つい４日ほど前に、部屋の隅から４キロの鉄アレイを発見！
前々から肉体が衰えているっていうことに不安を考えていたからね、
この鉄アレイを発見して、まず思ったことが、「じゃあ、フィットネス！」


そんなわけで、ここ数日筋肉トレーニングに励む毎日。
そんなメニューの中で馬鹿なメニューがありまして・・・。

まずは、両腕に鉄アレイを持って、
よーい！ドンと言われる前のポーズを取ります。
（両腕を小脇に構えるってかんじ？？？）　　　
そしてその状態から、腕を交互に前に突き出します。
（ボクサーがラッシュかけるみたいにね）
１セット３０回を３セットやるんですわ・・・

まあ、一度やってみてください、鉄アレイをお持ちの方・・・。
背中の肩甲骨あたりがですね、パンパンになるくらいに張りますわ。
もともとはね、腹筋の上のほうを鍛えようと思って、いろいろとトレーニングしていたんだけどね、
ちょうどそのときにテレビでＫ−１やっててね、めっちゃ感化されちゃって・・・。