あと１週間で６月も終わりだけど、45キロにはなれない気がするなぁ。どーしようもない、こればっかりは。今の食生活でギリギリだと思うんだよね、健康的に痩せるには。これ以上何かしたら貧血でたおれる。（過去の経験からして、ほんとうに貧血で立ちくらみしてダイエット終了〜リバウンドってパターンが多かったから〜、くり返したくないよ、それだけは。つらいもん、ホントに。）
だから、まぁ、気ままにいこう。（と、いってもあくまで、「前向き」に）７月末までに４５キロでもいーや、スタミナはおとしたくないもんね。ガッツだぜ！まぁ、目標を掲げたからには６月末までに今より、明日より、少しでも４５キロに近づいてればいいでしょう、と。せめて４７キロ代まで〜いけたらいいなぁ。（逆に増えたりしてーキャー！それは避けたい、、）

松雪なんとか、って人がでてるファイブミニのCMじゃないけど「ダイエットのコツ」っての、食べて出す！ってのが大事なんだなぁ〜と最近ようやく身にしみてわかってきた。基本だねダイエットの、食べて出す！ってのは。甘くみていてはいけないね。いままで便秘でも別に〜〜だったけど、最近は出ないと気持ちわるいから　水をたくさん飲んだり、食物繊維や、ビフィズス菌が増える食べ物を積極的にとるようにして、良い感じのリズムができつつある。だから体重も少しづつだけど減ってきてるのか？

6時30分起床
あさ：オレンジジュース、バナナ、ヨーグルト
ひる：トマトパスタ
間　：クラッカー+バター、カフェオレ
よる：豆腐サラダ

siro usasa ｜MAIL

My追加