夏マラソンとしては初めてのフルマラソン。
最初は目標を自己ベストにしていたのだけど、
さすがに練習不足で、それを断念。

なんとなく目標を4時間におきつつ、
走りながら目標を設定することにしました。
どんなに遅くとも4時間30分をオーバーすることは
ないだろうと考えていました。

12時10分という真昼間のスタートの2時間前にホテルを出て、スタート会場の中島公園に向かいました。
といっても、スタート地点に近いホテルでの宿泊でしたので、
歩いて5分程度です。
すでにランナーがあふれていました。
荷物を預けるトラックの場所を確認し、芝生でしばらく柔軟をしてから、少しだけウォームアップに流して走りました。
昨日の飛行機での脚のむくみはなさそうです。なんとかいけそう。
スタート1時間前にスタートブロックに着くようアナウンスがありました。荷物を預け、まだまだ暑い中でしたので、500ccのペットボトルを持ってスタートブロックへ移動しました。（スタート直後の渋滞から最初の給水までの間にこれが役に立ちました）
そして緊張のスタートです。
長野マラソンは飛ばし過ぎて後半大失速をしてしまいましたので、少し抑え気味に入りました。
それでも最初の１ｋｍを渋滞がありながらも5分45秒程度だったと思います。
そこで今日の目標をキロ5分40秒、5キロ28分20秒(4時間完走）に設定しました。
ラップタイムはこんな感じです。
〜5Km　28分49秒　様子をみながらの走り
〜10km　27分51秒　いい感じ
〜15km　28分10秒　抑えて後半に体力を残すことを考えて
〜20km　28分26秒　暑さが応えてきた
〜25km　28分37秒　給水がありがたい、けど渋滞で時間ロスが
〜30km　28分52秒　少しずつタイムが落ちている自覚あり
〜35km　28分52秒　タイムを上げたいが上がらない
〜40km　29分53秒　4時間をあきらめた走り
〜ゴール　タイムとり忘れ（40キロまで3時間49分50秒）
おそらくネット4時間04分程度の完走タイムです。

今回はここ3ヶ月の少ない練習量でよくこのタイムで完走できたと喜ぶべきでしょう。
でも、次回は北海道のエントリーはなさそうです。
なんせ8月の北海道は旅行費用が高すぎます・・・。（3泊もしたからですが・・・。）