3月7日の駿府マラソン。
　今日は、10キロ本コースを走りました。
　ゆっくり目の走りで、62分かかりました。
　あと12分を縮めなければいけないわけですが、本コースとしては、まあまあ。

　2ヶ月のトレーニングで、12分を縮めるわけですが、短い距離を全力疾走に近い形で走ったり、10キロを何回も走ってスタミナをつけたり、素人なりのトレーニングです。

　一番は、呼吸法ですが、吐いて、吐いて、吸って、吸ってというのを高校時代に習いましたが、今は、いろいろのようです。苦しくなれば、結局、吐いて、吸っての早い繰り返しになってしまうのですが、呼吸方法は大事です。

　私の友人で同世代で、43分で走っている人がいます。
　どうやったら、そんなに速く走れるのと聞いたら、毎日昼休みに３〜4キロを走っている、そして、家から会社までも歩いているといわれました。

　なるほど、日頃のトレーニングが大事。
　目標の50分を切るために、努力の始まりです。