たばこを止める時、代用品を使うのはさけられないと思う。
思いつく代用品としては
水（とびきり冷えたやつ）
お茶（火傷しそうな程熱いやつ）
飴（ノンシュガーに限る）
ガム（同上）
氷（とびきり冷えた氷ってない？）
スルメイカ
フリスク
パイポ
ストロー
つまようじ
歯ブラシ
等
まあ、数え上げればきりがないです。
肝心なのは、いつこの代用品を止めるかとい事。
ちなみに、私は最初フリスクかじって喉が痛くなり、次に飴舐めて舌が痛くなり、その後2ｹ月飴止めたけどもう大丈夫とおもって同じ飴舐めたら、すぐ一袋いってしまい、即座に止めました。代用品として、お菓子を使うとお菓子本来のおいしさはなくなるようです。
お菓子に対しても失礼ですね。

タマ ｜MAIL

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