油断しているうちに体重が増えてきた。もともと太りやすい体質ではあるんだよなあ。そこで、久方ぶりに減量を決意。

　というといきなりきつい食事制限に行きそうだが、まずやるのは「20:00以降にものを食べない」ということである。基本的に減量というのは使用カロリー未満に摂取カロリーを抑えることで行うものであるから、まずは摂取カロリーを把握するところからやらないといけない、というのが持論である。

　最近深夜に腹減って何か口に入れることが多かったのが敗因なんだろう。さて、明日は体重計の電池を買ってこないと。