悲しみ、怖さ、怒りといった激しい感情は、
時には押しとどめようもなくなることがあります（略）

でも、感情がそれほど激しくなるのは、
それなりの理由があってのことです。
大事な話を伝えたいからなのです。
自分全体の中の大切な一片を呼び戻してくれているのです。


　　　　　　　　　　　「やさしいフォーカシング」より　　
　　　　　　　　　　　　　アン・ワイザー・コーネル著


感情の扱いは、難しいと思う。
上手に付き合わねばと思うが、
自分でどうしようもないときがある。
怒りがこみ上げてきたときは、少し間を置くといいとか、
悲しいときには、素直に涙と流すといいとか、
人によっていろいろな方法があるだろうが、
私はどうも、上手に対処することが出来ない。
特にイライラしてるときの感情の収め方は難しい…

体の声に耳を傾けるというフォーカシングを
やってみようと思っているが、
イライラが高じたら、恐らく全然効き目がないと思う。

しかし、感情が何かに反応して動くことだけはわかっている。
例えば、誰かと話しをしていて、イライラの気持ちがわいたのなら、
そこに何か私のイライラの感情を刺激するものがあるのだと思う。
それがどんな感情だったのか、
何に、どんなことにどのように反応したのか、
知れば少しは、イライラは収まるのか…
少し感情探求をしてるみる価値はあるかも知れない。