今日は暖かかったですね〜！非常に練習しやすかったです♪ でもすっげ〜疲れた。やっぱちょっと間が空いただけでも体ってなまるのね・・。そのくせバネはたまっていたらしく、スピードはビュンビュン出たのでなおさらつかれました・・。
しかしほんとに「体力ないなぁ〜」と思ってしまったのが今日のラストの３００ｍ、テンポ走程度で行ったつもりなのにラストはアップアップで一杯一杯の状態でした。（タイムも４５秒か切ったくらいじゃないかな？計ってないけど）こんなことではまた高校生にやられてしまう・・。(T▽T)
Today's menu
１００ｍＸ六本
ドリル五種類Ｘ各一本
バウンディングＸ三本
水平バウンディングＸ二本
階段ドリル二種類Ｘ計七本
流しＸ二本
５０ｍ（程度）坂テンポ走
七本（ダッシュできねー）
１２０ｍ（程度）坂テンポ走
三本
３００ｍテンポ走Ｘ一本
補強
腕立て
１５回Ｘ三セット
静止系腹筋
２０回Ｘ三セット
スタビラーゼーション
側筋
左右各３０秒Ｘ二セット
背筋
１００回Ｘ三セット
以上
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