今朝放映のテレビ朝日モーニングバードから･･･『頭痛・肩こり・腰痛・お腹の張り…その原因は“噛み続け癖”にあり？』 ｢頭痛｣｢肩こり｣｢腰痛｣などでお悩みの方は少なくありませんが、そうした体の不調は｢噛み続け癖｣が原因で起こる場合もあるのだそうです。その詳細について、レポーターの石原良純さんがＲ歯科医師を訪ずれたのだそう。Ｒ歯科医師よると、私たちの上下の歯が接触している時間は｢１日２０分程度｣なのだそうです。接触するのは基本的に｢ご飯を食べている時のみ｣で、その他の時間は｢上下の歯の間に１〜２mmの隙間ができている｣のが正しい状態だといいます。ところが、｢日本人の４人に１人は上下の歯が当たっている時間が極めて長い｣そうで、俗に｢噛み続け癖｣、正式には｢歯列接触癖｣と呼ばれているのだそうです。｢“噛み続け癖”を持つ人は、口を閉じる筋肉が常にオンの状態にある｣と、Ｒ歯科医師は指摘します。｢口を閉じる筋肉｣と｢口を開ける筋肉｣のバランスが保たれているのが理想的なのですが、“噛み続け癖”がある方の場合は｢口を閉じる筋肉のみが鍛えられてしまい、やがて疲弊してしまう」というのです。そうした「筋肉のアンバランス状態｣は、筋膜を伝わって肩やこめかみの筋肉をも緊張させてしまい、その結果、｢頭痛や肩こり、腰痛などの不調を招くことに繋がる｣とＲ歯科医師は警鐘を鳴らしているという。“噛み続け癖”の弊害はそれだけではないといいます。｢上下の歯が触れあうことが多いと、通常よりも多量の唾液を分泌させてしまい、それを飲み込む際、より多くの空気も一緒に飲み込むことになる。その結果、膨満感(お腹の張り)が生じたり、ゲップやオナラの回数が増えたりもする｣のだそうです。 『“噛み続け癖”の発生原因と、その痕跡の確認方法』体長不調の要因となり得る“噛み続け癖”は、何が原因で起こるのでしょう？Ｒ歯科医師は｢必要な時以外には口を閉じ、あまり歯を見せない”という日本独特の生活風習が関係しているのでないか｣と推測しているそうです。また、｢ストレスを感じたり、何かに集中することが多いと、体を緊張状態にする“交感神経”が活性化し、上下の歯が触れあう機会が多くなる｣とも指摘されています。Ｒ歯科医師が、これまでの診察を通じて知った｢“噛み続け癖”を持つ方の傾向｣としては、（１）笑う機会が少ない（２）普段の会話が少ない（３）怒りっぽい性格である（４）神経質である（５）寝不足気味である等々があるそうです。（１）と（２）については｢口を開く筋肉があまり使われておらず、口を閉じる(噛む)筋肉ばかりが鍛えられているから｣だといいます。（３）〜（４）については｢体を緊張させる“交感神経”が活性化される機会が多い｣ことを意味しているそうです。｢緊張によって、上下の歯が触れ合う状態が起こりやすくなる｣のだといいます。Ｒ歯科医師は、｢噛み続け癖のある方の口の中には“動かぬ証拠”が残されている｣とおっしゃいます。その１つは｢歯が削れていること｣で、これは歯科医が見ればすぐに分かるそうです。そして、もう１つは｢頬の内側や、舌の周縁部に“歯型”が残っていること｣なのだそうです。頬の歯型というのは｢頬の肉を巻き込みながらギュッと噛む｣際に付くのだといいます。一方、舌の歯型のほうは｢噛まれ続けることによって、ベロの周りがギザギザ状態になってしまう｣のだそうです。頬や舌の“痕跡”の有無については、一度ご自身で鏡を使って確認してみると良いそうです。 『“噛み続け癖”にも有効な治療装置と、自宅で行える改善法』チェックの結果、自分にも“噛み続け癖”があると分かった場合、一体どうすればいいのでしょうか？Ｒ歯科医師のクリニックでは、“噛み続け癖”が重症化して筋肉のバランスが極度に悪化している患者さんには｢マイオモニター｣という装置を使った治療を行っているそうです。それは、｢口を閉じる筋肉と肩に電極を貼り、筋肉の奥にある神経に電気刺激を加える｣という仕組みなのだそうです。その結果、｢頬の血流が改善し、緊張していた筋肉がほぐれていく｣のだといいます。Ｒ歯科医師は、自宅で簡単にできる“噛み続け癖”の改善方法を考案し、指導しているそうです。それは｢きれいトレーニング(口を開ける筋肉を鍛えるレッスン)｣と｢ほっぺたストレッチ(口を閉じる筋肉をほぐすレッスン)｣の２つで、｢崩れてしまっている“口の開閉に使う筋肉のバランス”を整えてゆく｣ものだそうです。どちらも｢上下の歯が触れないよう意識しながら行う｣のがポイントで、｢上下の歯を離す癖をつける｣のが目的なのだといいます。つまり、“噛み続け癖”を“離し癖”によって改善していく、というわけです。Ｒ歯科医師に、問いたいと思う。本当にＴＣＨが腰痛の原因になるのかと。噛んでいることが心地よいと感じてしまうような人の場合は、行動療法じゃないと無理な気がするのだが･･･
｢頭痛｣｢肩こり｣｢腰痛｣などでお悩みの方は少なくありませんが、そうした体の不調は｢噛み続け癖｣が原因で起こる場合もあるのだそうです。
体長不調の要因となり得る“噛み続け癖”は、何が原因で起こるのでしょう？
チェックの結果、自分にも“噛み続け癖”があると分かった場合、一体どうすればいいのでしょうか？