朝：トースト、コーヒー
昼：ヨーグルト、バナナ、コーヒー
夜：野菜炒め、鮭のムニエル、漬物、納豆、味噌汁、ご飯
　　コーヒー

ランニング＆ジョギング

控えめに食べてたつもりなのに
なぜか微量だけど体重増加、
体脂肪がちょい減ったから、まっいっか。。

去年の暮れに結婚した。
って行っても籍入れただけだけど。。

有難い事に専業主婦。
自分で食事作るようになったら
ダイエットなんて簡単だと思ってたけど
おかず少なくちゃ嫌かなと思って
いまだに適量がよくわからず
毎回毎回毎回作りすぎて
残すのもったいないから
全部食べちゃって、、、
満腹の状態に後悔・・・・
の、
繰り返しの結果、
今の体重、体型、体脂肪。

数字的にはそれほどデブではないと思うけど
洋服が可愛く着られない。

なんだこの二の腕、
なんだこの太もも、
（ＴＴ）

密かな目標
今月中に４５キロ定着。
体脂肪２５パーセント！