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| 2007年01月06日(土) ■ |
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| ジムのレッスン開始 |
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朝、起きると大阪は雨
蓮の散歩は傘を持って
歩いたり走ったり
家の近所をグルグル散歩
洗濯干して
12時からのヨガ（トータルバランス）
レッスンを受けた
仙骨と、右首の鞭打ち症状は
昨日よりやや軽減
スキーで、偏った筋肉を使っていたのがよくわかる
全身のインナーマッスルを鍛えた
仙骨部をつけてのヨガは出来る範囲で頑張った
大浴場で筋肉をほぐし
体を洗って髪はシャンプー後トリートメント
タオルを巻きキャップをかぶり、サウナへ
途中キャップを顔にもかぶせて
顔からも汗をいっぱい流した
体重も標準体重に戻っていた
油断をすると増えるので
職場のブームにのっかり
3キロダウンの目標を立てた
雪だるまのようにならないように・・・＾＾
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