| 2000年06月26日(月) |
77.8kg (-0.2kg) |
朝 ：
げげっ。めっちゃ増えてるー。
週末に気を抜きすぎ・・・？
昼 ：
夜 ：
| 2000年06月23日(金) |
76.6kg （-1.4kg） |
朝 ： 高菜ピラフ／さくらんぼ
昼 ：
夜 ：
| 2000年06月22日(木) |
76.6kg （-1.4kg） |
朝 ： ×
最近、食欲減退気味。暑さのせい？
昼 ： ビーフシチュー／ごはん／ゼリー
夜 ： ピザ／さくらんぼ
体調 ： 寝不足。
| 2000年06月21日(水) |
76.4kg (-1.6kg) |
朝 ： ×
昼 ： ハム卵サンド２切れ／桃天
間食 ： デザートブッフェの試食／オレンジジュース
夜 ： パーコー麺半分
| 2000年06月20日(火) |
76.8kg （-1.2kg） |
朝 ： ×
昼 ： ハンバーグパン／海苔明太おにぎり／ワッフル（生クリーム入り）
夜 ： しゃぶしゃぶ／ごはん少し／うどん／ジンジャエール／メロンアイス
コースだからいろいろ・・・↑
体調 ： あんまりお腹が空かない。でも、見るとつい買っちゃうのでした。
ふらふらするー。
| 2000年06月19日(月) |
76.4kg （-1.4kg） |
朝 ： ご飯／オニオングラタンスープ
昼 ： 天丼／ブリトー？／オレンジジュース
夜 ：サラダうどん（半分）
体調 ： めまいがしてふらふらする。
| 2000年06月18日(日) |
77.2kg （-0.8kg） |
朝 ： さくらんぼ
昼 ： 和風ハンバーグ／コーンスープ／ライス／チョコパフェ
外食。お義母さまの食べなさい攻撃にあえなく撃沈。
間食 ： プリングルス＆ぽてち／ぶどうソフトクリーム／アイスティー
夜 ： ×
| 2000年06月17日(土) |
77.0kg (‐1.0kg） |
朝・昼 ： 忘れた・・・。
夜 ： バイキングで嫌っていうほど食べた。
明日は確実に増えてそう。
| 2000年06月16日(金) |
77.2kg （-0.8kg） |
朝 ： 無脂肪ヨーグルト／グレープフルーツ
昼 ： サラダうどん／プリン
最近すっかりお気に入りの組み合わせ。
でも食べ過ぎて、そのうち飽きちゃいそう。
夜 ：
体調 ： 睡眠４時間半。
| 2000年06月15日(木) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝 ： フランスパン／バター
昼 ： ごまだれ冷やし中華／プリン
最近、冷たい麺類にはまり中。
これなら、高カロリーじゃないし、はまってもいいかもしれない。
間食 ： ミルクティー
夜 ： ハンバーグ／クラムチャウダー／ごはん
３２０kcalのおかずセットは洋食はおいしかった。
体調 ： 睡眠５時間。
| 2000年06月14日(水) |
77.6kg （-0.4kg） |
朝 ： にゅうめん／チーズパン（半分）／グレープフルーツジュース
昼 ： ミニサラダうどん／バナナプリン
間食 ： からあげくん／枝豆サラダ
夜 ： 豚肉の生姜焼き／野菜炒め／ごはん
体調 ： 睡眠４時間。午後下痢ぴー。
いっぱい出たから、減るかと思ったのに
減らないのはなぜ？？？ ←（答）食べ過ぎだから
| 2000年06月13日(火) |
77.8kg （-0.2kg） |
朝 ： オニオンスープ（ジャガイモ・ウインナー入）／ヨーグルト
昼 ： ツナサンド／卵サンド／クリームメロンパン
間食 ： フルーツセサミサンド
夜 ： 和風ステーキ／ポテトフライ／にゅうめん／ごはん少し／ヨーグルト
あきらかに食べ過ぎだけど、久しぶりのお肉！
美味しかったぁー。満腹。満足。
体調 ： 生理終了。寝不足。お腹の調子が悪いかも。
| 2000年06月12日(月) |
77.8kg （-0.2kg） |
朝 ： えびせん
昼 ： なめこそばと天丼のセット／ココア／グラタン少し
夜 ： お刺身／シーフードサラダ／オニオンスープ／ご飯
あーあ。また食べちゃった。
しかも、体重増えてるし。
体調 ： 生理終わりかけ。
| 2000年06月11日(日) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝昼 ： なすツナほうれん草スパゲティー
間食 ： イカフライ
夜 ： チキンカツカレー／飲むヨーグルト
体調 ： 生理終わりかけ。
食べ過ぎて夜腹痛に。でも出ない（涙）
| 2000年06月10日(土) |
77.2kg （-0.8kg） |
朝 ： ロールパン／いちごジャム／コーンスープ／グレープフルーツ
昼 ： おろしそばと天玉丼のセット（外食）
夜 ： メロンパン／メイプルパン
相変わらず栄養バランス悪いです。
でも、週末は監視人がいるから、どか食いしないですむかもー。
体調 ： 生理中。快便←超久しぶりー。
| 2000年06月09日(金) |
77.0kg （-1.0kg） |
朝 ： グレープフルーツ半分／ＭＤヨーグルト味+ビタリナヨーグルト
久し振りにＭＤ飲んだらまずかった。
やっぱり、コーヒー味かバナナ味がいいね
間食？ ： カルビおにぎり／グレープフルーツジュース／お薬
お昼ご飯を買うつもりで入ったコンビニで
ついつい、買ってしまった。だめじゃん。
昼 ： サラダうどん（430kcalぐらい）
気持ち的には、物足りないかなーと思ってたけど
食べ終わってみたら、かなり満腹。お腹いっぱーい。
間食 ： アップルパイ／あずきメイプルトースト／じゃがミートベーグル
普通食より間食が食べ過ぎ・・・。
過食以外の何ものでもない。自己嫌悪。
夜 ： 海草と豆腐のサラダ／シーフードピラフ
体調 ： 生理3日目。相変わらずだるだる。便秘。
朝 ： グレープフルーツ（1個）／チーズパン（大きいの一個）
パンはあんまり食べたくなかったけど
昨日買ったのを痛ませちゃったらもったいなくて食べてしまった。
しばらく、パンは買わないようにしようと思う。
昼 ： 鶏の照り焼き重
なんか、勢いで買ってしまった・・・。
カロリー高そう。ヨーグルトまで買っちゃったけど食べずに我慢。
間食 ： メロンパンひとくち／チーズパン半分
捨てる前にひとくちだけ食べちゃった。
でも、全部食べなかったのはがんばった？
夜 ： 中華丼／里芋と鶏肉の煮物 ← ３２０kcal+ご飯
食べないつもりだったけど、ついつい食べちゃった
体調 ： 生理二日目。お腹と腰が痛い。相変わらず食欲なし。
病院でもらった薬のせい？
| 2000年06月07日(水) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝 ： 具合が悪くて食欲なし
昼（15：00頃）：チーズウインナードック／ポテトドック／ハンバーグドック／
メロンパン／アルファオレ（コーヒー味）
朝食べなかった分食べてもいいかなーと
甘い考えを起こして、一気食い。最悪のパターンです。
でも、あんまりお腹が空いてなかったから、気をつければ何とかなるかも。
夜 ： グレープフルーツ（半分）／アメリカンチェリー
夜になってもお腹は空かない。
お昼に食べ過ぎたせいなのは一目瞭然。
でも、今までだったらその上に食べてたかもね。
体調 ： 生理が始まった。1ヶ月に2回ってどういうこと？
| 2000年06月01日(木) |
78.0kg （±0.0kg） |
過食気味かも・・・？と思っていたら
最高体重記録を更新してしまいました。
便秘がかなりひどいせいもありそうだけど
がんばって、人並みの体重になります！
月末までに、マイナス8キロが目標です。
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