２２時から深夜２時までの間を『睡眠のゴールデンタイム』と言って、
健康のためにはその時間帯にちゃんと睡眠を取った方が良いというのは
かなり前に聞いたことはあるけれど、なかなか実践できていません。

今の仕事ではめったに残業しないので夜遅く帰ってくることなんて
ないけど、ＰＣに向かっていたり等で、ＡＭ１時ぐらいに寝ることが
多いです。

で、健康のために早めに寝る習慣を作ることにしようって決めました。
１０時に寝るなんてことは無理なので、とりあえず、毎日１２時過ぎて
起きているのはやめるというのが目標です。

まあ、どこまで守れるかどうかわからないけど。（笑）