さぁ、久々に練習らしい練習をしました。と言ってもウエイトなんですけどね。 先日痛めた右足の方もジョグ、ゆるい流しまでなら痛みもでなくなったので明日は少し走ってみようかと思います。 が！ひじょ〜に気になることが・・。なーんか左足のハムに違和感があるんですよね。これは俺が去年の春にやった「左足をまず肉離れして、それをかばうため右足で走りを引っ張るようにしたらいつのまにか右足も肉離れしちゃった」ケースに似ているような・・。よーするに右足の痛み、違和感に隠れてしまって左足の異常に今日まで気付いてなかったんですね。 明日はほんと神経使って練習しよ。 ちなみに今日のウエイトは久々だった割には思ったより筋力ダウンもなく、かつ三セット設定でこなしたからか非常にテンポ良くこなせました。しばらくこれでやってみよう。 Today's menu ドリル五種類Ｘ各一本 バウンディングＸ三本 流しＸ三本 ベンチプレス （４５ＫＸ８回）Ｘ３セット （スクワット （９５ＫＸ８回）Ｘ３セット バックプレス （２２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット アップライトローイング （２２・５Ｘ８回）Ｘ３セット ベントオーバーローイング （２２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット デットリフト （３０ＫＸ８回）Ｘ３セット フォワードランジ ３０ＫＸ１６歩 腹筋 ６０回Ｘ２セット 側筋 左右各２０回Ｘ２セット 背筋 ２０回Ｘ２セット レッグエクステンション （左・右・両足Ｘ各８回）Ｘ３セット レッグカール （左・右・両足Ｘ各８回）Ｘ３セット 流しＸ三本 以上