地元の消費生活センター主催・消費生活ミニ講座の「ウォーキング講座」に参加してまいりました。どうせやるなら正しい方法で…と思ったし、休みの都合も丁度合ったので思い切って行くことにしたのです。

２０歳以上の国民の３人に１人が歩いている最近ですが、いつでもどこでも体に優しくて１人でできる気軽なスポーツで、国としても（消費＜摂取）＝生活習慣病による医療費の増加を抑えるべく推奨しているのだそうです。水分補給の仕方も結構誤解していたので、講義が聴けてよかったです。
座学の後は実際に体を動かしてみましょうということで、靴の履き方、準備運動を教わりながらやって、２０分ほど歩いてきました。
こだわると深いです。なんか精神的な部分のトレーニングも大事だと言うことを知りました。ただ歩くのは辛いですよーということ。なぁ、気楽にできるのがうりですから、もうちょっと涼しくなったら徐々に始めてみようかなぁ。