリー
ウドのかき揚げ
かつおのふりかけ
タラコ
夜
ピザトースト（ハム・甘唐・チーズ）
トマトジュース
コーンフレーク
コタツ用に使っていた布団（ダブルサイズ）を洗う。これがひどく大変だった・・・・
洗濯機で洗えるはずなのに、なぜか洗濯機の中でにっちもさっちもいかなくなって（洗濯機の容量が足りなかっただけか？）引っ張り出そうとしても水をそこそこ含んでしまってるから重いのなんのって・・・。
それでも何とか浴槽で洗って（足で踏んで）すすいで絞って（膝で押して）、ベランダで干した。
あーしんどかった。もうこの布団は二度と洗わないぞ。
ローソン100で買い物
口内炎、今日は少し楽です。
「若者たち」1967 田中邦衛 山本圭 橋本功 佐藤オリエ 松山省二 小川真由美
とても有名な映画です。何といっても主題歌の曲がよく知られています。
今回初めて観ましたが、昭和42年の作品ですから白黒の映画です。
44年も前の映画なのに不思議・・・あまり古くは感じなかった。服装なんてとてもシンプルでやっぱり時代は一回りしたのかな（服装だけでなく空気感も）。80年代の作品の方が返って古臭く見えたりします。
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- 2011年04月23日(土)
雨 １８．１ / １２．６℃
朝
栗粉のパン
ブロッコリー・スナップえんどう
オムレツ
ヨーグルト（苺ジャム）
牛乳
珈琲
昼
雑穀米
肉豆腐
昆布と大根の煮たの
味噌汁（なめこ・あげ）
夜
雑穀米
キムチ納豆
タラコ
うど・タコ・わかめの味噌マヨ和え
ほうれん草のお浸し
味噌汁
おやつ
柏餅
桜餅
チョコ
ごま煎餅
トマトジュース
昨日からなんだか寒い・・・朝からずっと頭痛がしていて、薬を飲んでたっぷり昼寝したら、夜になってようやくバファリンが効いて楽になった。
頭痛薬は飲むタイミングが大事、ずい分痛くなってからだと効くまで時間がかかる。
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- 2011年04月22日(金)
くもり １７．５ / ９．７℃
朝
いなり寿司
卵焼き（ハム入り）
味噌汁（なめこ・わかめ）
昼
雑穀米
昆布佃煮
おでん
味噌汁（なめこ・卵・わかめ）
おやつ
ホットオレンジジュース
甘酒
夜
雑穀米
コロッケ、メンチカツ（出来あい）
ウド・タコ・わかめの味噌マヨネーズ和え
味噌汁（なめこ・あげ）
歯科へ行く。
二年前に倒れてきた親知らずが舌にあたって口内炎が何度もできるので、親知らずを抜いてもらった。なのに・・・再びそのとなりの奥歯が倒れてきて、今年に入ってから口内炎がたびたび出来る・・・ううむ。
とりあえず今日は歯のざらつきを砥いでもらった。
HBで栗粉のパンを焼く。
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- 2011年04月21日(木)
くもり １４．８ / ７．６℃
朝
トースト
オレンジジュース＋牛乳
ミネストローネ
珈琲
昼
アボカド鮭チーズトースト
ミネストローネ
夜
おでん
いなり寿司
昨日に続きジーパンの改造をする。
不用品の整理。
夕寝で爆睡する。
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- 2011年04月20日(水)
はれ / くもり １５．６ / ２．９℃
朝
アボカド鮭チーズトースト
ミネストローネ
牛乳
珈琲
昼
塩ラーメン（小松菜・わかめ・キャベツ・長ネギ・卵）
チョコパイ
ホワイトチョコ
夜
いなり寿司
おでん（大根・豆腐・白滝・昆布・ちくわ・ちぎり揚げ）
昆布巻き
ベランダに溜まった泥の掃除をする。
クリーニング、ローソン100、ハナマサ
ジーパンの尻ポケット2つをほどいて取る。
どうもこの数年はスカート、ジーパンなどのポケット等の布が折り重なり厚くなっている部分に皮膚がやられてしまう。ただれて痒い。でせっせとポケットを取っているのです。ただし家で着用の物だけ。
年と共に肌に強さが無くて負けてしまうんだろうなぁ・・・。
お腹のあちこちの痒みと痣は塗り薬が効いて多少良くなった所もあり、まだ治らない所もありという状態。
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- 2011年04月19日(火)
くもり １１．３ / ９．０℃
朝
ヨモギと白花豆のパン
菜花ソテー
オムレツ
オレンジジュース＋牛乳
珈琲
パイ
クッキー
カフェオレ
昼
雑穀米
菜花ソテー
胡瓜塩もみ
昆布巻き
味噌汁（大根・しめじ）
夜
きのことベーコンの塩味系パスタ
ミネストローネ
赤ワイン
チーズ
クリーニング、セブン１１
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- 2011年04月18日(月)
くもり １６．３ / １０．７℃
朝
ヨモギと白花豆のパン
ヨーグルト（ママレード）
牛乳
珈琲
昼
雑穀米
昆布巻き
昆布佃煮
かつおふりかけ
ふかしたさつま芋
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
夜
肉豆腐丼
胡瓜塩もみ
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
押し入れのお整理、自作のワインラックを解体して燃えるゴミに出す。
ショッピング袋（出してみたら意外と溜まってて大量だった）を分別し半分以上を資源ごみへ。
片付けをしながら冬物を仕舞い、夏物を出していく。
「沈まぬ太陽」2009 渡辺謙 三浦友和 松雪泰子
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- 2011年04月17日(日)
１９．４ / ７．０℃
朝
蒸しパン（ブルーベリータブレット・林檎ジャム＋メープルタブレット）
さつま芋のポテトサラダ
スープ（卵・わかめ）
昼
蒸しパン
さつま芋のポテトサラダ
南瓜のコロッケ
味噌汁（しじみ）
夜
雑穀米
肉豆腐
胡瓜の塩もみ
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
らっきょう
HBで白花豆とよもぎパンを焼く
大量にあったコロン（香水）の試供品を整理する。
嵩張る箱から出して透明な袋に分け入れる。
一生コロンを買わなくても間に合いそう。
日ハム、斉藤祐樹が開幕５戦目でプロ初登板。
初回に打たれて点を取られたけれど、その後は落ち着いた（打たせてとる）投球で勝ち星を挙げました。出来る男だなぁ・・頼もしいです。
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- 2011年04月16日(土)
快晴 ２５．２ / １３．５℃
朝
コーンフレーク（ヨーグルト）
マカロニサラダ
珈琲
昼
塩ラーメン（菜花・わかめ・長ネギ・ゆで卵）
ポテトサラダ
マカロニサラダ
おやつ
クッキー
レーズンシナモンパン
蒸しパン
夜
雑穀米
南瓜のコロッケ
カポナータ
昆布巻き（ししゃも）
昆布佃煮
味噌汁（しじみ・わかめ）
去年買ったエディバウアーのストレッチのスカート（部屋着）を改造する。
脇ポケットのフラップを取る。これが至難の技だった・・・。本当はポケットも全部解きたかったのにフラップだけで精いっぱいだった。
お尻にも同じフラップ付きのポケットが左右に付いていて、本当はこれらをぜーんぶ取ってしまいたい。いつ終わるやら・・・。
前ファスナー開きの上に付いている鉤ホックだけではすぐにパカパカ外れてしまい落ち着かないので、ミシンでボタンホールを作ってボタンを付けた。
夫のパジャマはすぐに膝が駄目になる。勿体無いので（まるで子供のようだけど）膝にパッチを付けた。
夫の着なくなった冬のスーツ４着を布が使えそうな所だけちょっと解体した。
午前中にやや大きめの余震がありました。
蒸しパンを作る。
昆布巻きを煮る。
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- 2011年04月15日(金)
快晴 ２３．２ / ８．９℃
朝
レーズンシナモンパン
デコポン
牛乳
珈琲
昼
キムチおじや
ポテトサラダ
ふかしたさつま芋
おやつ
すあま
クッキー
ごま煎餅
夜
雑穀米
鯵の和風マリネ
人参とセロリのグラッセ
カポナータ
味噌汁（しじみ・わかめ）
デコポン
ひばりヶ丘の北口のそばにオリンピックというスーパーがある。駅へ向かう時の道から行くと２０分くらいかかるのだが、今日別の方から行ってみたら１０分で行けた。案外近いことが判ったのでこれからはもっと利用しよう。今日は鮮魚がお買い得だった。
私の中綿入りのジャンパーを２着洗った。
いい天気で程よく風もあってよく乾く。
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- 2011年04月14日(木)
はれ ２２．８ / ６．３℃
朝
レーズンシナモンパン
デコポン
菜花とベーコンのソテー
牛乳
珈琲
昼
焼き鳥
ブリのムニエルバルサミコソース
胡瓜とわかめの中華風
カポナータ
雑穀米
夜
ぴんぴん麺で坦々麺
ポテトサラダ
古くなった掛け布団カバー（２枚）の廻りをぐるっとカットして一枚布にした（４枚）。ダブルなのでサイズが大きいから何かしら使えそう。
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- 2011年04月13日(水)
はれ ２０．４ / ２．７℃
朝
レーズンシナモンパン
牛乳+オレンジジュース
珈琲
昼
フィッシュサンド
クリームパン
牛乳パン
南瓜としし唐の肉味噌炒め
味噌汁（白菜・あげ・わかめ）
夜
ごはん
納豆
南瓜としし唐の肉みそ炒め
昆布佃煮
胡瓜とわかめの中華風
味噌汁（白菜・あげ・とろろ昆布）
電車で駅３つ、石神井公園に花見に行きました。風が吹くと花吹雪がきれいでした。
帰りに西友で買い物。帰宅後は昼食の後、爆睡。
今日から暑い日になりました（外は前から暑かったのかな？）。
この辺は季節の区切りは四季じゃなくて二季だと個人的には思います。
北海道は夏が短い代わりに心地よく感じられる春が長くて過ごしやすい。
どっこい、こちらは昨日まで寒い日だったのに今日からもう「暑い！」日になってしまう。心地よいと思える日は殆ど「ない」と言っても過言ではないと思う。暑さ寒さを楽しむしかない。
午前中はアルバムの整理をしました。シーツ、タオルケットを洗濯。
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- 2011年04月12日(火)
くもり / はれ １４．６ / ６．０℃
朝
フランスパントースト
コロッケパン（セブン１１）
サブレ
ミックスベジタブルソテー
デコポン
牛乳
珈琲
昼
カレーうどん（マルチャン 長ネギ・小松菜・豆腐・蓮根）
ホッケの燻製
夜
南瓜としし唐の肉みそ炒め
味噌汁（白菜
・あげ・とろろ昆布）
昨夜は９日の夜に続いて（９日より大きい）余震がありました。
今朝もやや大きめの余震があり３回続けて大きめでした。
昨日でちょうど１か月です。
PCのお気に入りを整理する。
部屋探しを少し。
プロ野球が開幕しました。
日ハムは札幌ドームで西武と、3-12でボロ負けしました。先発はダルと涌井。
ヒューストンの大会、錦織は決勝でアメリカのワイルドカードのスウィーティングにストレートで負けました。残念！！
去年は何度も対戦があって全部勝っていたのだけど・・・決勝を意識しすぎたかな。
HBでレーズンシナモンパンを焼く。
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- 2011年04月11日(月)
うすぐもり / 雨 １９．６ / ６．５℃
朝
フランスパントースト（クリームチーズ・ママレード）
茹でアスパラ
チーズ
オレンジジュース
珈琲
昼
カルボナーラ
カポナータ
鶏のから揚げ（セブン１１）
アウトレット入間で夫の春夏のスーツを買う。
ついでに私も部屋着の服（ペラペラのスカートと綿の半袖セーター）をエディバウアーで買った。
入間を出るころから雲行きが怪しくなり雷が鳴り始めた。車で走っていると後ろから黒雲に追いかけられているような感じでにわかにどきどきする。
冬物をクリーニングに持っていく。
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- 2011年04月10日(日)
うすぐもり １６．５ / ９．６℃
朝
フレンチトースト
ヨーグルト（苺・イチゴジャム）
オレンジジュース＋牛乳
珈琲
昼
ごはん
鮭とチーズの揚げ餃子
アスパラソテー
カポナータ
味噌汁（あげ・じゃが芋・とろろ昆布）
おやつ
フィナンシェ
カフェオレ
夜
キムチ鍋（豚肉・白菜・小松菜・韮・えのき・豆腐・うどん・インスタントラーメン）
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- 2011年04月09日(土)
くもり １６．９ / １４．３℃
朝
グラノーラ
ヨーグルト
マドレーヌ
珈琲
昼
そば（アサツキ・わかめ）
豆サラダ
高野豆腐の煮しめ
おやつ
ダックワース
オレンジジュース＋牛乳
珈琲
夜
ごはん
鶏のから揚げ
カポナータ
味噌汁（じゃが芋・わかめ・あげ）
HBでフランスパンを焼く
ライフで買い物する。ようやく品揃えが戻ってきた感じがします。納豆が買えました。無洗米のきらら397も買えた。ただビールの棚だけ何も物がありません。
錦織圭が4日からヒューストンのクレーコートの大会に出ている。
今朝３回戦でアメリカのフィッシュ（１１位）をストレートで破った！！
フィッシュはこの頃とても調子が良くて優勝もしている。いま現在はアメリカの第一人者ロディック（１４位）よりもランキングが上。
錦織はこれでベスト４です。GAORAでやってくれないかなぁ。１回戦から観たい。ヒューストンはATP２５０の大会。
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- 2011年04月08日(金)
くもり ２０．０ / １２．９℃
朝
珈琲とクルミのパン
ハムマヨチーズトースト
ヨーグルト（苺・苺ジャム）
牛乳
珈琲
昼
白菜の旨煮＋ラーメン
朝のパンの残り
夜
雑穀米
鮭フレーク
白ごま
豆サラダ
高野豆腐煮しめ
グレープフルーツジュース
エプロンを繕う。
ポケットを付ける。２枚分４個。
丁寧にやろうと気をつけていたら一日がかりになってしまった。
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- 2011年04月07日(木)
くもり / 晴れ ２０．８ / ５．５℃
朝
雑穀米
高野豆腐の煮しめ
白菜の旨煮
味噌汁（とろろ昆布・麩）
キムチ
昼
焼きそば
ひじきの煮たの
焼きいか
夜
雑穀米
鮭フレーク
白ごま
白菜の旨煮
豆サラダ
味噌汁（わかめ・長ネギ）
クリエイトSD,ハナマサ、ローソン100
ジンマシンの薬と口内炎の薬を買ってきた。
今日は腹八分目を守れた。
お腹の痒みは治まっている。
半纏を繕う。
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- 2011年04月06日(水)
はれ ２０．５ / １．８℃
朝
トースト
ブロッコリー
チーズ
牛乳
グレープフルーツジュース
珈琲
昼
雑穀米
鮭
昆布佃煮
梅干し
ブロッコリー
コーンスープ
夜
煮豆
カフェオレ
冬は乾燥で身体のあちこちが痒くなるのだが、この冬はやけにお腹周りの痒みがひどくて、いつも使っている保湿クリームが効かないほどだった。
お酒を飲むと痒みが増すのに最近気づいた。でもそれは身体が温まるせいかなと思っていた。
でもこのところの痒みは半端じゃなく痒くても絶対に掻かないことにしているのに、お腹は痣だらけになってしまった。とても温泉の大浴場には入れないほど・・・。
で今日ネットで調べてみたら（ほんとは病院に行けばいいんだけどね）どうもこれはジンマシンのようだ。
原因はなんだろう？と考えてみる。ホコリ？お酒？バランスの悪い食事・・・？
まずは掃除をしよう。あとアルコールは休もう。インスタント麺も暫くおあずけにしよう。食べ過ぎにも注意して腹八分目を守ろう。あとお菓子も控えよう。
病院に行かないのには訳がある。若いころアトピーで病院に通っていたけど何も解決にならなかった。もう２０年以上も前のことだから今は違うかもしれないけど。指や膝の関節痛の時もそうだったし。
生活を改善したらきっと良くなるだろう。
今日も少しネットで部屋探し。
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- 2011年04月05日(火)
はれ １６．６ / −０．９℃
朝
コーンフレーク
スパニッシュオムレツ
牛乳
珈琲
昼
カレーうどん
野菜炒め
クリーニング、クリエイトSD
キルトカバー、フリース２枚、半纏を洗濯
ネットで部屋探しをする
たつろうマニア春号が届いた
夜少しビールを飲んだら、腹の痒みが酷くなった
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- 2011年04月04日(月)
はれ １２．４ / ３．９℃
朝
雑穀米
鮭
ひじきの煮たの
味噌汁（豆腐・椎茸・とろろ昆布）
昼
焼きそば
ボイルソーセージ
おやつ
クッキー
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- 2011年04月03日(日)
くもり ９．３ / ４．７℃
朝
ライ麦パントースト
コーンスープ
グレープフルーツジュース
珈琲
昼
ライ麦パン
カレー
菜の花のからし和え
夜
赤飯
さつま芋と黒ごまのかき揚げ
胡瓜とわかめの酢の物
ひじきの煮たの
味噌汁（豆腐・椎茸・とろろ昆布）
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- 2011年04月02日(土)
くもり / はれ
朝
コーンフレーク（バナナ）
ブロッコリー
オムレツ
珈琲
昼
菜の花のぺペロンチーノ
チーズ竹輪
ブロッコリー
ハナマサ、クリエイトSD、ローソン100
「リトル・ミス・サンシャイン」
何度見ても飽きない。アビゲイル・ブレスリンのポッコリしたお腹は子供らしくて愛らしい、それに引きかえミスコンで科をつくってアピールするちびっ子が気味悪いです。変わり者大歓迎。
「アイカムウィズザレイン」 ジョシュ・ハートネット 木村拓也 イ・ビョンホン
ううむ、監督の狙いが解からなかった。
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- 2011年04月01日(金)
はれ １５．７ / ０．０℃
朝
雑穀米
鮭
きんぴらごぼう
煮豆
味噌汁（なめこ・わかめ）
昼
ピーナツバターとブルーベリージャムのサンド
牛乳
グレープフルーツジュース
珈琲
夜
坦々麺
ポテトサラダ
おやつ
チョコパイ（ケーニヒスクローネ）
今日はいい天気、外は気持ちよさそう。
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