怒りは、ぶつけるものではなく、伝えるもの。
さらにいえば、
「どう伝えるのか」という表現方法こそが、
怒りの感情をプラスに生かすうえで重要なのです。


「怒りに効くクスリ」より
　松本　桂樹・松浦　真澄・白鳥　早奈英
　池田　久乃著


おお、そうか…、
怒りは、ぶつけるものでなくて、
伝えるものなのか…と、なにやら
腑に落ちた気になったことばである。

この本の中に、怒りの気持ちがわき上がってきたら、
怒り度を自分の中で、はかってみるといいとあった。
最大の怒りを１０、怒りなしは０。
そうすると、少し気持ちが落ち着くという。
なるほど…。

通販で買った商品が壊れたので、直しに出して、
直しから戻ってきてまたすぐおかしくなった。
買ったところに連絡したら、
簡単に「また送ってくれ」と言ってきた…ムカッ。
（この商品は送るのに手間がかかるのに）
この怒り度を冷静にはかってみたら、
私の中では７くらいの高さであった。

よぉーし、明日、この怒りを
「ぶつけるのではなくて、伝えようと」と
ひそかに決心したのであった。
もちろん表現方法はちゃんと考えて。