| 2008年09月20日(土) |
■ストレス軽減のキーワードに当てはめることができます |
「ストレス」は英語でつづると「ｓｔｒｅｓｓ」です。
面白いことにこの「ｓｔｒｅｓｓ」の６文字は、それぞれ
ストレス軽減のキーワードに当てはめることができます。
「ｓ」 は 「ｓｐｏｒｔｓ（スポーツ）」
「ｔ」 は 「ｔｒａｖｅｌ（トラベル）」旅行
「ｒ」 は 「ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（レクリエーション）」娯楽
「ｅ」 は 「ｅａｔ（イート）」食べる
「ｓ」 は 「ｓｌｅｅｐ（スリープ）」眠る
「ｓ」 は 「ｓｍｉｌｅ（スマイル）」笑う (略)
「最近心から笑ったことがない」「面白がれることがない」
というなら、さっそく「ストレス」を「ｓｔｒｅｓｓ」に
切り替えて、この６つの息抜きを生活の中に
ぜひ取り入れてみてください。
出典元 「なぜか「一緒にいてほっとする人」のこころの習慣」
おすすめ度 4.5
著者名 斎藤 茂太
「よく身体を動かし、よく旅をし、遊びを楽しみ、
よく食べ、よく眠り、よく笑う…
そんな生活を心がければ、
マイナスの刺激要因を遠ざけながら、
心身を健康に保つことができるでしょう」
と、斎藤先生は言っておられます。
６つのキーワード、
なるほど、そうだなぁと思いました。
ストレスを感じたら、あるいは感じる前に、
この中の一つでも、ささやかなことでもいいから、
実行してみよう。
きっと、身体も心もリラックスして、息抜きできて、
ストレスが軽減されるに違いないと思う。
■今日のおすすめ本 ↓
「ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング」
最上 悠 著
おすすめ度 4
例えば、こんなことが書かれています。
◎ものの見方や価値観が偏っていないか
・考え方をちょっと変えるだけで、ストレスは減らすことが
できる
・「もうダメだ」と思うときこそ、成長のチャンス
◎問題を現実的に解決しようとしているか
・行動によって問題解決能力を高める
・ストレスをエネルギーにして、まずは行動しよう
◎適切な人間関係を築けているか
・人間関係が原因、もしくは解決してくれる６つのストレス
・すべてはコミュニケーションのスキルアップから
心理学的な観点からの話が多いですが、具体的な話が多く、すんな
りと読むことが出来ると思います。ビジネスにフォーカスして書か
れていますが、生活場面でも役立つ考え方でもあると思います。
■「ぼちぼち日記」↓
「何となく場違いなものたち…」
って、街角には結構ある…と私は思う。
そんな作品紹介だ。
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