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*** お知らせ ***

BBS消えちゃいました(汗)
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2000年06月26日(月) 77.8kg (-0.2kg)

朝 : 
 げげっ。めっちゃ増えてるー。
 週末に気を抜きすぎ・・・?

昼 : 

夜 :



2000年06月23日(金) 76.6kg (-1.4kg)

朝 : 高菜ピラフ/さくらんぼ

昼 : 

夜 : 



2000年06月22日(木) 76.6kg (-1.4kg)

朝 : ×
 最近、食欲減退気味。暑さのせい?

昼 : ビーフシチュー/ごはん/ゼリー

夜 : ピザ/さくらんぼ

体調 : 寝不足。



2000年06月21日(水) 76.4kg (-1.6kg)

朝 : ×

昼 : ハム卵サンド2切れ/桃天

間食 : デザートブッフェの試食/オレンジジュース

夜 : パーコー麺半分



2000年06月20日(火) 76.8kg (-1.2kg)

朝 : ×

昼 : ハンバーグパン/海苔明太おにぎり/ワッフル(生クリーム入り)

夜 : しゃぶしゃぶ/ごはん少し/うどん/ジンジャエール/メロンアイス
 コースだからいろいろ・・・↑

体調 : あんまりお腹が空かない。でも、見るとつい買っちゃうのでした。
     ふらふらするー。



2000年06月19日(月) 76.4kg (-1.4kg)

朝 : ご飯/オニオングラタンスープ

昼 : 天丼/ブリトー?/オレンジジュース

夜 :サラダうどん(半分)

体調 : めまいがしてふらふらする。



2000年06月18日(日) 77.2kg (-0.8kg)

朝 : さくらんぼ

昼 : 和風ハンバーグ/コーンスープ/ライス/チョコパフェ
 外食。お義母さまの食べなさい攻撃にあえなく撃沈。

間食 : プリングルス&ぽてち/ぶどうソフトクリーム/アイスティー

夜 : ×



2000年06月17日(土) 77.0kg (‐1.0kg)

朝・昼 : 忘れた・・・。

夜 : バイキングで嫌っていうほど食べた。
   明日は確実に増えてそう。



2000年06月16日(金) 77.2kg (-0.8kg)

朝 : 無脂肪ヨーグルト/グレープフルーツ

昼 : サラダうどん/プリン
 最近すっかりお気に入りの組み合わせ。
 でも食べ過ぎて、そのうち飽きちゃいそう。

夜 : 

体調 : 睡眠4時間半。



2000年06月15日(木) 77.4kg (-0.6kg)

朝 : フランスパン/バター

昼 : ごまだれ冷やし中華/プリン
 最近、冷たい麺類にはまり中。
 これなら、高カロリーじゃないし、はまってもいいかもしれない。


間食 : ミルクティー

夜 : ハンバーグ/クラムチャウダー/ごはん
 320kcalのおかずセットは洋食はおいしかった。

体調 : 睡眠5時間。



2000年06月14日(水) 77.6kg (-0.4kg)

朝 : にゅうめん/チーズパン(半分)/グレープフルーツジュース

昼 : ミニサラダうどん/バナナプリン

間食 : からあげくん/枝豆サラダ

夜 : 豚肉の生姜焼き/野菜炒め/ごはん

体調 : 睡眠4時間。午後下痢ぴー。
 いっぱい出たから、減るかと思ったのに
 減らないのはなぜ??? ←(答)食べ過ぎだから



2000年06月13日(火) 77.8kg (-0.2kg)

朝 : オニオンスープ(ジャガイモ・ウインナー入)/ヨーグルト

昼 : ツナサンド/卵サンド/クリームメロンパン

間食 : フルーツセサミサンド

夜 : 和風ステーキ/ポテトフライ/にゅうめん/ごはん少し/ヨーグルト
 あきらかに食べ過ぎだけど、久しぶりのお肉!
 美味しかったぁー。満腹。満足。

体調 : 生理終了。寝不足。お腹の調子が悪いかも。



2000年06月12日(月) 77.8kg (-0.2kg)

朝 : えびせん

昼 : なめこそばと天丼のセット/ココア/グラタン少し

夜 : お刺身/シーフードサラダ/オニオンスープ/ご飯
 あーあ。また食べちゃった。
 しかも、体重増えてるし。

体調 : 生理終わりかけ。



2000年06月11日(日) 77.4kg (-0.6kg)

朝昼 : なすツナほうれん草スパゲティー

間食 : イカフライ

夜 : チキンカツカレー/飲むヨーグルト

体調 : 生理終わりかけ。
     食べ過ぎて夜腹痛に。でも出ない(涙)



2000年06月10日(土) 77.2kg (-0.8kg)

朝 : ロールパン/いちごジャム/コーンスープ/グレープフルーツ

昼 : おろしそばと天玉丼のセット(外食)

夜 : メロンパン/メイプルパン
 相変わらず栄養バランス悪いです。
 でも、週末は監視人がいるから、どか食いしないですむかもー。

体調 : 生理中。快便←超久しぶりー。



2000年06月09日(金) 77.0kg (-1.0kg)

朝 : グレープフルーツ半分/MDヨーグルト味+ビタリナヨーグルト
 久し振りにMD飲んだらまずかった。
 やっぱり、コーヒー味かバナナ味がいいね

間食? : カルビおにぎり/グレープフルーツジュース/お薬
 お昼ご飯を買うつもりで入ったコンビニで
 ついつい、買ってしまった。だめじゃん。

昼 : サラダうどん(430kcalぐらい)
 気持ち的には、物足りないかなーと思ってたけど
 食べ終わってみたら、かなり満腹。お腹いっぱーい。

間食 : アップルパイ/あずきメイプルトースト/じゃがミートベーグル
 普通食より間食が食べ過ぎ・・・。
 過食以外の何ものでもない。自己嫌悪。

夜 : 海草と豆腐のサラダ/シーフードピラフ

体調 : 生理3日目。相変わらずだるだる。便秘。



2000年06月08日(木) 計り忘れ。

朝 : グレープフルーツ(1個)/チーズパン(大きいの一個)
 パンはあんまり食べたくなかったけど
 昨日買ったのを痛ませちゃったらもったいなくて食べてしまった。
 しばらく、パンは買わないようにしようと思う。


昼 : 鶏の照り焼き重
 なんか、勢いで買ってしまった・・・。
 カロリー高そう。ヨーグルトまで買っちゃったけど食べずに我慢。


間食 : メロンパンひとくち/チーズパン半分
 捨てる前にひとくちだけ食べちゃった。
 でも、全部食べなかったのはがんばった?


夜 : 中華丼/里芋と鶏肉の煮物 ← 320kcal+ご飯
 食べないつもりだったけど、ついつい食べちゃった


体調 : 生理二日目。お腹と腰が痛い。相変わらず食欲なし。
     病院でもらった薬のせい?



2000年06月07日(水) 77.4kg (-0.6kg)

朝 : 具合が悪くて食欲なし

昼(15:00頃):チーズウインナードック/ポテトドック/ハンバーグドック/
        メロンパン/アルファオレ(コーヒー味)
 朝食べなかった分食べてもいいかなーと
 甘い考えを起こして、一気食い。最悪のパターンです。
 でも、あんまりお腹が空いてなかったから、気をつければ何とかなるかも。


夜 : グレープフルーツ(半分)/アメリカンチェリー
 夜になってもお腹は空かない。
 お昼に食べ過ぎたせいなのは一目瞭然。
 でも、今までだったらその上に食べてたかもね。


体調 : 生理が始まった。1ヶ月に2回ってどういうこと?



2000年06月01日(木) 78.0kg (±0.0kg)

過食気味かも・・・?と思っていたら
最高体重記録を更新してしまいました。
便秘がかなりひどいせいもありそうだけど
がんばって、人並みの体重になります!
月末までに、マイナス8キロが目標です。


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