昨日泊まりで今日は結構仕事で疲れて帰ってきた。
前日1時半に寝て今朝５時に起きたからだと思うのだが。。。

帰ってきてへばってたのだが、へばった身体にムチ打ってスポーツクラブへゴー。
疲れてるときこそ運動するといい感じになるからねー。

でヴァームゼリー飲んで行ってきた。

エアロバイク３０分（心拍数がかなり高くなるレベル）
スタジオプログラム６０分
スイム１キロ

すげー充実したー。

おかげで復活。

しかし着替えのパンツ忘れて直接ズボンですよおくさん。



あーこの感触。。。。



あー。。。


帰ってきてアミノ酸飲んで夕食抜きっす。

ザ･ダイエットですよおくさん。




さて




日記も書いたし




パンツはくべ。