| 2008年01月11日(金) |
■バカにされたから怒るのでありません。バカにされたと解釈するから、バイオリアクションが起こるのです。 |
バイオリアクションは、
自分がいま責められている、自分は窮地に追い込まれている、
こういった考えに陥ると生じます。しかし、
事実に対する自分のとらえ方は、選択することができます。
たった1つの選択肢ではなく、複数の選択肢を持つことで、
バイオリアクションから解放されます。
相手の言葉が直接自分に影響しているわけではありません。
相手の言葉に対する自分の解釈、
その解釈の影響を受けるのです。
たとえば、
「その言葉は、自分をバカにしている」
そう解釈すれば、それなりに反応します。
もし、別の解釈、
「何か事情があって、心にもないことを
言っているのかもしれない」
そう解釈すれば、それに沿った反応を呼び起こします。
バカにされたから怒るのでありません。
バカにされたと解釈するから、
バイオリアクションが起こるのです。
解釈の幅を広げること、様々な解釈を試みること、
それによってバイオリアクションから自由になります。
バイオリアクションから解放されていると、
より簡単に、相手の肯定的な意図を見つけられます。
また、どんなにひどいことを言われても、それに刺激されず、
反対に相手にいまの状況を思いやる気持ちを持つことも
できるようになります。
出典元 「はい、息を吐いて。それからゆっくり考えよう」
著者名 伊藤 守
バイオリアクションとは、
生体反応で、刺激を受けると感情的に反応してしまい、
自分をちょっと否定されただけでも、攻撃的になってしまう、
ことです。
人には、そのことばを言われると、ついつい反応してしまう、
どんなに押さえようと思っても反応してしまう、
そんな言われたくないことば、聞きたくないことば、
言われると恐ろしいことばなどがあります。
そして、そのことばを聞くと、好むと好まざるにかかわらず、
毎回同じような反応をしてしまいます。
そういう自分にとっての
「バイオリアクションことば」があるのです。
この「バイオリアクションことば」は、
人によって全然違うものです。
自分にとっての「バイオリアクションことば」が
相手には全然平気なこともあり、また逆もあります。
自分が、どんな「バイオリアクションことば」に
反応しがちか、そのことばを知っておくと、
「ああ、私はこのことばを言われるとイヤなんだ」
とちょっとそのことばと距離を置くことができ、
いつもより冷静な対応ができます。
また、相手は、どんな「バイオリアクションことば」に
反応するかを見つけておき、そしてそのことばを
使う時には、意識し、気をつけると、
不毛な言い争いや怒りを避けることができます。
人には、そんな弱点ことばがあるのです。
ちょっと気をつけましょう。
■「ぼちぼち日記」↓
「忘れものから見える「人生模様推理」」
忘れもの、落とし物が年末になると多くなる。
それをみると、人生模様が見えるのだ…
（勝手な想像の人生模様ね）
■今日のおすすめ本 ↓
「本当に強い人、強そうで弱い人」
川村 則行著
国立精神・神経センターの心身症研究所室長であり、
医学博士でもある著者が書いた、
「自分の弱さをちゃんと見つめて、受け入れて
本当の強さを身につけよう」ということを
教えてくれる本。
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