「眠りで脳をパワーアップしよう」

脳の眠りがどれほど大切なのかを理解するには、
脳がどんなに「疲れているか」を知ることが近道でしょう。

人間の脳の重さは、以外と軽くて、
体重の約２％程度となっています。

しかし、脳のエネルギー消費量は、
なんと体全体の約２０％にもなるのです。

女性の場合、１日の適正摂取カロリーはおよそ、
１２００〜１６００キロカロリーとされていますが、
このうち２４０〜３２０キロカロリーを
脳が使っている計算になります。

数字がピンとこない方にご説明すると、
これは全身の筋肉が使うのとほぼ同じエネルギー消費量です。

それだけのカロリーが必要なほど、
脳は重労働を強いられているのです。
そう考えると、脳の休息がどれだけ大切か理解できるでしょう。


出典元 　「声に出すほど美人になるおまじない 」
著者名 　佐藤 富雄


知らなかった…
そんなに脳がカロリー消費をしているなんて。
頭脳労働している人は、さらに多くのカロリーを
使っているらしい…うーむ。

ともかく、「脳の休息」はとても大事で、
さらにドイツの大学の実験結果から分かったことは、
「十分な睡眠は「ひらめき」を促す」
ということだそうです。

したがって、何か問題があったときや、
解決せねばならないことに直面したら、
疲れている脳に考えさせるのではなくて、
ごちゃごちゃと考えず、まずはぐっくりと
眠った方がいいのだそうです。
その方が、次の日に解決策がポンと出たりするらしい。

疲れた自分の脳をゆっくりと休ませる…
ただそれだけで、イライラも、不安も、悩み事も
不思議に落ち着いてくるといいます。
また、肌のためにも、いいそうです。
たまにや、ゆっくりと脳を休ませてみてはいかがでしょう。

ともかく「眠い」時には、脳からの
休ませてサインかもしれません。