目標の完全達成を１００点としたら、
何点くらい取れたら喜びますか？
反対に、何点くらいだったら、がっくりきますか？
これは個性によって大きく異なります。
例えば、８０点で満足しない人もいれば、
６０点で大満足の人もいます。（略）

フラストレーションの強さ、大きさは、
個性の要求度に密接にかかわってくるのです。
８０点を満足と感じる人と、５０点を満足と感じる人がいるとして
この二人が同じ６０点を取ったとしたらフラストレーションは
前者の方が大きく、個性により異なりますが、
８０点を要求していた人は自信喪失となり、
５０点を要求していた人は自信獲得につながります。

目的は高く、小目標は低く（ステップ数を多く）
するのは、こういう背景があるためです。


出典元 「1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記」
おすすめ度 5
著者名 小林 惠智


高い目標達成度、完成度、点数を定めてしまうと、
それに自分が振り回されて、苦しめられてしまう。
ああ、これしかできなかった、やれなかったと。
そして、がっくりと来て、自信をなくし、やる気までなくしたり…
これでは、もったいないし、やる意味もない。

人間、いつもいつも、毎回毎回、必ず、
高い度合いでうまくいくわけではないし、
いい点数をとり続けられるわけでもない。
いつもいつも、必ず、なんて思っていると、
だんだんその重圧に押しつぶされてくる。

もちろん、高い目標、完成度、点数を求めるのはいいことで、
最初から低く設定する必要ないけれど、そこに至るまでの
道のりややり方は、最初から一気に高さを求めるのではなくて、
細かいステップに分けて、低い度合いから始めて、
ちょっとずつ高くしていく方法がいいそうだ。

そして、
「これも、できた」「これも、やれた」
「ここまでできた」「ここまですすんだ」などの、
小さな成功体験、小さくても「やった感」を
を積み重ねていく方が、うまくいく早道だということです。