月曜日。起きたら朝４時半で、外を見ると雨が降っていなかったので、迷った末に、５時過ぎからジャージに着替えて外を走った。夜のうちに雨が降ったみたいで、濡れた草の臭いがする。気温は16℃。走り出すと汗が出てくる。

音楽を聴きながら3kmほど歩いたり走ったり。それから朝食。豆腐とモヤシとネギをゆでたもの。それに納豆と冷えたトウモロコシ茶。これで250kcalぐらいだろう。お腹いっぱいになる。

シャワーを浴びて７時半に出勤。研究室でアイスコーヒー（30kcal）を飲む。今週は木曜日の非常勤がないので楽だ。論文も書けそう。それより、６月末締切の発表要旨を書かねばならない。

お昼はアサヒのバランスアップ・メープル玄米ブラン、ヨーグルト、ブランサンド、アイスコーヒー。330kcalぐらい。

アイスコーヒーがやめられない。研究室が蒸し暑いので、どうしても飲みたくなる。麦茶でも製造して冷蔵庫に冷やしておこうか。この前、麦茶パックを買いにいったのだが、50パック入り198円とかいうのしかなくて買わなかった。20パックぐらいでいいのに。