毎朝６時に起きてジョギングしようと意気込んでいたが、起きる時間はかろうじて６：３０。
今日などは、６：００に起きて携帯の目覚ましアラームを止めてまた寝てしまった。
それでも、起きてから朝食までの間にウォーキング（散歩）は続けている。
今日は腰が軽く痛い。
朝起きたら、布団の上でストレッチしよう。
体を柔らかくしよう。
体重と体脂肪のグラフをつけて、成果が目に見えるようにしたい。
表を作ろう。

ネットで、腰痛について検索していたら面白い記事を見つけた。
誰の文章なのか分からなかったが、どこかの大学の先生みたいだった。
腰痛を直すには、筋トレ、ストレッチが大事だそうだ。
そのことは色んな人が言っているので、特筆することではないのだが、腰痛の本について、医師が書いたものと、按摩師・整体師などが書いたものでは内容に大分違いがあるという。
医者が書いたものは理屈が細かく書かれているが療法が無く、按摩師・整体師などの本は、理屈は分からないがとりあえず症状が緩和される事実が書かれているという。
民間療法もあながちバカに出来ない。