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| 2008年11月17日(月) ■ |
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| 体内時計の１日は「２５時間」 |
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栄養士復命書から。
地球の１日は「２４時間」、体内時計の１日は「２５時間」
この説明文に引っかかった。
人間を暗闇で生活させてみると
「２５時間」のサイクルで行動するらしい。
その１時間のギャプを、どう調整するかというと、
毎朝、起きたときに浴びる「光」と、始めて口にする「朝食」で
人間の体は２４時間サイクルに「リセット」するようだ。
だからこそ、朝、太陽の光を浴びることと、
朝食を取ることの大切さを、理解できた。
うまくリセットさせないと、時差１時間の調整が出来ず、
時差ボケになるのではないだろうか。
私も、夏には５時に起きていたのに、最近では６時になっている。
早朝５時はまだ真っ暗で、うまくリセットできなく、
生活のリズムがなかなかとれないのかも・・。
この知識、知っているだけで、なんだか得した気分だ。
「太陽と朝食で、リセット」
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