妊娠中期に入り、ちゃくちゃくと体重を増やしているこの頃。
インドア人間なので散歩もほとんどせず。
このままじゃやばい、ということで考えたのが歯磨きと足踏みマッサージです。
歯磨きはですねー、デンタルフロスを使うのがコツです。
「これだけ手間隙かけてきれいにしたんだから汚したくない」という気持ちになるので間食を抑えられてグーです。
毎食後やっているのですが、歯間ってけっこう汚れてるものなんですね〜・・・
足踏みマッサージはＭにしてあげてます。
うつぶせになって相手の足の付け根から足の裏まで、まんべんなく足で踏むというもの。最初は30分くらいから始めて、今では1時間くらい。これで散歩30分くらいにはなるかなと勝手に考えているのですが。
全身慢性凝り症のＭには喜ばれるし、一挙両得です☆
こんなのです → http://www.rakkenhoh.com/index.htm なるほど5000円か・・・
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