昨日は疲れてしまって、夜９時には熟睡していた。起きると朝の５時。よく寝られた。

今日は何もない日だが、講義資料の作成やら印刷やらがあるので出勤してみた。朝８時前に印刷室で資料を数百部印刷。それから、午前中は木曜日の講義の資料作り。はかどったので、午前中だけで完成した。

午後は木曜日の非常勤の講義資料作りだ。がんばろう。そろそろ出欠の確認もしておかないといけない。出欠票かわりのレポートがたまってきた。

体重だが、妹が来ている間は食べる量が増えたので、体重も増えた。が、数日たったら、増える前の体重に戻った。しかし、また壁ができてしまった。ピーク時から−５kgからは落ちなくなった。-5kg〜-4kgの間で安定している。この-5kgの壁を破ってさらに落とすには、運動するしかない。

食事は朝と夜は、野菜と豆腐。特にひもじい思いもしなくなった。カレーとかラーメンとか食べると、胃が受け付けないかもしれない。昼はアサヒフードの「バランスアップ 木の実と繊維」３枚入り１袋と「トップバリュ/ライトミール ブランサンド」１枚。だんだんごはんを食べるのがめんどうになってきている。

それ以外に朝と昼にアイスコーヒーを飲んでいる。あと、お腹が空いた時は、韓国で買ってきたトングレ茶かとうもろこし茶。