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| 2004年06月25日(金) | ●エアロバイクで体力測定 |
久々にエアロバイクで、体力テストをした。
テストの評価は最初の安静時の脈拍数がポイントで、
安静時の脈が65以上だと、いい結果はでない。
静かにバイクにまたがって、脈を整えたあと、
スタートボタンを押す。
１分間脈拍の計測。
脈拍は５７〜６０で良いスタート。
ペダルの負荷は３段階で大きくなり、９分間ペダルをこぐ。
負荷２５でスタートして、
最後の３分間の負荷は１６０で、脈拍は、１２５。
結果、「６／６ 非常にすぐれている」
優れている自覚はないが、脈拍が上がらないのが、
体力（持久力）のある証。
しかしながら、家では持久力がないと攻められる。
