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| 2008年02月19日(火) | マドレボニータ3回目 |
今日は良い天気。
マドレボニータ3回目。
朝ばたばたしたが、10分前には到着。
骨盤をみっちり動かしながら、
バランスボールで弾む運動があるのだけど、
（いや、バランスボールの力を借りて
骨盤を動かすといったほうが正しいか）
私、全然できない・・・
なかなか奥が深いレッスンだ。
何パターンかの弾んでの動きに、
今日は両足をみっちり閉じてやる動きも
加わった。
弾むことによって緩んだ身体が
正しい位置に戻ったような感覚に陥る。
今日のセルフケアで、
足を伸ばすストレッチやったのだけど
本当に気持ちよかった。
ヨガに似てる動きをする。
シェアリングタイムがなかなか良い。
毎回ペアになって話をするのだが
相手は毎回違う方。
結構掘り下げて話して、距離が近づいた感じ。
あと、たいてい皆さん同じ悩みなので
親近感わくのと同時に、お互いがんばろうと
励まされる。
12時過ぎまで活動して、
その後ランチにでかけた。
今日はまったりソファー席のカフェ。
畳の席があるのだけど、先客の子連れさんたちで
埋まっていた。
んでも広々ソファーで子供連れでも問題なし。
今日は4歳の娘さんがいる方も
ランチ参加してて、いろいろお話聞けてよかった。
2人目は男子で、3月から仕事復帰だそうだー。
地元の話をいろいろして解散。
八百屋で買い物して、15時過ぎに家に着いた。
りょうたんが会社帰りにやってきた。
米がなくなったと取りに来た。
ちょろおさんとモコの2ショット写真を苦労して
撮っていた。
もりもりとご飯を食べて、
ちょろおさんを抱っこしててくれた。
21時すぎに帰っていった。
あー運動した後の疲れが。
ちょろダーも比較的早く帰ってきてくれたので
早くバタリと寝てしまった。
☆今日の晩御飯
豚肉とサツマイモの煮物（豚、さつまいも、ゴマ）
切り昆布の煮物（残り物）
サラダ（赤カブ、キャベツ、トマト、きゅうり）
漬物 牛蒡、たくあん
味噌汁（豆腐、大根、小松菜）
納豆
海苔
