毎日、「いいこと探し」をする習慣をつけましょう。
たとえば、朝起きたときから、
「今日もいい天気だ」「メークが決まった」
「いつも通る道の花が咲いた」「空いてる電車に乗れた」
といったように、意識的に「いいこと」を
見つけるようにするのです。
どんな些細なことでもかまいません。

「ぽっ」と気持ちが明るくなるような身の周りの出来事を、
毎日せっせとこころに積み重ねていってください。
うまく探せるようになってくると、だんだん物事のプラス面に
目を向けることが当たり前になってきます。
そして、たとえイヤなことがあっても、
「今日は他に“いいこと”がたくさんあったからいいか」と
思えるようになり、気持ちがマイナスに傾くのを
防げるようになるのです。


出典元 「クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ」
おすすめ度 4.5
著者名 姫野 友美


また、夜ふとんに入ったら、今日一日にあった
「いいこと」を思い出しながら寝るようにすると、
脳は夜寝ている間も活動しているので、
プラスイメージが残り、良い回路をつくってくれるそうです。

いつも「悪いこと探し」してないで、
せっかくだから「いいこと探し」しよう。
急に無理なら、「悪いこと探し」したら、
その倍は「いいこと探し」しよう。
意識して、こころして。

きっと「いいこと」は見つかる。
きっと「いいこと」はいっぱいある。
それは、「いいこと」と見つけようとするか、しないか、
それだけの違いであるように思う。
いっぱいあるはずの「いいこと探し」しよう！
そしていっぱい見つけよう！