怒りを爆発させたり興奮して争ったりすることは
一時的な開放感をもたらしはしますが、
嵐が過ぎてみると、
実際は何も変化してないことに気付かざるをえません。
つまり、持続的な変化を生み出すためには、
責め立てではなく、落ち着いた状態を保とうとする
人間関係こそが基本と言えます。


　　「怒りのダンス」より　　Ｈ・Ｇ・レーナー著



今日もつまらないことで怒ってしまった…
怒った後で、自分を責めた…
ああ、後味が悪い。

私が悪いんじゃない…と思いきり言いたいが、
頭の隅っこから、そうは言えないんじゃないかという声が
聞こえるので、言えない。
言えないけれど、言えない分怒ってしまう…
あーあ、自己嫌悪。