パートナーにイライラし、怒りや不安を感じているときは、
すぐに否定的な解釈をしてしまいがちだ。
たとえば、彼が靴下を拾わないと、あなたは、
「私が片づけるものだと思っているんでしょ」と解釈する。
一方、彼は冷えたピザを食べる気がせずゴミ箱に捨てながら、
「あいつは、俺がピザが冷えても気にしない間抜けだと思ってる」
と解釈するのだ。(略)

認知療法の開拓者アーロン・Ｔ・ベック博士は、
何百組ものカップルを研究し、何か一つの行動を
「思いやりや尊敬がない」と解釈すると、それに当てはまる
その他の行動も次々と気になり出すものだと著書で述べている。

不満は雪だるま式に大きくなる。
すると、結果的に相手の長所
（感受性が豊か、思いやりがある、気が利くなど）は
ベック博士が呼ぶところの「大転回」にあい、正反対の気質
（鈍感、冷たい、気が利かないなど）に見えてくるのだ。
それは、２人の関係に破壊的な影響を及ぼす。(略)

相手の気に入らない点やくだらないと思う点にのみ
注目していると、腹が立ってくる。
しかし、感謝するなら、パートナーの行動に肯定的な光を
当てて見つめ直し、「ありがたい」と思えるようになる。
感謝しようとしながらパートナーの言動を解釈すると、
愛情がこみ上げてくる可能性がぐっと高まるのだ。


出典元 「感謝するということ 」
おすすめ度 ４．５
著者名 ノエル・C. ネルソン ジェニーン・レメーア カラバ


人は、どうしても、相手の行動の意味を考えてしまう…
それがたとえ、いいことでも、ありがたいことでも、
「なんでこんなことしてくれたのか？何かあるのか？」
とか、
「ただ機嫌をとっているだけだ」とか、
その裏の意味を読み解こうとする、
しかも、自分の頭の中での解釈で。
本当は、全く違う解釈があるかもしれないのに、
そうやって、自分を防御し守ろうとするらしい。

しかしこの本では、そんな相手の裏の気持ちを読もうとして、
懐疑的になるより、相手の行動の意味を考えるのをやめ、
ただ感謝した方が、２人の関係にとってずっと建設的で、
愛を取り戻せると言っています。

そう言われても…
一度懐疑的になったもの、イヤになってしまったこと、
呆れたことなどは、なかなかその解釈や見方から逃れられません。
でも、だからこそ、ときには、全く相手の裏を読まず、
してもらったことに、ただ感謝してみることが
必要なのかもしれませんね。
あまりに、色眼鏡で見過ぎてしまっているかもしれませんから。