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| 2009年09月30日(水) | Triumph |
見上げたら窓みたいだった。(梅田ヨドバシ/SIGMA DP2)
やりました。
やったりました。
今日の健康診断の結果。(去年の健診との比較)
体重-11.5kg！
体脂肪率-6.5%！
胴回り-11cm！
BMIは去年の数値を忘れたけどかなり改善されてる気がする。(10の位の数字が違うような。笑)
その結果を持って、とうとう例の産業医の先生と対決。
その先生の第一声。
｢おおっ、すごく頑張ったじゃないか！｣
｢こういう人がいると嬉しいんだよ、僕も｣
｢こういうことがたまにあるのが健診の楽しみだからね｣
｢来る人来る人に『タバコやめろ』『酒は控えろ』『体重落とせ』ばっかり言ってたら、そりゃあ嫌になるよ｣
よくわからん褒め言葉の連発。途中からちょっと愚痴っぽかったような…(笑)
｢いやー、この数値(-11.5kg)は今年これまで診た中では一番じゃないかなぁ｣
最後にはそんな言葉まで。
…長かった。
入社以来苦節10年。10回目の健康診断で、初めてこの先生からベタ褒めいただきました。ヽ(Ｔ▽Ｔ)/
このダイエットの1つの目標が｢先生をぎゃふんと言わす｣。
勝利です。
大勝利です。
見事達成です！！
ホント、注意されたのは｢睡眠時間4時間はダメだ。5時間は寝なさい｣の一言だけ。(笑)
寝る寝る。寝ます。(笑)
こんな清々しい気持ちで健診を後にしたのは生まれて初めてです。ヽ(´▽｀)/
(とはいえ、胴回りはいまだ85cmを越えてるから、メタボって言われる可能性は残ってるんやけどね)
(でも、血圧は大丈夫やったし、血液も尿も去年はクリアしてたから、今年もきっと大丈夫)
＊
でもまだダイエットは続けますよ。
とりあえず、あと5kgくらいは落としたい。
ここまでのペースが激しすぎたので、ちょっとペースを落として、今年の残り3ヶ月で-5kg。
で、その状態を3月末までキープ。
そうしたらリバウンドしづらくなるらしい。(麦ちゃん談)
よし、平成21年度は｢hide肉体改造年度｣にしよう。(笑)
＊
ところで、ダイエットを激化させてから、実は口内炎がすごいんです。
それってビタミン不足やんな？
野菜は以前よりたくさん摂るようになったのに。(米や肉を減らした分、野菜で空腹感を抑えてます。笑)
なんでやねん？
…って思ってたら、今日mixiの記事を読んでその謎が解けた。
どうやら大部分のビタミン(どの種類か忘れたけど)は、脂溶性らしい。
つまり、油脂に溶けて体内に吸収される性質。
それか！！
最近、油脂類の摂取がかなり減って来てたから、ビタミンをいくら摂っても体に吸収されてなかったんや！！
そら口内炎もできるわー。
ということで、これからは油脂分も適量摂るようにしようと思います。
(ペース落とすし)
＊
ということで、今日の夕食は自分へのご褒美に秋刀魚の塩焼き。
めっさ旨かった！！
脂の乗った秋刀魚の塩焼きって、この世で一番好きな魚料理かもしれん！！
おれを落としたい女子がいたら(いるか！？)、おいしい秋刀魚の塩焼きが作れたらばっちりです。(笑)
どうせ油脂分摂らなあかんのやったら、青魚やオリーブオイルみたいな体にいい油脂の方がええよね。＾＾
ごちそうさまでした。(＾人＾)
