あれこれてきとーに

2007年09月08日(土) カポナータ

夏の間これを作り置きして冷蔵庫に入れておくと、サラダ代わりにもなってとても重宝しました。
作り方はただ炒めて煮るだけ、時間もかかりません。

材料(4人分)

玉ねぎ 1/2個
セロリ 1本
なす  1本
パプリカ(赤・黄)各1/2個
ズッキーニ 1/2本
トマト 1と1/2個
バジル(乾燥) 適量
にんにく 1片
塩 小さじ1/2〜1
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ4

野菜はすべて1cm角に切る。
鍋にオリーブ油大さじ2とつぶしたにんにくを入れ、にんにくをこんがり炒めて取り出す。
玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、パプリカを加えてさらに炒める。
オリーブ油大さじ1を足してなす・ズッキーニ・セロリを順に加えてじっくり炒める。10〜15分くらい。
トマト・バジルを加え塩・こしょうをしてふたをして弱火で5分くらい煮る。
粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やす。
食べる時にオリーブ油を少々まぶす。

※これは断然冷たい方が美味しいです。
 塩の量は初め少な目に入れて味を見てから足した方が良いかも。
 あとは食べる時に足りないようならふるか




 


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